relax Postado Março 18, 2016 às 23:33 Postado Março 18, 2016 às 23:33 Gostei de ver! Voltou com essa pintura para nós; fazendo em 6 minutos o que eu não faço em 1h. Cara, coloquei como meta pessoal esse ano tirar um muscle up. Será que levarei muito tempo pra isso?
agaboy Postado Março 29, 2016 às 01:35 Autor Postado Março 29, 2016 às 01:35 Em 18/03/2016 at 20:33, relax disse: Gostei de ver! Voltou com essa pintura para nós; fazendo em 6 minutos o que eu não faço em 1h. Cara, coloquei como meta pessoal esse ano tirar um muscle up. Será que levarei muito tempo pra isso? Eu acho que quando você já está bom nas pull-ups e nas dips, muscle-up é só skill. Hehehe. Foca nos dois e pratica o muscle-up negativo. ----------------- Treino do dia 28/03/2016 Bench Press 1x6x50kg 1x5x70kg 1x4x78kg 2x5x70kg Chin-up 2x5x23kg 1x6x23kg Squat 2x5x70kg 1x10x70kg Aiai, quando eu vou parar de "estar voltando"? Cadê disciplina? Usem-me de exemplo do que não ser.
Moderador Fefe Postado Março 29, 2016 às 16:49 Moderador Postado Março 29, 2016 às 16:49 Quem sabe faz; quem não sabe fica olhando.
agaboy Postado Março 31, 2016 às 00:58 Autor Postado Março 31, 2016 às 00:58 Treino do dia 30/03/2016. Dips 2x5x10kg 1x10x10kg Hammer curl 2x5x8kg 1x10x8kg Deadlift 10x80kg relax reagiu a isso 1
agaboy Postado Abril 3, 2016 às 15:33 Autor Postado Abril 3, 2016 às 15:33 Treino do dia 03/04/2016. BIKE: Distância: 9,6km Ganho de elevação: 334m PNEU FUROU, então volta empurrando... Fim do treino. Rsrsrs. R.U.M. reagiu a isso 1
R.U.M. Postado Abril 3, 2016 às 20:28 Postado Abril 3, 2016 às 20:28 Puta que pariu hahahaha Já me aconteceu. Ia pra um trabalho de bike. Dá uns 7 km. Um belo dia a porra do pneu zuou e 19h00 tu não acha uma merda de bicicletaria aberta. Voltei para casa. Ainda fiz amizade com um mendigo no caminho. É um puta endurance hahahaha.
relax Postado Abril 6, 2016 às 13:18 Postado Abril 6, 2016 às 13:18 (editado) Pior mesmo é você acordar de boa, pegar a bike, colocar pra fora de casa, fechar o portão e quando montar, perceber que a jante está tocando no chão. Spoiler Editado Abril 6, 2016 às 13:18 por relax
agaboy Postado Abril 19, 2016 às 00:36 Autor Postado Abril 19, 2016 às 00:36 Treino do dia 18/04/2016. Bench Press 2x5x50kg 16x50kg Chin-up 2x5x11kg 10x11kg Squat 2x5x50kg 10x50kg Ab-wheel 2x5
agaboy Postado Abril 21, 2016 às 01:32 Autor Postado Abril 21, 2016 às 01:32 Treino do dia 20/04/2016. Dips 2x5x12kg 10x12kg Hammer Curl 2x6x8kg 12x8kg Deadlift (fatgripz) 1x10x70kg
relax Postado Abril 24, 2016 às 17:57 Postado Abril 24, 2016 às 17:57 Eu perdi o fio da meada. Como anda o balé?
agaboy Postado Abril 28, 2016 às 19:48 Autor Postado Abril 28, 2016 às 19:48 Em 24/04/2016 at 14:57, relax disse: Eu perdi o fio da meada. Como anda o balé? Tenho apresentação no começo de julho, daí tenho ensaiado 2~4x na semana. ------------- Treino do dia 27/04/2016. Bench press 2x5x54kg 10x54kg Hammer curl (FatGripz) 6x10kg 8x10kg Deadlift (FatGripz) 5x72kg
naoeoveloso Postado Abril 28, 2016 às 21:17 Postado Abril 28, 2016 às 21:17 Agora lendo aqui que vi que tu dança. Pratica ballet desde quando?
agaboy Postado Maio 3, 2016 às 01:30 Autor Postado Maio 3, 2016 às 01:30 Em 28/04/2016 at 18:17, naoeoveloso disse: Agora lendo aqui que vi que tu dança. Pratica ballet desde quando? Desde o fim de 2014. ------------------------------------- Treino do dia 02/05/2016. Bench Press 2x5x58kg 10x58kg Chin-up 3x5x16kg Squat 3x5x66kg
agaboy Postado Maio 5, 2016 às 01:14 Autor Postado Maio 5, 2016 às 01:14 Treino do dia 04/05/2016. Dips 2x5x16kg 10x16kg Deadlift 10x78kg Hammer curl 2x5x11kg 10x11kg
Kratz Postado Maio 5, 2016 às 09:49 Postado Maio 5, 2016 às 09:49 Acompanhando aqui brother, quero aprender um pouco mais sobre bodyweight, haha
agaboy Postado Maio 10, 2016 às 02:46 Autor Postado Maio 10, 2016 às 02:46 Em 05/05/2016 at 06:49, Kratz disse: Acompanhando aqui brother, quero aprender um pouco mais sobre bodyweight, haha Tenho treinado pouco, no diário tem bastante conteúdo, qualquer coisa pode perguntar também. Seja muitíssimo bem-vindo!!! --------------------------------------- Treino do dia 09/05/2016. Bench Press 1x5x72kg 1x5x62kg 10x62kg Chin-up 2x5x20kg Squat 3x5x70kg
agaboy Postado Maio 12, 2016 às 01:31 Autor Postado Maio 12, 2016 às 01:31 Treino do dia 11/05/2016. Dips 2x5x20kg 10x10kg Hammer curl 2x5x12kg 10x12kg Deadlift 10x90kg
agaboy Postado Maio 17, 2016 às 15:36 Autor Postado Maio 17, 2016 às 15:36 Treino do dia 16/05/2016. Bench Press 2x5x66kg 10x66kg Chin-up 3x5x20kg Squat 3x5x70kg
Kukasbjj Postado Maio 23, 2016 às 00:18 Postado Maio 23, 2016 às 00:18 opa, acompanhando. Brother, estou com dificuldades pra subir no muscle up. Faço tudo certo mas n consigo subir de jeito nenhum
agaboy Postado Junho 2, 2016 às 01:46 Autor Postado Junho 2, 2016 às 01:46 Treino do dia 01/06/2016. Começando o mês com o pé direito! Citar 15 rounds for max reps: Pullups, 30 seconds on / 30 seconds off 19~7~7~7~6~7~5~5~6~6~5~4~5~5~8 Total: 102 reps. R.U.M. e naoeoveloso reagiu a isso 2
Ricardo Queiroz Postado Junho 2, 2016 às 11:39 Postado Junho 2, 2016 às 11:39 Eita caralho, 19 de primeira em 30 segs heuahueahuea se loco!!!! Nos sets foi de strict em tudo ou em alguma rolou algum kipping?
R.U.M. Postado Junho 4, 2016 às 07:15 Postado Junho 4, 2016 às 07:15 Em 02/06/2016 at 22:46, agaboy disse: Treino do dia 01/06/2016. Começando o mês com o pé direito! 19~7~7~7~6~7~5~5~6~6~5~4~5~5~8 Total: 102 reps. Sempre quis fazer esse! Vou lhe imitar \o
agaboy Postado Junho 6, 2016 às 22:47 Autor Postado Junho 6, 2016 às 22:47 Em 02/06/2016 at 08:39, Ricardo Queiroz disse: Eita caralho, 19 de primeira em 30 segs heuahueahuea se loco!!!! Nos sets foi de strict em tudo ou em alguma rolou algum kipping? Não gosto de kipping, tento fazer tudo strict, mas deve ter rolado alguma ajudinha inconsciente nas últimas repetições. Nas últimas séries que foi difícil manter a forma, cheguei queimar umas 10 reps no total por não gostar da forma. --------------------------- Treino do dia 06/06/2016. Dips (-30seg intervalo) 20~12~10~7~5 (total = 54) << menos de 2min Push-ups 15~13~11~7~8 (total = 54 lol) << menos de 2min Lucas reagiu a isso 1
agaboy Postado Agosto 28, 2016 às 23:40 Autor Postado Agosto 28, 2016 às 23:40 Treino do dia 26/08/2016. De sexta-feira. Deadlift 58kg x5 68kg x5 78kg x5 82kg x3x3 88kg x2x2 96kg x1 Rosca punho (fatgripz) 40x10kg 20x16kg 8x28kgRosca martelo (fatgripz) 3x8 x10kgHanging leg raises 3x8
TheKingGamerBr Postado Agosto 28, 2016 às 23:43 Postado Agosto 28, 2016 às 23:43 É nozes, treinando 1x por bimestre auheuahuehaea. yuuuriiii reagiu a isso 1
agaboy Postado Setembro 2, 2016 às 14:11 Autor Postado Setembro 2, 2016 às 14:11 Em 28/08/2016 at 20:43, TheKingGamerBr disse: É nozes, treinando 1x por bimestre auheuahuehaea. Pior que está assim mesmo. Hahahaha. --------------- Treino do dia 01/09/2016. Deadlift 64kg x5 74kg x5 84kg x5 90kg x3x3 94kg x2x2 104kg x1 Rosca punho (fatgripz) 40x12kg 2x20x16kgRosca martelo (fatgripz) 1x8x12kg 2x8x10kgHanging leg raises 3x8 {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
agaboy Postado Setembro 10, 2016 às 00:27 Autor Postado Setembro 10, 2016 às 00:27 Treino do dia 09/09/2016.Deadlift 1x5x 68kg 1x5x 80kg 1x5x 90kg 3x3x 96kg 2x2x 102kg 1x1x 112kg Rosca punho (fatgripz) 3x20x18kgRosca martelo (fatgripz) 3x8x10kgHanging leg raises 3x8
Daniel Sevla Postado Setembro 10, 2016 às 11:51 Postado Setembro 10, 2016 às 11:51 Agaboy, acha que ser vegetariano atrapalha em sua performance?
agaboy Postado Setembro 13, 2016 às 21:54 Autor Postado Setembro 13, 2016 às 21:54 Em 10/09/2016 at 08:51, Daniel Sevla disse: Agaboy, acha que ser vegetariano atrapalha em sua performance? Em nada. Única coisa que dá para levar em conta de complicação é socialmente mesmo, nem todo lugar que você for, comerá.
agaboy Postado Outubro 14, 2016 às 22:24 Autor Postado Outubro 14, 2016 às 22:24 Treino do dia 14/10/2016. Deadlift 1x5x 58kg 1x5x 68kg 1x5x 78kg 3x3x 82kg 2x2x 88kg 1x1x 96kg Dips 1x10x BW (aquecimento) 1x10x BW+10kg 1x6x BW+20kg 1x5x BW+30kg 1x3x BW+42kg (MORRI!!!) 1x17x BW Bi set: Extensão de tronco + Dips, foi 3 séries sem descanso, só como finisher mesmo. william.fortunato e Lucas reagiu a isso 2
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