Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos

Por nightly squat
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

  • Respostas 118
  • Visualizações 19,4k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • nightly squat
    nightly squat

    huhsuhsuhdauhdua meus amigos fala direto isso comigo mas nao sou nao kkkkkk haha ja tomei uns xingo de vizinho haha pra variar kk mas de boa kkk

  • nightly squat
    nightly squat

    hahahaha quando achar minha camera vou gravar falando das medidas explicando perfeitamente , por que meu celular é ruim demais hehe vlw obrigado rapaz

Postado
  • Autor

vish , aki é cidade pequena , na net tá bem caro

as anilhas sao caras mesmo essa é pior parte, vai em outra cidade de carro dependendo do lugar dividem em 12x

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado
  • Autor

manda mp amigo nao pode falar de preços e vendas no site hehe blz eu acho que nao ne

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

  • 2 meses depois...
Postado
  • Autor

oi gente se alguem tiver alguma duvida algo do tipo pergunte sou gente boa eu ajudo, fiz um up por que eu fiz outro supino e paralelas mais fortes , farei outro video falando as medidas e tudo certinho , eu tenho camera mas nao sei onde ela esta , filmagem do meu celular é horrivel abraços

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado
  • Autor

''sou gente boa eu ajudo''

uahhsuehaushush

mlk, esse supino ficou foda, na moral...

boa naite

vlew kkkkkkkkkk eu tinha feito o primeiro quem viu o video que tinha viu que era feio demais hehehe ai fui pensando e criando aos poucos e nao vou mentir, fico muito confortavel muito bom mesmo esse novo ai hehe

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

Aonde que ta o primeiro video? eu li tudo não achei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quero ouvir o puteto falando kkkkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns mestre naite!!!!

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado
  • Autor

Aonde que ta o primeiro video? eu li tudo não achei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quero ouvir o puteto falando kkkkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns mestre naite!!!!

hahahaha quando achar minha camera vou gravar falando das medidas explicando perfeitamente , por que meu celular é ruim demais hehe vlw obrigado rapaz

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    supino inclinado vc pode fazer assim

    como este no video

    https://www.youtube.com/watch?v=XKy4bD_fXoM

    ou pode fazer como uma rampa de skate assim:

    como-fazer-rampa-skate-5.jpgDSC05229.JPG

    com uma tabua de 30cm de largura e 100cm de comprimento e uns pedaços de caibros, porem seus pés vão ficar bem encostados no chão mais não faz mal, e o apoio para barra pode fazer nos caibros das paralelas, basta colocar junto a eles outros dois pedaços de caibros com uma madeirinha para a barra não escorregar

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado
    • Autor

    fala felipe blz cara, eu to pensando em fazer tipo estrutura, tipo alicerce ta ligado, so que meu medo é estrutura nao aguentar fraga e descolar ou tombar pela altura saka, tipo supino que fiz é baixo entao a estrutura se mantem, tenho duvida tbm em questao profundidade tipo quantos cm para estrutura nao tombar, eu gostei desse primeiro video massa, vou pesquisar direito

    Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado

    Maneiro!

    Tu tem um bom peso em anilhas?

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    Postado
    • Autor

    Maneiro!

    Tu tem um bom peso em anilhas?

    200k tenho cara que me vende elas usadas ai compro bem barato, afinal peso é peso

    Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado
    • Autor

    hahaha . Fico top mano .

    vlw hahaha

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado

    a parte onde senta pode fazer com 20cm de altura e a parte mais alta pode fazer com 60 a 65cm de altura, dai é só colocar os suportes para a barra

    mais ou menos desse jeito, porem mais baixo, onde dê para vc colocar os pés no chão

    arnold_incline_bench_pressing.jpg?w=475

    faz de bloco de concreto ao invez de usar uma prancha de concreto

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado
    • Autor

    entendi vou pensar aqui em uma forma , juntando suas ideias obrigado vou criar um projeto vlww felipe

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado

    qualquer coisa, estou aqui :happystrange:

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado
    • Autor

    qualquer coisa, estou aqui :happystrange:

    vlw obrigadao , quando terminar eu posto pra vc ver

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    • 3 semanas depois...
    • 3 semanas depois...
    Postado

    Nightly puteto, da uma ajuda ai pç, to querendo fazer uma barra fixa aki no quintal
    Nesse quadrado ai, vo podar essa arvore .....
    yij7.jpg


    Quero fazer uma bem simples, tipo essa aqui, mas usarei umas madeiras quadradas mais baratinhas...
    wxzg.jpg

    A dúvida que eu tenho é: quanto + ou - eu tenho q afundar a madeira no chão e será que vai ser necessario cimentar ? Tenho medo de ficar meio bambo e cair =/

    Postado

    Daniel, acredito que cerca de 1 metro pra dentro do chão ja é o suficiente a terra tem que ser bem compactada a respeito da medida confirmarei com meu pai hoje por que foi ele que fez pra mim.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado

    Entendi, então terei que comprar duas toras de 3 metros !! OMG

    Não precisa ser 1 metro exatamente, não há tanta necessidade pode ser menos a minha não chega a ter 1 metro e é bem firme mesmo não treme nada, mesmo antes de concretar o chão.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado

    usa cano de esgoto de 4 polegadas... uma barra tem 6 metros, dai é só cerrar, nivelar, prumar, e encher o tubo de concreto, e coloque uma barra de ferro de de 5/16 ou 3/8 dentro do cano,para ficar mais resistente.

    teve um user que fez assim

    rsop.jpgsai3.jpg

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    • 4 meses depois...
    Postado

    Queria ver as imagens que você postou, mas já estão indisponíveis :(

    Meu Diário de Calistenia

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164077-diario-calistenico-street-workout-w-chernobyl/

    "Hostil, nada sutil, do badass team pupil, muito prazer maluco! WAS MADE IN CH3RNOBYL! " - Letodie

    "Talvez o que me mova, seja a minha ambição" - Letodie

    Inicio do novo treino: 24 de novembro 2014

    Avaliação da evolução: 24 de dezembro 2014
    • 5 semanas depois...
    Postado

    Alguem tem as fotos do 1º post pra upar aê??

    • 3 semanas depois...
    Postado

    As ftos foram deletadas, tem como repostar?

    "Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
    Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

    Clique AQUI para acompanhar meu diario.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.