Este é um post popular. tristan90 137 Postado Outubro 12, 2013 às 18:51 Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 18:51 (editado) Olá gente Sei que algumas pessoas no fórum conhecem o canal no youtube Candito Training HQ. Eu acompanho o canal e acho muito interessante as informações que ele trás. Por esse motivo resolvi traduzir o programa de treino que ele montou. É minha primeira tradução então relevem porque terá muitos erros e inclusive teve alguns trechos que eu não consegui traduzir No pdf ele fala muita coisa que já é disseminada aqui no fórum, como: low reps, baixo volume, progressão de cargas, dieta simplificada, etc.. então eu achei que seria útil trazer esse conteúdo pro forum. Por que mesmo aqueles quem não iram fazer o programa, há um conteúdo válido no pdf que vale a leitura. Eu não testei ainda esse programa de treino ainda, mas pretendo testar no final desse ano. Para que tiver interessado em realizar esse programa, basta ler o pdf e depois preencher a planilha que o Candito disponibilizou. Você coloca suas cargas lá e automaticamente ele monta um programa de treino de 6 semanas pra você. Eu acho que é uma boa alternativa de treino para se fazer pós SL 5x5. Lembrando que eu só traduzi o pdf, a planilha tá em inglês, mas é facilmente compreendida. Tradução Do Pdf : http://www.4shared.com/office/JEacXS_q/Candito6WeekStrengthProgram_Tr.html Planilha de Treino : http://www.canditotraininghq.com/app/download/916024204/Candito+6+Week+Program.xlsx Pdf original: http://www.canditotraininghq.com/app/download/911765404/Candito6WeekStrengthProgram.pdf Sobre a tradução: - É minha primeira tradução então não está 100% - Não é uma tradução literal então eu fiz algumas adaptações - Os trechos em roxo são as notas que eu coloquei que não estavam no texto original - Algumas expressões eu não tive como traduzir, como os exercícios por exemplos - Aceito sugestões de correção Bom proveito! Update: Traduzi o novo programa de treino dele "Candito Linear Program". Tradução:http://www.4shared.com/office/IhxHOEoIba/_212372606__CanditoLinearProgr.html? Original http://www.canditotraininghq.com/app/download/956915124/Candito+Linear+Program.pdf Editado Maio 20, 2014 às 21:38 por tristan90 Vinicius C., Gabriel138, Hugo Santos e 28 outros reagiu a isso 31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Outubro 14, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 14:41 Deu trabalho gente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Outubro 14, 2013 às 14:50 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 14:50 assim q chega em casa vo da uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Outubro 15, 2013 às 02:50 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 02:50 Acompanho o canal do cara e realmente é muito bom. Corrigi meu Terra graças a ele. Já tinha visto o programa dele mas não gostei. Você faz ou conhece alguém que já fez? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Outubro 15, 2013 às 03:35 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 03:35 Muito interessante, principalmente o fato de já vir a planilha pronta em excel... Gostei do treino, você vem seguindo esse método? Obrigado pela contribuição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorcsso 68 Postado Outubro 15, 2013 às 03:38 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 03:38 Baixei e assim que tiver tempo eu vou ler. Caso já esteja seguindo o método, relata aí pra gente. Anyway, valeu pela tradução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 15, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 12:43 baixado, muito bom o conteudo valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Outubro 15, 2013 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 23:18 Acompanho o canal do cara e realmente é muito bom. Corrigi meu Terra graças a ele. Já tinha visto o programa dele mas não gostei. Você faz ou conhece alguém que já fez? Muito interessante, principalmente o fato de já vir a planilha pronta em excel... Gostei do treino, você vem seguindo esse método? Obrigado pela contribuição Baixei e assim que tiver tempo eu vou ler. Caso já esteja seguindo o método, relata aí pra gente. Anyway, valeu pela tradução. baixado, muito bom o conteudo valeu Vlw gente! Eu não tô fazendo ainda e não conheço ninguém (alem do próprio, claro) que tenha feito. Mas eu vou começar a fazer esse programa em dezembro e talvez eu até abra um diário para relatar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The ogre 70 Postado Novembro 8, 2013 às 17:09 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 17:09 Ótimo mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Fevereiro 24, 2014 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 22:59 Galera, traduzi também o "Candito Linear Program" para que tive interessado duduz e Blancastroll reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora