Hooly Postado Outubro 12, 2013 às 18:41 Postado Outubro 12, 2013 às 18:41 (editado) Janeiro 11 > 64 Setembro, dia 21(ontem 87 ~ 90) 12 outubro 92 ~ 95 11 janeiro 30 de braço. 56 de coxa 37 de panturra https://i.imgur.com/YOwaO7u.jpg https://imgur.com/rpU3t3w (essa foto ta do ano passado, mas ate esse ano eu tava assim mesmo) 21 de setembro. 40 de braço 59 ~ 62 de coxa. 40 cm de panturra https://imgur.com/pa9SGca 12 outubro 41 de braço, coxa n medi, panturra 40 ~ 41 https://i.imgur.com/DgGHwXW.jpg Editado Dezembro 24, 2013 às 02:49 por Hooly Lucasmarombado reagiu a isso 1
Fuzari da maromba Postado Outubro 12, 2013 às 18:53 Postado Outubro 12, 2013 às 18:53 outro tópico cara? Tmb ia falar isso :s !! @topic Boa evolução, manda um cutting agora !
Hooly Postado Outubro 12, 2013 às 18:58 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 18:58 (editado) outro tópico cara? já denunciei o outro, jaja os mod vai lá e apagar. Tmb ia falar isso :s !! @topic Boa evolução, manda um cutting agora ! esperar bater os 100 ~ 105 kg nem completei 1 ano de treino ainda Editado Outubro 12, 2013 às 18:58 por Hooly
Hooly Postado Outubro 12, 2013 às 21:22 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 21:22 comenta povo o que achou mesmo que me chame de zyzzete, gordo, retido, frango, etc mas que comenteeeeeem
Mynga Noh Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 tire fotos melhores mano ... mas por essas fotos ai seu bf ta alto né?
Vitinhows Postado Outubro 13, 2013 às 00:42 Postado Outubro 13, 2013 às 00:42 evolução monstra mano! como ta a dieta e o treino?
Hooly Postado Outubro 13, 2013 às 00:45 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 00:45 n faço dieta treino ta tranquilo basicamente na maquina supino reto 50 de cada lado rosca direta 20 de cada lado, triceps testa 20 de cada lado 1 série, depois outra serie com 25 de cada lado, depois outra serie com 20 de cada lado treino de costas coloco todos os pinos lá, faço certo com 10 ~ 12 reps desenvolvimento no ombro (acho que pela frente) na máquina 30 de cada lado ( 7 ~ 10 reps )
manoarroz Postado Outubro 13, 2013 às 04:05 Postado Outubro 13, 2013 às 04:05 nego fez 15 anos outro dia e pega 100kg supino... esse ai com 18 vai pegar 300 João G. e Hooly reagiu a isso 2
Hooly Postado Outubro 13, 2013 às 05:24 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 05:24 nego fez 15 anos outro dia e pega 100kg supino... esse ai com 18 vai pegar 300 com 18, pretendo pegar no minimo 80 a 100 de cada lado
Henrique Freitas HF Postado Outubro 13, 2013 às 05:29 Postado Outubro 13, 2013 às 05:29 show..ótima evolução pretende fazer um cut não?
Hooly Postado Outubro 13, 2013 às 05:32 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 05:32 show..ótima evolução pretende fazer um cut não? só ano que vem mano mas também, o cut vai ser sinistro..
Hooly Postado Outubro 13, 2013 às 14:42 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 14:42 gogogogogoggogo comenta ai
MOTD Postado Outubro 13, 2013 às 16:23 Postado Outubro 13, 2013 às 16:23 100kg supino? para quantas reps? Fortinho você em, meus parabéns!
Fuzari da maromba Postado Outubro 13, 2013 às 16:32 Postado Outubro 13, 2013 às 16:32 nego fez 15 anos outro dia e pega 100kg supino... esse ai com 18 vai pegar 300 ele falou na maquina supino hehe, no livre acho q 50 nao vai nao !
tomasritchie Postado Outubro 13, 2013 às 16:40 Postado Outubro 13, 2013 às 16:40 Genética do capiroto. Se levar a sério tem um futuro promissor E outra, naquelas suas primeiras fotos, não parecia que tava com 30 de braço.. eu diria 26~27.. mas de qualquer forma, ganhar mais de 10cm de braço em menos de 1 ano, foda hein
Like a ninja Postado Outubro 13, 2013 às 22:13 Postado Outubro 13, 2013 às 22:13 (editado) com 18, pretendo pegar no minimo 80 a 100 de cada lado 100kg de cada lado é quase uma marca de um olympia Editado Outubro 13, 2013 às 22:31 por Like a ninja
Hooly Postado Outubro 13, 2013 às 23:41 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 23:41 (editado) 100kg de cada lado é quase uma marca de um olympia i dai? minha genética pra força é previlegiada, se n for isso até mais.. Genética do capiroto. Se levar a sério tem um futuro promissor E outra, naquelas suas primeiras fotos, não parecia que tava com 30 de braço.. eu diria 26~27.. mas de qualquer forma, ganhar mais de 10cm de braço em menos de 1 ano, foda hein kkkk normal era 30 de braço sim, altura deixa o braço pequeno e tou com 41 cm atualmente, acho que mes que vem tou com 42 com fé em deus! ele falou na maquina supino hehe, no livre acho q 50 nao vai nao ! unica diferença da maquina pra barra é o peso da barra ponho 50 de cada lado, faço 1° 9 ~ 10 reps / 2° 7 8 reps / 3° 6 7 ~ 8 reps inclinado eu jogo alteres de 10-10 no caso, 20 em cada mão, mas é bem leve, faço 15 a 20 reps ps: tou tentando seguir os passos do rubens damasio, na minha idade ele tinha o mesmo tamanho, praticamente a mesma altura, quando eu chegar nos 17 anos vou ta bem alto minha 1° meta é ficar like a zyzz depois like a rubens damasio depois like a andrey skoromonyy (acho que é assim)e depois kevin levrone! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vamo ver o que dá ai ne Editado Outubro 13, 2013 às 23:44 por Hooly
ritchien Postado Outubro 15, 2013 às 12:55 Postado Outubro 15, 2013 às 12:55 Evolução boa cara. Pra atingir suas metas vai precisar de um investimento não só da sua parte mas do seu bolso também. Boa sorte até os 100kg. Tente não ficar parecendo uma baleia, só não tenha pressa.
manoarroz Postado Outubro 15, 2013 às 17:43 Postado Outubro 15, 2013 às 17:43 qnt vc pega na rosca direta e na concentrada?
Hooly Postado Outubro 15, 2013 às 23:00 Autor Postado Outubro 15, 2013 às 23:00 qnt vc pega na rosca direta e na concentrada? com a barra w treino de explosão ( que é o que o mais costumo fazer ) 20 de cada lado. concentrada n faço, mas qnd eu faço eu costumo pegar halteres de 16 e fazer.
hercules94 Postado Outubro 15, 2013 às 23:25 Postado Outubro 15, 2013 às 23:25 Grande transformação cara! Vou abrir apartir da proxima semana uma secção de transformações na minha página facebook, você quer participar? Nosso facebook irá conter transformações da semana, e a melhor delas sera escolhida para transformação do mes. Gostaria de escolher você para transformação da semana, postando as suas fotos (antes e depois) e um link para o seu facebook, se você desejar.
Fabininja Postado Outubro 15, 2013 às 23:28 Postado Outubro 15, 2013 às 23:28 Boa evolução, mas me parece que você está meio retido.. Anderson Amaral reagiu a isso 1
Hooly Postado Outubro 15, 2013 às 23:30 Autor Postado Outubro 15, 2013 às 23:30 Grande transformação cara! Vou abrir apartir da proxima semana uma secção de transformações na minha página facebook, você quer participar? Nosso facebook irá conter transformações da semana, e a melhor delas sera escolhida para transformação do mes. Gostaria de escolher você para transformação da semana, postando as suas fotos (antes e depois) e um link para o seu facebook, se você desejar. pode sim mano, tudo nosso rs quiser ai dou umas dicas pra galera da sua page, só falar depois. Boa evolução, mas me parece que você está meio retido.. tou um pouco retido sim, afinal n sou o Seid pra crescer seco! rs rs, nada que umas esteiras de leve n arranque.
renandlc Postado Outubro 15, 2013 às 23:41 Postado Outubro 15, 2013 às 23:41 Naturalzão? Parabéns pela evolução cara!!
manoarroz Postado Outubro 16, 2013 às 00:51 Postado Outubro 16, 2013 às 00:51 com a barra w treino de explosão ( que é o que o mais costumo fazer ) 20 de cada lado. concentrada n faço, mas qnd eu faço eu costumo pegar halteres de 16 e fazer. boa boa, to fazendo com 15 cada lado, rumo aos 20 ate os 15 anos auehaue é nois, otima evoluçao
Hooly Postado Outubro 16, 2013 às 15:24 Autor Postado Outubro 16, 2013 às 15:24 Naturalzão? Parabéns pela evolução cara!! naturalzasso boa boa, to fazendo com 15 cada lado, rumo aos 20 ate os 15 anos auehaue é nois, otima evoluçao ano que vem pretendo pegar 30 sem roubar.
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