Hooly 31 Postado Outubro 12, 2013 às 18:41 Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 18:41 (editado) Janeiro 11 > 64 Setembro, dia 21(ontem 87 ~ 90) 12 outubro 92 ~ 95 11 janeiro 30 de braço. 56 de coxa 37 de panturra http://i.imgur.com/YOwaO7u.jpg http://imgur.com/rpU3t3w (essa foto ta do ano passado, mas ate esse ano eu tava assim mesmo) 21 de setembro. 40 de braço 59 ~ 62 de coxa. 40 cm de panturra http://imgur.com/pa9SGca 12 outubro 41 de braço, coxa n medi, panturra 40 ~ 41 http://i.imgur.com/DgGHwXW.jpg Editado Dezembro 24, 2013 às 02:49 por Hooly Lucasmarombado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Outubro 12, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 18:44 outro tópico cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Outubro 12, 2013 às 18:53 Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 18:53 outro tópico cara? Tmb ia falar isso :s !! @topic Boa evolução, manda um cutting agora ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 12, 2013 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 18:58 (editado) outro tópico cara? já denunciei o outro, jaja os mod vai lá e apagar. Tmb ia falar isso :s !! @topic Boa evolução, manda um cutting agora ! esperar bater os 100 ~ 105 kg nem completei 1 ano de treino ainda Editado Outubro 12, 2013 às 18:58 por Hooly Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 12, 2013 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 21:22 comenta povo o que achou mesmo que me chame de zyzzete, gordo, retido, frango, etc mas que comenteeeeeem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 Compartilhar Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 tire fotos melhores mano ... mas por essas fotos ai seu bf ta alto né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 13, 2013 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 00:39 meu cel é fudido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Outubro 13, 2013 às 00:42 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 00:42 evolução monstra mano! como ta a dieta e o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 13, 2013 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 00:45 n faço dieta treino ta tranquilo basicamente na maquina supino reto 50 de cada lado rosca direta 20 de cada lado, triceps testa 20 de cada lado 1 série, depois outra serie com 25 de cada lado, depois outra serie com 20 de cada lado treino de costas coloco todos os pinos lá, faço certo com 10 ~ 12 reps desenvolvimento no ombro (acho que pela frente) na máquina 30 de cada lado ( 7 ~ 10 reps ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Outubro 13, 2013 às 04:05 Compartilhar Postado Outubro 13, 2013 às 04:05 nego fez 15 anos outro dia e pega 100kg supino... esse ai com 18 vai pegar 300 Hooly e João G. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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