Covildo Postado Outubro 6, 2013 às 22:48 Postado Outubro 6, 2013 às 22:48 Altura: 1,83 ~ 1,85 (nao sei exatamente) Peso: 112 ~ 115 (nao sei exatamente)Objetivo da dieta: Cutting Tomo uns 2 litros de chá por dia, e bastante água durante o treino
mengue Postado Outubro 6, 2013 às 22:52 Postado Outubro 6, 2013 às 22:52 No pré treino, adicione carbo.. Acho que iria melhorar um pouco.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 6, 2013 às 22:53 Postado Outubro 6, 2013 às 22:53 Tu é muito gordo ou tu tem muito músculo? (tu não colocou seu BF)
Covildo Postado Outubro 6, 2013 às 22:54 Autor Postado Outubro 6, 2013 às 22:54 No pré treino, adicione carbo.. Acho que iria melhorar um pouco. Mandar o Ovo pro pós e a Batata Doce pro pré?
mengue Postado Outubro 6, 2013 às 22:55 Postado Outubro 6, 2013 às 22:55 Mandar o Ovo pro pós e a Batata Doce pro pré? Acredito que seria uma boa ideia.
Covildo Postado Outubro 6, 2013 às 23:00 Autor Postado Outubro 6, 2013 às 23:00 Tu é muito gordo ou tu tem muito músculo? (tu não colocou seu BF) Aproximadamente 15% bf, fiz agora aqui na calculadora do Corpo Perfeito rs
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 6, 2013 às 23:03 Postado Outubro 6, 2013 às 23:03 Hormonizado?
Covildo Postado Outubro 6, 2013 às 23:04 Autor Postado Outubro 6, 2013 às 23:04 Hormonizado? Sorte de ser alto
Lucas Jefferson Postado Outubro 6, 2013 às 23:06 Postado Outubro 6, 2013 às 23:06 calculadora do Corpo Perfeito kkkk ta certo
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 6, 2013 às 23:17 Postado Outubro 6, 2013 às 23:17 Pra que quer fazer cutting então? O recomendável para não perder muita massa magra é acima de 10%... Ficar com -10%de BF natural só vai ocasionar com perca de MUITA massa magra.
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