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Biceps Estranho

Por Wanderson Pereira
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde

galera to ficando bolado com meu biceps! eu e meu pai começamos a treinar juntos faz 1 mes ja treinavamos em casa de leve mas resolvemos entrar na academia pra ficar monstrao..

seguinte eu e ele smp fazemos os msm exercicios e eu faço smp com as msm cargas q ele faz pra tudo costas ombro etc EXCETO o biceps! sexta feira é dia de treinar triceps e biceps, no triceps eu treino de boa e tal faço certinho quando chega a hora de fazer biceps eu nao consigo pegar peso nenhum cara! eu me mato pra erguer um peso bem leve! fui fzr aquele exercicio em pe com barra W coloquei 3 kg em cada lado e nao aguentei cara. meu pai foi la e fez de boa e riu de mim -.- eu fiquei bolado pk tudo q eu treino fica inchado quando acabo o treino ja o biceps fica todo molao! eu faço força e fica mole ate meu pai achou estranho isso!

ja aconteceu isso com alguem? achei mto estranho!

Postado

Você faz biceps e triceps no mesmo dia??

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

Foca no movimentodo exercício, o peso não importa com o tempo vs aumenta, se com esses 3 kg vs esta sentindo pegar, não tem pq aumentar ainda, isso é tempo!

Enviado de meu XT890 usando Tapatalk 4

    •
    Postado

    pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.

    procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos


    pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.

    procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos

    •
    Postado

    Foca no movimentodo exercício, o peso não importa com o tempo vs aumenta, se com esses 3 kg vs esta sentindo pegar, não tem pq aumentar ainda, isso é tempo!

    Enviado de meu XT890 usando Tapatalk 4

    pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.

    procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos

    pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.

    procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos

    Não utilizo mais esse usuario.

    Tsug me acusou de má conduta, o que foi injusto, mas foda-se.

    Postado

    Num sei se eu vo zuar o cara ..

    Não, acho que não.

    Aí velho

    Tira da cabeça essa porra de que seu bíceps tá fraco, se não tem explicação pra isso, é só seu psicológico.

    Eu nunca consegui malhar costas e bíceps. Até o dia que eu comecei e falei "Ah, porra nenhuma que isso vai afetar meu treino!"

    Deu muito certo rapaz.

    HUEHEUHEU

    Ah .. e cara, peso é importante sim. Muita gente defende pouca carga e boa execução. Eu prefiro muita carga, boa execução e poucas reps.

    To baseando meu treino nisso, tá muito bom. Testa ae depois.

    Editado por ritchien (veja o histórico de edições)

    Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

    Instagram

    Postado
    • Autor

    pessoal nao é questao de eu tar preocupado com pouca força é q foi uma coisa tao sinistra pq eu ja havia feito esse treino e com esse peso de boa msm so pra aquecer! a questao foi msm naquele dia meu braço ficou estranho pa caramba ja q das outras vezes treinava ficava com um pump legal dps nesse dia o braço fica dakele jeito! achei estranho... vlw pelas respostas construtivas :)


    Num sei se eu vo zuar o cara ..

    Não, acho que não.

    Aí velho

    Tira da cabeça essa porra de que seu bíceps tá fraco, se não tem explicação pra isso, é só seu psicológico.

    Eu nunca consegui malhar costas e bíceps. Até o dia que eu comecei e falei "Ah, porra nenhuma que isso vai afetar meu treino!"

    Deu muito certo rapaz.

    HUEHEUHEU

    Ah .. e cara, peso é importante sim. Muita gente defende pouca carga e boa execução. Eu prefiro muita carga, boa execução e poucas reps.

    To baseando meu treino nisso, tá muito bom. Testa ae depois.

    eu no proximo plano de treino vou falar pro instrutor separar o dia de biceps e triceps msm dai quem sabe ele encaixa costas e biceps, vlw pela ajuda

    Postado

    pessoal nao é questao de eu tar preocupado com pouca força é q foi uma coisa tao sinistra pq eu ja havia feito esse treino e com esse peso de boa msm so pra aquecer! a questao foi msm naquele dia meu braço ficou estranho pa caramba ja q das outras vezes treinava ficava com um pump legal dps nesse dia o braço fica dakele jeito! achei estranho... vlw pelas respostas construtivas :)

    eu no proximo plano de treino vou falar pro instrutor separar o dia de biceps e triceps msm dai quem sabe ele encaixa costas e biceps, vlw pela ajuda

    Olha pro teu braço, vc acha que precisa separa ? ele eh pequeno perto do resto do corpo, vai separa pra que ?

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

    #Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

    #Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

    Postado

    pessoal nao é questao de eu tar preocupado com pouca força é q foi uma coisa tao sinistra pq eu ja havia feito esse treino e com esse peso de boa msm so pra aquecer! a questao foi msm naquele dia meu braço ficou estranho pa caramba ja q das outras vezes treinava ficava com um pump legal dps nesse dia o braço fica dakele jeito! achei estranho... vlw pelas respostas construtivas :)

    Lol o drama por 1 dia.

    Relaxa, tem dia que tu tá forte, dia que tá fraco ..

    Acontece.

    Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

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