Junniors 0 Postado Março 29, 2012 às 13:31 Compartilhar Postado Março 29, 2012 às 13:31 [b]Muito bom tava com dúvidas em relação aos horários.[/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericotoyama 3 Postado Março 29, 2012 às 14:51 Compartilhar Postado Março 29, 2012 às 14:51 galera, qualé a hora certa de tomar termogênicos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViiictorBR 0 Postado Abril 1, 2012 às 22:42 Compartilhar Postado Abril 1, 2012 às 22:42 Tenho uma dúvida... Me falaram que devo tomar durante umas semana 20gr por dia de creatina dividida em 4 ''refeições''. Nas próximas 3 semanas, me passaram a informação que devo tomar apenas 5gr pós treino... Nos outros dias eu não tomo então? (foi isso que eu entendi). E sobre a albumina, qual a quantidade que se deve tomar antes de dormir e/ou ao acordar? Brigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Abril 2, 2012 às 23:41 Compartilhar Postado Abril 2, 2012 às 23:41 [quote name='ViiictorBR' timestamp='1333320174' post='991420'] Tenho uma dúvida... Me falaram que devo tomar durante umas semana 20gr por dia de creatina dividida em 4 ''refeições''. Nas próximas 3 semanas, me passaram a informação que devo tomar apenas 5gr pós treino... Nos outros dias eu não tomo então? (foi isso que eu entendi). E sobre a albumina, qual a quantidade que se deve tomar antes de dormir e/ou ao acordar? Brigado ! [/quote] Nao precisa fazer essa semana com 20gr nao, somente 5g por dia junto com shake pós. E dias que nao treina de preferencia no mesmo horario do treino. A quantidade de albumina depende da sua dieta amigao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSarlo 0 Postado Abril 3, 2012 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 00:10 to com whey e malto, quantas colheres e quanto de água eu coloco pra tomar no pós-treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViiictorBR 0 Postado Abril 3, 2012 às 01:54 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 01:54 [quote name='Dime' timestamp='1333410067' post='992792'] Nao precisa fazer essa semana com 20gr nao, somente 5g por dia junto com shake pós. E dias que nao treina de preferencia no mesmo horario do treino. A quantidade de albumina depende da sua dieta amigao. [/quote] Brigadaao cara, tava com essa duvida fazia um tempo jaa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Abril 3, 2012 às 02:16 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 02:16 [quote name='ThiagoSarlo' timestamp='1333411834' post='992823'] to com whey e malto, quantas colheres e quanto de água eu coloco pra tomar no pós-treino ? [/quote] Geralmente eu tomo 30gr de whey 30gr de malto com uns 300ml de agua, mas depende da sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichaelKiske 0 Postado Abril 5, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Abril 5, 2012 às 14:29 [quote name='Bronco' timestamp='1206203140' post='10375'] [color="#2e8b57"][size=3]........[/size][/color] [color=#2E8B57][size=3]Glutamina[/size][/color] No pós-treino, pode ser misturado com Whey, Dextrose e até Creatina. [/quote] [color=#0000cd]Uma duvida, sou leigo no assunto de Suplementacao... Ontem li o seguinte em um [/color][b][url="http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/"][color=#0000cd]Artigo[/color][/url][/b][color=#0000cd] escrito por: [/color][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][left][color=#0000cd]Rafael “Big Raffa” Bracca[/color][/left][/font] [quote] [color=#000000][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][size=2][left][size=4]Exemplos indiscriminados de suplementação [b]pré-treino:[/b][/size][/left][/size][/font][/color] [color=#000000][font=Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif][size=2][left][size=4]Nível Iniciante:[/size] [size=4]- 10g de Glutamina[/size] [size=4]- 25g de Whey Protein Concentrada [/quote] [color=#0000cd]E agora ?? Glutamina deve se tomar Pré ou Pós Treino ?????[/color][/size][/left][/size][/font][/color] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpawKill 0 Postado Abril 11, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 22:02 Estou voltando a Treinar,já fiz uso de meu Lipo6 UC e após 1 mês estou prentendendo tomar naNoVapor no pré e Malto e Creatina no pós,mais to em dúvida é melhor tomar o naNoVapor só e dps esperar um poco e tomar somente Malto e Creatina ou não faz diferença e pode tomar todos os 3 juntos para melhores ganhos?! abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Abril 12, 2012 às 12:23 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 12:23 Nano vc toma 20-30 minutos antes do treino, mas acho que antes de nano voce deveria tomar um bom whey com esse malto e essa creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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