RENECARS 1 Postado Janeiro 30, 2012 às 02:15 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 02:15 (editado) Galera, estou com a seguinte dúvida: 13:00 as 13:50 - treino seg, qua e sex (pontualmente, utilizo o horário de almoço, a academia fica no meu trampo) 13:55 - tomo o Whey 14:20 - Almoço - sempre frango ou peixe, arroz integral, feijão e salada 14:40 - volto para o departamento Esse intervalo de 5 min entre o treino e ingestão do whey está correto? Tudo bem tomar o Whey e após 25 ingerir alimentos sólidos? Se estiver errado qual o melhor horário para tomar o suplemento?? Lembrando que preciso treinar e almoçar dentro desse horário, que dura cerca de 1h e 40 min. O whey posso ingerir a qualquer horário do dia. Editado Janeiro 30, 2012 às 02:17 por RENECARS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabio Mecheletti 0 Postado Janeiro 31, 2012 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 12:43 tem algum problema de tomar bcaa antes do treino e Whey no pos treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Fevereiro 2, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2012 às 21:22 (editado) [color=#2E8B57][font=helvetica, arial, sans-serif][size=3]Whey Protein[/size][/font][/color] Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto [color=#2E8B57][font=helvetica, arial, sans-serif][size=3]Albumina[/size][/font][/color] Ao acordar, antes de dormir. Whey Milly com leite desnatado e Albumina antes de dormir escolhi eles para ganho de proteina, mas desconheço o Milly , é confiavel tomá-lo ? abs ! Editado Fevereiro 3, 2012 às 01:24 por Artur.str Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Rodrigues 1 Postado Fevereiro 3, 2012 às 01:37 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 01:37 Ae galera, sou totalmente noob nessa area de suplementos. Sabendo que tenho disponivel .. - Whey Protein ISO 90% GROWTH SUPLEMENTOS - Albumina Naturovos GROWTH SUPLEMENTOS - Maltodextrina GROWTH SUPLEMENTOS - BCAA GROWTH SUPLEMENTOS - Glutamina GROWTH SUPLEMENTOS - Vitaminico e Mineral GROWTH SUPLEMENTOS - Lipo6 Black quais seriam os horarios indicados para tomar esses suplementos. e o principal, qual devo juntar? tipo whey + malto ... Se alguem poder formar uma cadeia de horarios bem especifica me ajudaria muito. Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Fevereiro 3, 2012 às 18:07 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 18:07 (editado) [quote name='Paulo Rodrigues' timestamp='1328233048' post='916182'] Ae galera, sou totalmente noob nessa area de suplementos. Sabendo que tenho disponivel .. - Whey Protein ISO 90% GROWTH SUPLEMENTOS - Albumina Naturovos GROWTH SUPLEMENTOS - Maltodextrina GROWTH SUPLEMENTOS - BCAA GROWTH SUPLEMENTOS - Glutamina GROWTH SUPLEMENTOS - Vitaminico e Mineral GROWTH SUPLEMENTOS - Lipo6 Black quais seriam os horarios indicados para tomar esses suplementos. e o principal, qual devo juntar? tipo whey + malto ... Se alguem poder formar uma cadeia de horarios bem especifica me ajudaria muito. Agradeço desde já. [/quote] Mas vc quer emagrecer pra q tomar whey ? corrija-me caso esteja errado o certo seria 1º emagrece depois comece a malhar para hipertrofia caso queira usar Whey Protein ^^ Abs friend Editado Fevereiro 3, 2012 às 18:19 por Artur.str Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balrog 0 Postado Fevereiro 3, 2012 às 23:15 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2012 às 23:15 [quote name='Renato Meirelles' timestamp='1327595228' post='904844'] Opa, faço academia a 5 meses não faço nenhuma dieta, mas agora vi que parei de crescer e resolvi comprar albumina e BCAA to tomando eles certo mas pretendo crescer para ter resultados é necessário uma dieta, e para crescer posso tomar só esses 2 ou preciso de whey.. malto etc..? A e essa história de suplementos (albumina.. em geral) causarem espinha é verdade ?? Valeu pela ajuda , abraços [/quote] Acredito que você não irá parar de crescer pois ainda é bem jovem... mas uma sugestão... de onde você tirou essa história que a albumina causam espinhas ao invés de gases??? Estude.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsc2011 0 Postado Fevereiro 4, 2012 às 14:43 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 14:43 [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][size=4]Boa tarde, Malho todo dia de 18:00 as 19:30. Comprei um No2 da nutek e na indicaçao do fabricante pede pra consumir 3 caps ao desjejum e 3 caps 30 min antes do almoço. So que nas minhas pesquisas achei que deve se tomar No2 30 min antes do treino e 6 horas depois do treino. ai fica minha duvida, qual recomendaçao seguir sendo que malho no horario acima? Desde ja agradeço.[/size][/font][/color] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artur.str 0 Postado Fevereiro 5, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 18:48 [quote name='ericsc2011' timestamp='1328366611' post='917927'] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Boa tarde, Malho todo dia de 18:00 as 19:30.[/font][/color] [/quote] Se tu queres hipertrofia mano cuidado 50 minutos é o bastante Obs : vejo desta maneira 2º o que eu leio nos tópicos no forum de discussões deste site Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsc2011 0 Postado Fevereiro 5, 2012 às 21:22 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 21:22 sim, mas uns 20 minutos faço uns aerobicos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorsilveira 10 Postado Fevereiro 5, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 22:27 é necessário malto com whey no pós? ou é dispensável? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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