Vinicius C. 75 Postado Agosto 27, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:00 Como vejo bastante por aqui, o treino da maioria é feito 4x por semana, atingindo cada musculo 2x. Já vi que muita frequência não é ideal por conta da falta de descanso para o corpo, mas imagina essa situação: A pessoa faz AB2x e tem "ganho de 100u". Se ela fizesse AB3x, conseguindo se recuperar bem de cada treino, esse ganho iria diminuir, manter ou aumentar muito pouco? Outra dúvida: Uma frequência maior desse tipo pode ser melhor para hipertrofia mas pior no ganho de força? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Agosto 27, 2013 às 16:04 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:04 Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Agosto 27, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:16 Mano eu vou ver agora se meu corpo vai aceitar melhor com mais frequência , vou de segunda a sábado, abc 2x , vamo ver no dia da avaliação falta 27 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Agosto 27, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:20 Quanto mais tempo se recuperar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
punkreas 13 Postado Agosto 27, 2013 às 16:22 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:22 Quem vai responde a tua pergunta é você... treina por uns 2 meses AB3x e veja os resultados... Lembre de dar uma semana de descanço depois pra ver se deu resultado mesmo ou é inchaço. Eu to fazendo AB2x e to com bons ganhos.. Particularmente, não acho que seja uma boa o AB3x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 27, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:24 Ja fiz Ab 3x. É ótimo, desde que você saiba dosar a volume muito bem. Desenvolvi tanto hipertrofia como força. Ps: no AB 3x eu fazia só 1 exercício por grupo muscular, focando na progressão de cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Agosto 27, 2013 às 16:27 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:27 Prefiro um AB2,5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Agosto 27, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:28 AB 3x bem feito da um baita resultado sim, só é ter cuidado com o volume tals e n querer "falhar toda hra" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Agosto 27, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 16:28 dizem q Ab2x é bom, já fiz abc2x e não gostei, faço o abcd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 27, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 17:03 Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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