Este é um post popular. KiDD Postado Agosto 23, 2013 às 21:26 Este é um post popular. Postado Agosto 23, 2013 às 21:26 (editado) Versão original em inglês: https://www.4shared.com/office/1ps5pH_A/Lift-Run-Bang_365.html? ________________________________________ Um pequeno resumo sobre o Lift-Run-Bang 365 do Paul Carter: É um treino que já é programado para os 365 dias do ano. No qual, você terá semanas que focará em Força, Ganho de Massa, Condicionamento, entre outros... Capítulo 1 - 365 Dias de Treino (23/08)https://www.4shared.com/office/HhP_iabj/Capitulo_1_-_365_Dias_de_Trein.html? Capítulo 2 - Treino Eficiente (24/08) https://www.4shared.com/office/KL_YJFR_/Capitulo_2_-_Treino_Eficiente.html? Capítulo 3 - Metas (25/08) - Revisão final: Palito e Shapudo. https://www.4shared.com/office/Qc8idCTh/Capitulo_3_-_Metas.html? Capítulo 4 - A Dieta (26/08) https://www.4shared.com/office/I7gocFC3/Capitulo_4_-_A_Dieta.html? PS: O capítulo 4 não foi traduzido por completo, só algumas partes importantes, o resto ele mostrava a dieta dele e falava sobre dieta cetogênica. Capítulo 5 - As Primeiras 12 Semanas (30/08) https://www.4shared.com/office/e5FkLbXF/Capitulo_5_-_As_Primeiras_12_S.html? Editado Agosto 30, 2013 às 22:18 por KiDD Palito, Rodrigo Souto, EKiiN e 15 outros reagiu a isso 18
Visitante Postado Agosto 23, 2013 às 21:32 Postado Agosto 23, 2013 às 21:32 Ai sim cara... Ele dá umas dicas bem interessantes, é realmente uma boa leitura, mas também diz coisas das quais eu discordo.
manel007 Postado Agosto 23, 2013 às 21:53 Postado Agosto 23, 2013 às 21:53 valeu pela tradução, reputado!!
KiDD Postado Agosto 23, 2013 às 21:57 Autor Postado Agosto 23, 2013 às 21:57 (editado) valeu pela tradução, reputado!! Estamos aqui para colaborar. Logo menos, mais capítulos. Grande abraço! Editado Agosto 23, 2013 às 22:04 por KiDD
AmericanHero Postado Agosto 24, 2013 às 00:02 Postado Agosto 24, 2013 às 00:02 recomendo KiDD reagiu a isso 1
KiDD Postado Agosto 24, 2013 às 14:26 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 14:26 Acabei de postar mais um Capítulo do livro. Cada capítulo que eu postar vai ser atualizado no primeiro post do tópico.
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 00:32 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 00:32 Acabei de postar mais um Capítulo. Metas. Está atualizado no início do post! manel007 e AmericanHero reagiu a isso 2
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 22:23 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 22:23 Novo capítulo no ar. (início do tópico) Próximos capítulos serão sobre as as primeiras 12 semanas de treino. manel007 reagiu a isso 1
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 23:08 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 23:08 Se alguém estiver interessado em traduzir algum capítulo, mande MP.
Palito Postado Agosto 26, 2013 às 23:34 Postado Agosto 26, 2013 às 23:34 Tão ficando boas as traduções hein... bom trabalho KIDD! Se pudesse te ajudava, mas meu ingles já era faz tempo. abraço
KiDD Postado Agosto 26, 2013 às 23:36 Autor Postado Agosto 26, 2013 às 23:36 Tão ficando boas as traduções hein... bom trabalho KIDD! Se pudesse te ajudava, mas meu ingles já era faz tempo. abraço Haha, valeu pelo feedback! Eu sei, eu sei! Grande abraço!
KiDD Postado Agosto 28, 2013 às 02:23 Autor Postado Agosto 28, 2013 às 02:23 (editado) Nas primeiras 12 semanas serão 3 fases.Fase 1 - 85% de sua Meta Fase 2 - 93% de sua Meta Fase 3 - Meta a atingir. Até amanhã, tento postar o capítulo. Se alguém se interessar pela planilha para calcular as metas já agora, posso postar. Eu ia deixar para postar só quando terminasse o livro, mas enfim... Editado Agosto 28, 2013 às 02:24 por KiDD
A.F Postado Agosto 29, 2013 às 01:58 Postado Agosto 29, 2013 às 01:58 Valeu pela contribuição!! Gde ab.
KiDD Postado Agosto 30, 2013 às 22:20 Autor Postado Agosto 30, 2013 às 22:20 Novo capítulo no ar. Essa capítulo deu trabalho e também juntando a escola...
KiDD Postado Agosto 30, 2013 às 23:58 Autor Postado Agosto 30, 2013 às 23:58 Vou tentar lançar o próximo capitulo amanha!
KiDD Postado Setembro 5, 2013 às 23:59 Autor Postado Setembro 5, 2013 às 23:59 Provavelmente no final de semana posto o Capítulo 6: Semanas 13-18.
KiDD Postado Setembro 14, 2013 às 22:15 Autor Postado Setembro 14, 2013 às 22:15 Amanhã (provavelmente), será postado o Capítulo 6.
KiDD Postado Dezembro 20, 2013 às 23:14 Autor Postado Dezembro 20, 2013 às 23:14 agora nas férias, pretendo traduzir os capítulos restantes.
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