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Tem Algum Problema Comer 15 Ovos Cozidos Por Dia?

Por Nagl
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Na hora do almoço, lanche da tarde e janta eu como 5 claras de ovos sendo 1 ou 2 inteiros, tem algum problema?

30cm 35cm 38cm 40cm 45cm

68kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg 100kg

Agachamento - 100kg

Supino - 80kg

Leg Press - 300kg

Postado

Cara eu estou comendo 8 inteiros por dia e meu colesterol está ótimo se essa for sua preocupação, olha que meu ultimo hemograma foi semana passada.

E eu ainda como todos fritos uaheuha.

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado
  • Autor

Eita!! kkkkkkkkkk

30cm 35cm 38cm 40cm 45cm

68kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg 100kg

Agachamento - 100kg

Supino - 80kg

Leg Press - 300kg

Postado

Tem problema pra quem fica perto de você né!? uahuahauhauahua

Eu diminuiria pra 1 ovo inteiro/porção, mantendo em 3 a 4 por dia.

EU não vejo problemas, apenas cuidado com o colesterol de forma geral.

Honestamente, procura variar, mantém na faixa de uns 6 ovos por dia cara. Manda um frango, um bife magro de boi, carne moída também pode ser uma boa opção e é prática pra carregar. Faz 1kg e divide em porções em põe na geladeira.

Minhas experiências com Pré-Treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160001-minhas-experiencias-com-pre-treinos/

Postado
  • Autor

Tem problema pra quem fica perto de você né!? uahuahauhauahua

Eu diminuiria pra 1 ovo inteiro/porção, mantendo em 3 a 4 por dia.

EU não vejo problemas, apenas cuidado com o colesterol de forma geral.

Honestamente, procura variar, mantém na faixa de uns 6 ovos por dia cara. Manda um frango, um bife magro de boi, carne moída também pode ser uma boa opção e é prática pra carregar. Faz 1kg e divide em porções em põe na geladeira.

Você não sabe o tanto que esses ovos incomodam minha sala de aula, auhauahua!! Entendi, só que mesmo comendo esses ovos eu também como outras coisas como peito de frango, carne moída, uns amendoins, não vejo problema em variar por que eu sinto muita fome, acabei de comer 3 bife com 5 ovos e agora vou mandar arroz e feijão aueheaueauh

30cm 35cm 38cm 40cm 45cm

68kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg 100kg

Agachamento - 100kg

Supino - 80kg

Leg Press - 300kg

Postado

Pode comer tranquilo.

Eu só não indico comer a todas a gemas quando se está em cutting, pois um ovo inteiro tem quase 100 kcal, e 15 já dariam quase 1500 calorias por dia.

Sobraria muito pouca caloria para ser completada com outros alimentos a meu ver srsrs

________________________

Diário - Treino híbrido + IIFYM (forever)

 

:laughingsmiley:

    • Postado

    Pode comer tranquilo.

    Eu só não indico comer a todas a gemas quando se está em cutting, pois um ovo inteiro tem quase 100 kcal, e 15 já dariam quase 1500 calorias por dia.

    Sobraria muito pouca caloria para ser completada com outros alimentos a meu ver srsrs

    Exato, pelos macros, afinal tem uma boa quantia de gordura.

    Dinosaur Training

    Até o choro é livre e o mercado não.

    •
    Postado

    só equilibrar para não aumentar o colesterol ruim. "tudo q é demais faz mal"

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado

    Não faz mal, desde que se encaixe nos seus macros.

    Cada ovo contém 6g de gordura aproximadamente. 15 ovos X 6g de gordura = 90 gramas de gordura por dia.

    O ideal é consumir no máximo 1,2 g/kg de gordura por dia, se você pesa menos de 80 kg talvez possa ter algum problema, mas se pesar mais que isso está dentro dos macros, pode comer sem preocupação.

    Editado por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

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