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Tempo De Descanso X Peso Total

Por planeta
Em Treinamento

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Postado

acontece que

se eu descanso pouco, pego pouco peso, fadigado... morrendo

mas ultimamente to conversando demais, e entao... to descansando mais

ta ficando leve e to colocando mais peso.

faz diferença?

melhor fazer menos peso mais fadigado?

ou esperar mais e fazer mais peso?

logo200.png

Postado

acho q depende, se queer hipertrofia e resistencia menos descanço

se quer força mais descanço

mas posso estar errado

não acho que exista isso pança...

é como low reps e high reps, tudo é relativo.

abraço!

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

Postado

Tenta usar as 2 tipo por exemplo chega no treino de peito e bota a fazer seu supino, experimenta fazer mais peso e mais descanso e depois no proximo faz menos peso e menos descanso, e ve qual tu curte+

Postado

Curti a tabela..
Uma vez um amigo meu me perguntou se nos treinos de força eu fazia o exercício rápido ou lento, aí eu parei pra pensar, é impossível fazer um treino de força rápido, você está quase no limite da sua força. Se eu for fazer um supino rápido com 90% da minha RM, a barra me parte no meio mas eu não consigo parar o movimento de descida....

Editado por Mr Floyd (veja o histórico de edições)

    • Postado

    muito boa tabela!

    mas que mal me pergunte.. qual a fonte? (só por curiosidade mesmo, não é crítica)

    "You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

    :rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

    Postado

    thanks, bro

    "You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

    :rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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