Danilo Z 2732 Postado Maio 13, 2016 às 18:08 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 18:08 Em 11/05/2016 at 19:49, mostzinho disse: da? Nem pensar, não dá. 1 hora atrás, alex ander disse: A genética de alguns é algo impressionante: é muita ilusão acreditar que qualquer um chega nesse shape, e isso não depende do tempo de treino, nem da dieta, nem do descanso, isso depende da genética!!! É mais ilusão ainda acreditar que o fato dele ter um shape acima da média a dedicação foi também superior. Eu dúvido que ele levanta mais de 2~3bw no supino, 1~2bw na barra fixa... Enfim, frangomorfo será magro definido, gordomorfo será gordo freak, é essa a realidade para a maioria das pessoas. 2 Eu tenho um tio mesmo que a genética dele é ÓTIMA, TODO mundo que não conhece ele e o vê pela primeira vez acha que ele treina MAS ELE É SEDENTÁRIO rsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9365 Postado Maio 13, 2016 às 21:30 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 21:30 5 horas atrás, Aroma disse: Fala aí pra gente suas cargas pra termos uma noção da relação força x mm. Supinão e barra fixa se der, pelo menos. Abraço. Cara, não me prendo muito às cargas. No supino gosto de fazer umas duas séries de aquecimento, e depois botar carga pra morrer em 8 ou 10 repetições. Normalmente 100kg (45 de cada lado + barra de 10kg). Mas tem dias que começo com 90kg e morro em 12 repetições, por exemplo. Nas séries seguintes vou baixando a carga, sempre fazendo até a falha. Na barra fixa não boto carga, uso só o peso do corpo; faço as séries bem devagar, 3 ou 4 vezes, de 10 a 12 repetições. 4 horas atrás, alex ander disse: A genética de alguns é algo impressionante: é muita ilusão acreditar que qualquer um chega nesse shape, e isso não depende do tempo de treino, nem da dieta, nem do descanso, isso depende da genética!!! É mais ilusão ainda acreditar que o fato dele ter um shape acima da média a dedicação foi também superior. Eu dúvido que ele levanta mais de 2~3bw no supino, 1~2bw na barra fixa... Enfim, frangomorfo será magro definido, gordomorfo será gordo freak, é essa a realidade para a maioria das pessoas. Como comentei acima: "exige muita dedicação, uma genética favorável, e uma dieta correta." São os três fatores, indissociáveis. Posso te falar: quando comecei, há 15 anos, tinha 1,79m e 59kg. Minha medida de punho é 16,5cm. Ou seja, minha genética é magra, bem magra. Cheguei a escutar coisas do tipo "lagartixa nunca vai virar crocodilo". A "vantagem genética" disso é não engordar, e a massa magra, quando vem, vem com qualidade. Então posso afirmar que no meu caso, sem dúvidas, os dois principais fatores foram a dedicação e a dieta correta. Não sei se virei o "crocodilo", mas pra lagartixa já não sirvo mais. truko25 e Desafiante reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vascovic 2 Postado Maio 14, 2016 às 10:49 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 10:49 Qual é o fisico mais bonito o natural ou com uso de esteroide? Com o uso de esteroide pode parecer natural se não for em excesso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 14, 2016 às 11:12 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 11:12 Use o Google Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JCBuilder 90 Postado Maio 14, 2016 às 11:49 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 11:49 58 minutos atrás, vascovic disse: Qual é o fisico mais bonito o natural ou com uso de esteroide? Com o uso de esteroide pode parecer natural se não for em excesso? Te garanto que 90% dos físicos que você curte tem esteróides por trás e você nem sabe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 14, 2016 às 13:09 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 13:09 Depende. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos12 28 Postado Maio 14, 2016 às 19:22 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 19:22 Esse é meu vizinho. Ele é negromorfo msm e treina jiu-jitsu e musculação faz uns 5 anos. Dá pra chegar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 14, 2016 às 19:27 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 19:27 5 minutos atrás, Marcos12 disse: Esse é meu vizinho. Ele é negromorfo msm e treina jiu-jitsu e musculação faz uns 5 anos. Dá pra chegar? claro q da ele é natural eu acho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Maio 14, 2016 às 19:38 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 19:38 Esse é meu vizinho. Ele é negromorfo msm e treina jiu-jitsu e musculação faz uns 5 anos. Dá pra chegar? Se a genetica for tipo a do@Alex Ruiz, da pra chegar sim. Provavelmente ele é sim natural, geneticamente abençoado, mas natural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Maio 14, 2016 às 22:11 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 22:11 2 horas atrás, Marcos12 disse: Esse é meu vizinho. Ele é negromorfo msm e treina jiu-jitsu e musculação faz uns 5 anos. Dá pra chegar? Genética MUITO boa desse cara, já conhecí alguns assim na minha época de peão . Sim dá pra chegar, mas não vai ser fácil não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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