gabijuro 28 Postado Setembro 27, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 18:58 Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The ogre 70 Postado Setembro 27, 2013 às 19:00 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 19:00 Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente eu teria orgulho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Setembro 27, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 19:21 (editado) Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha? Editado Setembro 27, 2013 às 19:21 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordura Saturada 88 Postado Setembro 27, 2013 às 20:04 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 20:04 Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Setembro 27, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 20:37 dou pala com essas coisas SUHahusUHASUHuhasuhAUHSUHauhsuh tenho um punhado salvo no pc tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The ogre 70 Postado Setembro 27, 2013 às 21:27 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 21:27 Então vamos reunir as melhores dicas para naturais? Vou montar a listra do que EU considero essencial e vcs acrescentam algo. 1º O treino deve ser visando progressão de cargas, com boa frequência (treinar o mesmo músculo 2x ou mais na semana), usar repetições baixas principalmente nos exercícios básicos (supinos~desenvolvimentos~levantamento terra~agachamentos~remadas~puxadas), treinar calistênicos 3x na semana visando aumentar o rendimento, ou seja, treinar o corpo de uma forma funcional (progressão de cargas~tempo sob tensão (isoladores)~cardio pelo menos 2x na semana~calistênicos com repetições dignas) 2º Não ser extremista na dieta, ou seja, querer ganhar muito rápido em um bulk ou perder muito rápido em um cutting. Abaixe seu BF para depois iniciar um bulk e crescer, não patine no mesmo lugar o ano todo entre bulks e cuttins, faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +, ficar 3 bulk 3 cutt só vai fazer você perder tempo e não sair do lugar. 3º Tenha paciência, nada é do dia para noite então vá com calma que com alguns anos você alcança seu objetivo (com limitações). Pense no seu corpo como uma parede, os pedreiros são sua dieta e os tijolos seu treino, se você tem pedreiros ruins ou poucos pedreiros sua parede não vai crescer bem, terá defeitos e demorará mais do que o necessário, porém não adianta ter pedreiros excelentes e poucos tijolos, entendeu? Park4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 27, 2013 às 22:08 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 22:08 Se partiu do pai, e ele fosse teu filho, teria partido de ti. Então como tu teria vergonha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Setembro 27, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 22:37 natural ou hormonizado? isso é o zyzz? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 27, 2013 às 22:39 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 22:39 prestes a tomar na bunda Silva B reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Setembro 28, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 00:02 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1238733_1387337851500132_915874616_n.jpg esse sera que da ? se der da pra chegar em quanto tempo mais ou menos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora