16 horas atrás, 225618_1442526771 disse:

O físico do ator que fez Heitor no filme troia, eu acho que dá pra chegar natural. E, é um bom shape.

óbvio 

Em 14/11/2017 em 21:14, Zé Ninguém disse:

Nem todo mundo malha para ficar monstrão. Em alguns casos vale a pena se manter natural -- e nem tem porquê ciclar.

Eu estaria feliz para caralho com um shape pequeno porém definido.

Esse carai ai é pequeno (pra vc's)?

A rapaziada daqui tbm acha ele completamente ''chegavel'' natural?

8 horas atrás, YksuhJ disse:

Esse carai ai é pequeno (pra vc's)?

A rapaziada daqui tbm acha ele completamente ''chegavel'' natural?

Não é pequeno, mas tb não é grande. É grande perto de frango. 

Acredito que de para chegar natural sim e é um shape bem da hora. Só que esse cara sempre foi atleta né, muita maturidade muscular,  pra chegar deve ser bem difícil. 

Foda né!!

3 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Não é pequeno, mas tb não é grande. É grande perto de frango. 

Acredito que de para chegar natural sim e é um shape bem da hora. Só que esse cara sempre foi atleta né, muita maturidade muscular,  pra chegar deve ser bem difícil. 

Foda né!!

Se ele tivesse a cintura mais fina o shape dele seria brabo dms

4 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Não é pequeno, mas tb não é grande. É grande perto de frango. 

Acredito que de para chegar natural sim e é um shape bem da hora. Só que esse cara sempre foi atleta né, muita maturidade muscular,  pra chegar deve ser bem difícil. 

Foda né!!

Acho que da sim. Mas tem que treinar muito bem com alimentação adequada e paciencia.

Mas acho que o shape tb tem a ver com o conjunto todo, rosto por ex. Um shape deste num cara mais novo e relativamente mais boa pinta com rosto mais simetrico acho que daria uma visão muito mais ampla do shape.

Só pra movimentar o tópico, esse coreano se chama chul soon e tem um shape top,  é possível chegar nele sem se entupir muito?

5 minutos atrás, Roque Matheus disse:

Só pra movimentar o tópico, esse coreano se chama chul soon e tem um shape top,  é possível chegar nele sem se entupir muito?

2 anos de treino já dá man, mas pra ficar com esse peitão ai tem que fazer muito drop set roubando no final estilo phil heath!

39 minutos atrás, Roque Matheus disse:

Só pra movimentar o tópico, esse coreano se chama chul soon e tem um shape top,  é possível chegar nele sem se entupir muito?

Dá pra chegar fácil com 2 anos de treino. IIFYM +  abcx2 5x5 composto e  isolador  é bullshit coisa de atletas frangos, treino de  força 10x melhor  pra hipertrofia do que treino de hipertfrofia.

Editado 17/11/2017 às 00:54 11/17, 2017 por Shameless

1 hora atrás, Shameless disse:

Dá pra chegar fácil com 2 anos de treino. IIFYM +  abcx2 5x5 composto e  isolador  é bullshit coisa de atletas frangos, treino de  força 10x melhor  pra hipertrofia do que treino de hipertfrofia.

Pô cara, concordo contigo, sempre preferi treino voltado para altas cargas entretanto repetições moderadas, de 8 até 12.

Editado 17/11/2017 às 02:37 11/17, 2017 por Roque Matheus

Em 15/11/2017 em 23:48, Thiago_Machado disse:

O shape atual é esse que postaram mesmo, de tipo 1 mês atrás +-.

Porém, hoje eu to 1kg mais leve. To com 77,5kg.

Sim, quem vê pensa que tenho 47cm ou mais. Mas a realidade é 43cm.

Eu pareço grande porque tenho algo que 99% de vcs não tem: Maturidade muscular, densidade e qualidade. Os dois primeiros itens é difícil de pegar, leva tempo.

19 anos de treino leva a isso.

pessoalmente nao tem nada ver isso de parecer grande por maturidade muscular, densidade e qualidade, as fotos te valorizaram pelo q percebi, se vc tem 43 de braço/41 pantu não é la essas coisas pessoalmente, e eu acho q da pra chegar no seu shape natural  se tiver essas medidas mesmo

Editado 17/11/2017 às 02:46 11/17, 2017 por TheNeverMind

27 minutos atrás, TheNeverMind disse:

pessoalmente nao tem nada ver isso de parecer grande por maturidade muscular, densidade e qualidade, as fotos te valorizaram pelo q percebi, se vc tem 43 de braço/41 pantu não é la essas coisas pessoalmente, e eu acho q da pra chegar no seu shape natural  se tiver essas medidas mesmo

Nessas medidas e nesse peso dá pra chegar se treinar bem e investir em dieta. Mas com maturidade e densidade aí é outra história. A maturidade e densidade dá um aspecto cheio e com formas diferenciadas. Dá um aspecto de grande mesmo não sendo grande.

O que mais tem aí é nego grande com 90-95kg com 1,75, que parece pequeno porque a maturidade e densidade são fracas. Tu olha pro shape do maluco e imagina que ele tem 42 de braço, quando na realidade ele tem 48. Deu pra entender?  O cara É GRANDE, mas não parece grande. 

Eu tenho um brother que competia natural com 66kg, pra 1,75 de altura. E o cara parecia grande, tu olhava pras pernas dele e chutava uns 64cm ou mais, quando na verdade o maluco tinha 56cm, mas a forma muscular dele valorizava tanto que parecia grande.

Tenho 46 cm de braço e aparento ter 40 com 1,88

1 hora atrás, Thiago_Machado disse:

Nessas medidas e nesse peso dá pra chegar se treinar bem e investir em dieta. Mas com maturidade e densidade aí é outra história. A maturidade e densidade dá um aspecto cheio e com formas diferenciadas. Dá um aspecto de grande mesmo não sendo grande.

O que mais tem aí é nego grande com 90-95kg com 1,75, que parece pequeno porque a maturidade e densidade são fracas. Tu olha pro shape do maluco e imagina que ele tem 42 de braço, quando na realidade ele tem 48. Deu pra entender?  O cara É GRANDE, mas não parece grande. 

Eu tenho um brother que competia natural com 66kg, pra 1,75 de altura. E o cara parecia grande, tu olhava pras pernas dele e chutava uns 64cm ou mais, quando na verdade o maluco tinha 56cm, mas a forma muscular dele valorizava tanto que parecia grande.

Engraçado que acontece a mesma coisa com o David Laid, moleque com 37~38 de biceps e geral falando que ele tem 43 ^^

ele tem 1,74 e fala que treina a 4 anos, questão não é se o mesmo é natural, e sim se CHEGA natural.

29 minutos atrás, Vinicius Dantas disse:

ele tem 1,74 e fala que treina a 4 anos, questão não é se o mesmo é natural, e sim se CHEGA natural.

Esse cara ele não é natural, mas da pra chegar sim, ainda mais considerando a altura e volume.

Se alguém dizer que não da é sacanagem.

Agora, Gusttavo12 disse:

Esse cara ele não é natural, mas da pra chegar sim, ainda mais considerando a altura e volume.

Se alguém dizer que não da é sacanagem.

Lógico que dá. 

outro que acompanho a um tempo, dinâmica de treino dele é muito boa e tem cargas ótimas no supino terra e squat.

https://m.youtube.com/channel/UC1mLqEkumvf9M11ES0k6daA

Editado 17/11/2017 às 13:31 11/17, 2017 por Vinicius Dantas

11 horas atrás, Roque Matheus disse:

Pô cara, concordo contigo, sempre preferi treino voltado para altas cargas entretanto repetições moderadas, de 8 até 12.

Eu falei zuando cara LUL 

1 hora atrás, Vinicius Dantas disse:

Dá pra chegar também.

Em 17/11/2017 em 10:24, Gusttavo12 disse:

Em 17/11/2017 em 09:53, Vinicius Dantas disse:

ele tem 1,74 e fala que treina a 4 anos, questão não é se o mesmo é natural, e sim se CHEGA natural.

Vocês chutam que esse kr tem quanto de braço e bf?

15 minutos atrás, YksuhJ disse:

Vocês chutam que esse kr tem quanto de braço e bf?

43 e 10%

Esse topico me desanima muito, eu viso um shape  em V, mais alongado, e sou endomorfo, logo nunca vou conseguir um shape do genero por mais que eu me esforce?

vou ter aqueles shapes feios e embaçados com muito volume? parecendo um chipanze/

Editado 18/11/2017 às 17:15 11/18, 2017 por yanunknown

10 minutos atrás, yanunknown disse:

Esse topico me desanima muito, eu viso um shape  em V, mais alongado, e sou endomorfo, logo nunca vou conseguir um shape do genero por mais que eu me esforce?

vou ter aqueles shapes feios e embaçados com muito volume? parecendo um chipanze/

Claro que consegue. Só montar um treino e uma dieta decente (hipocalórica e hiperproteica), ter paciência e tentar progredir em desempenho em todos os exercícios que fizer.

Ao longo do tempo, você vai sentir a diferença, mas isso leva alguns meses.

13 minutos atrás, ZOOM disse:

Claro que consegue. Só montar um treino e uma dieta decente (hipocalórica e hiperproteica), ter paciência e tentar progredir em desempenho em todos os exercícios que fizer.

Ao longo do tempo, você vai sentir a diferença, mas isso leva alguns meses.

Já treino a um tempo e tenho um shape mediano pra não dizer mediocre, faço dieta e me esforço.

Porém eu sempre vejo que um fator que influencia muito é a genetica, não vou usar anabolizantes pois acho que é desnecessário se não for competir, mas é desanimador demais isso.

Até hoje não sei dizer se David laid é ou não natural. Sei la, tá na cara que é hormonizado mas muita gente diz que não é, ele é ou não?

Mlk já pega 160kg no supino

NATURAL TEM QUE TER GENÉTICA E DEDICAÇÃO, 40 DE BRAÇO DA PRA CHEGAR FÁCIL, MAS 8% DE B.F. É MUITO BAIXO ENTÃO VAI SER DIFÍCIL MANTER ESTE B.F., MAS ACREDITO QUE 40 DE BRAÇO COM UM B.F. DE 12% DA PRA FICAER DE BOAAAAAA

12 minutos atrás, Léozin Marombado disse:

NATURAL TEM QUE TER GENÉTICA E DEDICAÇÃO, 40 DE BRAÇO DA PRA CHEGAR FÁCIL, MAS 8% DE B.F. É MUITO BAIXO ENTÃO VAI SER DIFÍCIL MANTER ESTE B.F., MAS ACREDITO QUE 40 DE BRAÇO COM UM B.F. DE 12% DA PRA FICAER DE BOAAAAAA

Cara, falar “40 de braço” é muito generico. Mas muito muito mesmo. Por causa da algura.

Sempre quis ter 40cm de braço. To com quase 41cm, bf na casa dos 16%, e to vendo que pra eu parecer grande é são pelo menos 43cm.

Agora, ter 43cm de braço e 10-11% do bf (diga-se que seja meu objetivo), é uma coisa que vai levar de 2 a 4 anos natural, sendo bem rigido com a dieta.

Tenho 1,84. Pra quem tem mais de 1,80 40cm de braço não é nada.

1 hour ago, difusao said:

Cara, falar “40 de braço” é muito generico. Mas muito muito mesmo. Por causa da algura.

Sempre quis ter 40cm de braço. To com quase 41cm, bf na casa dos 16%, e to vendo que pra eu parecer grande é são pelo menos 43cm.

Agora, ter 43cm de braço e 10-11% do bf (diga-se que seja meu objetivo), é uma coisa que vai levar de 2 a 4 anos natural, sendo bem rigido com a dieta.

Tenho 1,84. Pra quem tem mais de 1,80 40cm de braço não é nada.

tb tenho 1.84... bodybuilding é esporte de baixinho

1 hora atrás, Gusttavo12 disse:

Até hoje não sei dizer se David laid é ou não natural. Sei la, tá na cara que é hormonizado mas muita gente diz que não é, ele é ou não?

Mlk já pega 160kg no supino

Como eu já disse aqui, acredito que pelo menos um GH ele manda para dentro, anabolizantes talvez sim. 100% natural? Nem fudendo.

Tem varios fisioculturistas altos. Curto muito o chris bumstead. Tem 1.85 se nao me engano. Shape top demais.