5 horas atrás, vizerdrix disse:

Uma parada que você nota em natural é a proporção entre ombro, peitoral e tríceps.

Um natural de fato é sempre um sujeito que tem esses três grupos musculares com um grau de desenvolvimento relativamente igual. Isso ocorre porque os movimentos de press típicos acabam por exigir um esforço relativamente harmônico de cada um desses grupos, de modo que não há como fazer uma sobrecarga no exercício composto (supino, paralela ou OHP) e "isolar" um ombro, ou um peitoral ou um tríceps (lembrando que naturais não conseguem crescer apenas com isoladores).

Hormonizado, por outro lado, consegue obter resultados satisfatórios apenas com isoladores (razão pela qual muitos tem ombros grandes apenas fazendo elevação lateral com halteres, ou elevação lateral no cabo), de modo que SEMPRE terão algum desses três grupos musculares MUITO mais desenvolvido que os demais.

Nada a ver manow

Uma coisa é fato. Natural não tem ombro bola (95%, só os com genética) e não tem trapézio saltando.

Tem muito mens por aí que n tem ombro bola tbm e nem trapézio saltando, uma coisa e bolar e competir, outra e chegar no pódio, isso não é pra todos, natural ou hormonizado um shape diferenciado e pra quem nasce com essa possibilidade, o cara pode ser grande o quanto for, se n tiver a linha certa, vai ser só mais um cara como os que ficavam atras de frank zane mesmo sendo maiores 

3 horas atrás, Spanker disse:

Uma coisa é fato. Natural não tem ombro bola (95%, só os com genética) e não tem trapézio saltando.

Concordo em parte,porque também tem muito natural que treina errado assim como hormonizado, porém o último tem vantagens que mesmo treinando errado vai ter um bom desenvolvimento. O que você citou é certo, mas quantas pessoas fazem elevação lateral corretamente ou elevação posterior? Cara meu ombro melhorou muito depois que foquei nesses exercícios, diria que o press vai desenvolver volume no ombro, mas quem lapida são esses dois exercícios. Agora trapézio é mais difícil ainda.

11 horas atrás, gabrielwhey disse:

Concordo em parte,porque também tem muito natural que treina errado assim como hormonizado, porém o último tem vantagens que mesmo treinando errado vai ter um bom desenvolvimento. O que você citou é certo, mas quantas pessoas fazem elevação lateral corretamente ou elevação posterior? Cara meu ombro melhorou muito depois que foquei nesses exercícios, diria que o press vai desenvolver volume no ombro, mas quem lapida são esses dois exercícios. Agora trapézio é mais difícil ainda.

Na minha academia, eu sou a única pessoa que faz elevação lateral da forma certa.

Alguém poderia me explicar, por gentileza, como é possível que um natural consiga levantar 4 vezes o próprio peso corporal no levantamento terra?

Eu consegui chegar em 2.5BW com muito esforço, mas direto vejo esse Candito levantando 1000lbs e dizendo que nunca sentiu a dor de uma agulhada (supostamente).

Será que o Candito é tipo um Caio Bottura do PL, ou é um herói legítimo do PL?

8 minutos atrás, vizerdrix disse:

Alguém poderia me explicar, por gentileza, como é possível que um natural consiga levantar 4 vezes o próprio peso corporal no levantamento terra?

Eu consegui chegar em 2.5BW com muito esforço, mas direto vejo esse Candito levantando 1000lbs e dizendo que nunca sentiu a dor de uma agulhada (supostamente).

Será que o Candito é tipo um Caio Bottura do PL, ou é um herói legítimo do PL?

E é outro assim como o caio, que poderia desestimular muitos na questão do shape. Mesmo não sendo o objetivo do esporte, um sujeito que ergue essas cargas não consegue ainda um shape de destaque, e provavelmente também deva usar ae's. Para mim serve de exemplo claro de que visar somente força está longe do ideal para máxima hipertrofia, juntamente com técnicas modernas e toda a frescuragem sobre dieta disseminada atualmente. Se antes das drogas, e de todo tipo de técnica mirabolante os caras tinham shapes melhores e sem visar hipertrofia... hoje se perde mais tempo teorizando que praticando musculação, esta que é a verdade.

18 minutos atrás, vizerdrix disse:

Alguém poderia me explicar, por gentileza, como é possível que um natural consiga levantar 4 vezes o próprio peso corporal no levantamento terra?

Eu consegui chegar em 2.5BW com muito esforço, mas direto vejo esse Candito levantando 1000lbs e dizendo que nunca sentiu a dor de uma agulhada (supostamente).

Será que o Candito é tipo um Caio Bottura do PL, ou é um herói legítimo do PL?

eu duvido muito man... mas não vou dizer que é impossível porque não tenho o conhecimento do cara e muito menos as horas de treino que ele dedicou pra conseguir essa marca.

acho que o limite deve girar em torno dos 3.5... mas enfim, só acho.

old school... sera que chega no shape dos Marotos?

Não são naturais não, aposto que usaram doses cavalares de BCAA

Nem ciclando crack+Herbalife em doses cavalares 

olha o nivel q o topico chegou nos posts anteriores ai, antigamente nego ficava louco falando que nao dava pra chegar natural no marc fitt, hj qlqer 43~44 braço seco da pra chegar kk

dá pra chegar no shape do Rafael Brandão ciclando só BCAA??

1 hora atrás, TheNeverMind disse:

olha o nivel q o topico chegou nos posts anteriores ai, antigamente nego ficava louco falando que nao dava pra chegar natural no marc fitt, hj qlqer 43~44 braço seco da pra chegar kk

Venho reparando a mesma coisa, e tipo uma revolução, antes de botura / depois de botura kkkkk

dá pra chegar no shape do Rafael Brandão ciclando só BCAA??

E nem parece que pesa mais de 100kg

Em 18/08/2017 at 16:10, vizerdrix disse:

Alguém poderia me explicar, por gentileza, como é possível que um natural consiga levantar 4 vezes o próprio peso corporal no levantamento terra?

Eu consegui chegar em 2.5BW com muito esforço, mas direto vejo esse Candito levantando 1000lbs e dizendo que nunca sentiu a dor de uma agulhada (supostamente).

Será que o Candito é tipo um Caio Bottura do PL, ou é um herói legítimo do PL?

Acho que n é possível, alguém daqui já conseguiu? Falar é fácil, difícil e provar isso.

Eu pensei que a galera do LPo n usava, mas n tem como conseguir tanta força sem, esses dias vi um vídeo do Tadalafellas, e vi que a uns anos atras ele pegava o mesmo peso que a maioria no Terra, Agacho  e etc..., depois que começou a tomar as paradas o cara tá com muito mais força...

Alguém aqui conseguiu pelo menos 3x o próprio peso no Agacho?Sem usar nada?

5 minutos atrás, Bunitinhu89 disse:

Acho que n é possível, alguém daqui já conseguiu? Falar é fácil, difícil e provar isso.

Eu pensei que a galera do LPo n usava, mas n tem como conseguir tanta força sem, esses dias vi um vídeo do Tadalafellas, e vi que a uns anos atras ele pegava o mesmo peso que a maioria no Terra, Agacho  e etc..., depois que começou a tomar as paradas o cara tá com muito mais força...

Alguém aqui conseguiu pelo menos 3x o próprio peso no Agacho?Sem usar nada?

No terra cheguei a 3.2. Mas ai é que tá o detalhe só comecei a treinar agacho bem depois de avançar no terra, era o zercher fui subindo até 1.5, partindo disso já começou a afetar a carga do terra, inclusive a incomodar o joelho. Tive duas escolhas diminuir a carga do agacho, ou reduzir o terra. Natural é bem difícil chegar e manter boas cargas em tudo quanto é tipo de composto, ou você não se recupera em tempo suficiente, ou sente uma fadiga desgraçada.

23 horas atrás, Norton disse:

No terra cheguei a 3.2. Mas ai é que tá o detalhe só comecei a treinar agacho bem depois de avançar no terra, era o zercher fui subindo até 1.5, partindo disso já começou a afetar a carga do terra, inclusive a incomodar o joelho. Tive duas escolhas diminuir a carga do agacho, ou reduzir o terra. Natural é bem difícil chegar e manter boas cargas em tudo quanto é tipo de composto, ou você não se recupera em tempo suficiente, ou sente uma fadiga desgraçada.

Puts , então isso deve me afetar tb, pois eu mantenho Agacho e Terra no mesmo Peso, eu comecei pelo sl5x5 e só faço ele até hoje, pq parei e voltei , parei e voltei, e é um treino que cabe no meu tempo, sempre tive vontade de mudar para progredir mais , mas nunca fui atrás de estudar outro método , quanto voltar as cargas máximas que a atingi antes eu vou ver o que faço, meu máximo foi 140kg no agacho e 140kg no terra, isso fazendo 5x5 , nunca fiz PR, ai parei de malhar, puta sacanagem =(, entre idas e vindas, estou voltando com muita vontade agora e tentando fazer algum treino aeróbico entre as folgas, mas sei que quando o treino ficar pesado, vai ser complicado manter ...

3.2 no terra já é muito bom, um dia chego lá, quem sabe rs.

Sempre achei um absurdo as cargas do Candito, pra conseguir na metade dele já é complicado rs.

Editado 23/08/2017 às 17:47 08/23, 2017 por Bunitinhu89
erro

Pessoal, atenção para esse depoimento:

https://extra.globo.com/famosos/dado-dolabella-atribui-erros-do-passado-alimentacao-carne-fica-fraca-juizo-turvo-21740860.html

Inacreditável.

3 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Pessoal, atenção para esse depoimento:

https://extra.globo.com/famosos/dado-dolabella-atribui-erros-do-passado-alimentacao-carne-fica-fraca-juizo-turvo-21740860.html

Inacreditável.

Pela lógica dele, agora é hora de morfar, vai virar um vegetal. kkkkk

5 minutos atrás, Norton disse:

Pela lógica dele, agora é hora de morfar, vai virar um vegetal. kkkkk

Pela lógica dele, eu seria um serial killer.

6 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Pela lógica dele, eu seria um serial killer.

E eu um genocida praticamente só como proteína e gordura animal, 95% da minha dieta.

22 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Pessoal, atenção para esse depoimento:

https://extra.globo.com/famosos/dado-dolabella-atribui-erros-do-passado-alimentacao-carne-fica-fraca-juizo-turvo-21740860.html

Inacreditável.

Traduzindo, melhor pagar pensão que comer vegetais. kkkkk

Em 24/08/2017 at 14:29, Alex Ruiz disse:

Pessoal, atenção para esse depoimento:

https://extra.globo.com/famosos/dado-dolabella-atribui-erros-do-passado-alimentacao-carne-fica-fraca-juizo-turvo-21740860.html

Inacreditável.

Isso deveria estar no tópico de Imagens Engraçadas. PQP

Julian Smith atleta natural da Optimum

Natural galera, quem de vocês tremboman tem esse shape acho que ngm só serve pra falar que hormonizado é sempre maior kkkkkkkkkkkk

E ae seus tremboman natural não tem volume né KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK rebanho de frango sem genética com bola

Tá começando a forçar demais o perfil fake, mutante

46 minutos atrás, lukao1993 disse:

Tá começando a forçar demais o perfil fake, mutante

que foi cara kkkkkkkkkkkkkk

Em 19/08/2017 at 22:39, ArturReis disse:

dá pra chegar no shape do Rafael Brandão ciclando só BCAA??

os anabols fizeram o brandao envelhecer uns 15 anos

11 horas atrás, mut4nt3 disse:

Natural galera, quem de vocês tremboman tem esse shape acho que ngm só serve pra falar que hormonizado é sempre maior kkkkkkkkkkkk

E ae seus tremboman natural não tem volume né KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK rebanho de frango sem genética com bola

ta falando sério q tu acha q eesa mano é natural? blz q a pantu e o antebraço são pequenos

mas eese fella não é natural nem aqui nem em marte com esse volume e essa definição