Galera tenho 1,83 Tinha 63,700 ao passar 3 meses cheguei a 70kg com BF de 8% era 6% braços 26,9 foi para 31, pretendo chegar a 75/78 kg com bf 10 a 12% e braços 35 a 38 e toráx que antes era 90 passou ser 95 desejo 100/106 vocês acha possivel naturalmente? em quanto tempo mais ou menos esse objetivo e alcançável na opinião de vocês com uma dieta regrada e uma suplementação boa?

Tu é tem 1,83 da pra chegar mais q 78kg rlx .

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E aqui galera, sera q pega o shape dele nesse video?

Tu é tem 1,83 da pra chegar mais q 78kg rlx .

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E aqui galera, sera q pega o shape dele nesse video?

Eu particularmente acho que da para chegar no shape dele, mas n é nada facil. Um dos motivos de eu achar isso é ele não conseguir (ele mesmo diz) baixar o bf menos q 9%, com muito esforço 8% e mantem isso em questao de três dias (sim, ele faz isso apenas para tirar fotos e etc.) normalmente ele fica entre 11~12%.

Não acho que dá pra chegar no Mike limpo não.

não pretendo ficar maior que isso. mas quero manter um fisico semelhante a esse por vários anos...

não pretendo ficar maior que isso. mas quero manter um fisico semelhante a esse por vários anos...

eu sempre tive duvidas em relação ao shape desse kra, qual a altura dele? qual o peso dele e quanto de braço ele tinha nessa época ai?

Não come nada de origem animal, e diz nunca ter usado esteróides. qual a opnião de vocês?

Mano, alimentos de origem vegetal não tem colesterol, como vc acha que esse cara produziu tanta testo para ficar giga assim?

eu sempre tive duvidas em relação ao shape desse kra, qual a altura dele? qual o peso dele e quanto de braço ele tinha nessa época ai?

Cara, pelo que pesquisei ele tem 1,79m e pesa em torno de 78 kg. Acho que o braço dele tem uns 38/39 mais ou menos...tô viajando?

meu objetivo é ficar com esse shape aí por um tempão.

não pretendo ficar maior que isso. mas quero manter um fisico semelhante a esse por vários anos...

Dá para chegar natural sem dúvida nenhuma Eu chutaria uns 3 anos de treino e dieta certinha ( um ectomorfo ) com genética ruim chega lá aí é só manter por longo dos anos mas dá para chegar sim !

Tu é tem 1,83 da pra chegar mais q 78kg rlx .

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E aqui galera, sera q pega o shape dele nesse video?

Eu particularmente acho que da para chegar no shape dele, mas n é nada facil. Um dos motivos de eu achar isso é ele não conseguir (ele mesmo diz) baixar o bf menos q 9%, com muito esforço 8% e mantem isso em questao de três dias (sim, ele faz isso apenas para tirar fotos e etc.) normalmente ele fica entre 11~12%.

Não se iluda o shape do Mike não dá para chegar não mesmo com aquele plano de treinamento dele você não chega no nível dele não !Quem do fórum

Não acho que dá pra chegar no Mike limpo não.

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natural tem o shape próximo dele ? quem dos exemplos bem sucedido do plano do Mike tem o shape igual ao dele NÃO DÁ NÃO !

fui ver o shape do mike atualmente, concordo agora, n da pra chega natureba nao. Antigamente (olha os videos mais antigos) dava sim, agora... Nops.

Cara, pelo que pesquisei ele tem 1,79m e pesa em torno de 78 kg. Acho que o braço dele tem uns 38/39 mais ou menos...tô viajando?

meu objetivo é ficar com esse shape aí por um tempão.

cara joguei no google a altura dele deu 1,74m (wikipedia), então pra 1,74 acho que ele tem menos de braço e peso, gostaria de saber o bf!

rezam a lenda que the rock é natural

The rock tá maior a cada ano mano.

Duvido nada que daqui a pouco ele tenta competir.

Vai dar um puta apoio ao fisiculturismo .. só em marketing. Ou não.

Editado 2/02/2014 às 22:22 02/2, 2014 por ritchien

The rock tá maior a cada ano mano.

Duvido nada que daqui a pouco ele tenta competir.

Vai dar um puta apoio ao fisiculturismo .. só em marketing. Ou não.

so acho que peito/costa dele é fraco em relação ao braço e ombro

Todos aqui se dizem naturais,jeff alberz,alberto nunes,matt ogus .Inclusive os 3 tem video explicando porque eles decidiram ser natuarais

Não tenho nem vídeo nem explicação pra não acreditar.

Mas eu não acredito.

Peguem um video do Oggus e verão que ele tem aquele tamanho de caras que treinam a 6 anos +/- (ele treina a mais), em foto logicamente ele estará levando a musculatura dele ao máximo então sempre terá certas impressões.

Vi ontem um video dele relatando (53 min de video putz...) como foi o teste dele com o método do jim wendler 5/3/1 e a partir desse video comecei a reparar uma coisa, ele foca 100% do seu tempo em seu corpo, ele anota tudo tanto em papel quanto no PC, faz analise e o que da certo ele faz, algo que todos falam aqui ele faz também, compostos... E dizendo ele que só utiliza de isoladores em partes que não estão acompanhando o corpo.

Eu não afirmo que ele é natural (apesar de eu ter um grande amigo um pouco menor que ele que treina a 6~7 anos e é natural. Sei disso pq ele tem problemas MUITO graves de saude, tem que tomar cuidado em muitas coisas e isso desde os 12 anos, então se ele tomar até mesmo um basico pra secar por exemplo um clem... game over pra ele).

Minha opinião que cada um tem um ponto de visão e cada um consegue aquilo que merece e pode ter. Como por exemplo, meu objetivo nunca foi hipertrofia (apesar de querer um pouco também) mas consegui ter um ganho de MM enorme fazendo PL. Então isso se resume que temos que testar tudo e ver o que realmente é bom para nós, assim como fez Oggus, Lyness, um cara aqui do forum mesmo que é o Craw que diz que já testou várias coisas, Batista também e entre em outros.

Dos cara que eu acredito ser "natural" e tem um shape bacana,a maoria foca em exericicos compostos,conhecidencia? pode ser...

rezam a lenda que the rock é natural

Pergunta kk:

Quem e maior o braço do the rock, ou o menino Oo?

Pergunta kk:

Quem e maior o braço do the rock, ou o menino Oo?

Corre por ai alguns boatos que o braço é maior e os dois daria um menino assim só que super obeso.

rezam a lenda que the rock é natural

Reza a lenda que o the rock não é tão feio, na verdade ele usa máscara.

Impressão minha ou tem 1 natural nesse meio aqui?

Impressão minha ou tem 1 natural nesse meio aqui?

n tem 1 natural nao, tem um frango (a grosso modo falando) pra ser sincero. Cara, tem um magrelo ali que é até meio vergonhoso... #Partiu Matogrosso competir kkk

não tem condição desse magrelo usar anabolizante.

deve usar placebo kkkkkk

n tem 1 natural nao, tem um frango (a grosso modo falando) pra ser sincero. Cara, tem um magrelo ali que é até meio vergonhoso... #Partiu Matogrosso competir kkk

kk, eu acho que aqui no mato grosso só tem aqueles mens physique feito em escolas. Esse campeonato é no Mato grosso do sul.

Todos aqui se dizem naturais,jeff alberz,alberto nunes,matt ogus .Inclusive os 3 tem video explicando porque eles decidiram ser natuarais

Esse ombro fibrado q é tenso...

Esse ombro fibrado q é tenso...

Do matt ogus? Cara isso é de puxar o braco pra traz, se eu puxar o braco igual ele e numa luz fica igual a ele, nao estou falando q sou foda nem nada mas a maioria acho que é assim...

Do matt ogus? Cara isso é de puxar o braco pra traz, se eu puxar o braco igual ele e numa luz fica igual a ele, nao estou falando q sou foda nem nada mas a maioria acho que é assim...

Sim, se puxar pra traz "fibra" mesmo, mas o olha o volume do outro..é tenso...! Hj quando chegar do trampo vou bater uma foto no espelho pra ver se o meu ta assim kkkkkkk o "problema" como sempre é o bf baixo sempre..

Do matt ogus? Cara isso é de puxar o braco pra traz, se eu puxar o braco igual ele e numa luz fica igual a ele, nao estou falando q sou foda nem nada mas a maioria acho que é assim...

Isso eh veerdade

Sim, se puxar pra traz "fibra" mesmo, mas o olha o volume do outro..é tenso...! Hj quando chegar do trampo vou bater uma foto no espelho pra ver se o meu ta assim kkkkkkk o "problema" como sempre é o bf baixo sempre..

verdade cara, o volume do ombro é gigante. acabei de ir tomar banho e fiz isso e eu n via nem meu ombro

E ai ?

Oque mais me chamou atencao foi a diferenca nos ombros em 2:06

verdade cara, o volume do ombro é gigante. acabei de ir tomar banho e fiz isso e eu n via nem meu ombro

E ai ?

Oque mais me chamou atencao foi a diferenca nos ombros em 2:06

pelo amor de deus já foi discutido se o Matt ogus é natural ou não, ele é Hormonizado (e muito)! vcs já viram que ele participa do team do Jeff seid ( outro liar que salta gh da orelha).