Off Brutal Ou Off Controlada?

Postado 11/07/2009 às 00:35 07/11, 2009

E ai galera, vocês são mais utilizar de uma off extrema igual as Off's do Lee e do Dorian ou uma off mais controlada, com ingestão controlada de gorduras em refeições com presença de carbo e etc.

Resumindo, o que vocês acham melhor para hipertrofiar? Ficar igual um porco e depois perder a gordura ou controlar a alimentação para tentar manter um bf médio?

Forte Abraço.

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

Postado 11/07/2009 às 00:41 07/11, 2009

depende do objetivo, se quer ser um ogro, freak, aberração, faça a 1 opção, se quer apenas ter um corpo bonito e talz, faça a 2 opcao (mas cutting sempre tem que ter).

Lembrando que nao da pra crescer direito sem ganha gordura

Postado 11/07/2009 às 00:41 07/11, 2009

Off controlada. Tem que pensar que o "off brutal" deles rola fazer porque depois no cutting os caras mandam ver em substancias pesadas, com alimentacao TOP etc... uma pessoa normal tentar voltar do off brutal para um fisico rasgado ou nao consegue ou consegue mas com muita perda de massa magra.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado 11/07/2009 às 00:50 07/11, 2009

Off controlado com certeza...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 11/07/2009 às 01:20 07/11, 2009

off controlado, vc teria que ter uma equipe(experiencia) viver disso pra fazer um off/on = deles

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 11/07/2009 às 01:50 07/11, 2009

Preferível fazer off controlada mas eu gosto da brutal, acho que ganhamos muita força numa off brutal e crescemos muito, é muito bom....porém, quando se faz uma off com mais de 14-15% de BF vc precisa ter controle total sobre a sua dieta pq caso não tenha vc não consegue secar depois...

Abraços e bosn treinos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 11/07/2009 às 01:57 07/11, 2009

off brutal não passo nem dos 15% ;/ e o ganho de massa e força é absurdo!

Vai TREINAR!

Postado 11/07/2009 às 13:37 07/11, 2009

Autor

É galera, to em off controlada agora, to entre 10 e 12% de gordura, mais percebi que que minha força diminuiu um poco se comparada com a off que eu tinha fieto antes, onde ficava na faxa de 16% de bf. Minha situação é a seguinte: ganho gordura com certa facilidade, mas perco com o dobro de facilidade, neste caso, Off Brutal ou Off controlada, há, em uma off brutal vocês desconsideram qualquer padrao de alimentação (fora a quantia de proteina e carboidrato mínimas a serem ingeridas) ?

Forte Abraço.

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

Postado 12/07/2009 às 08:30 07/12, 2009

Se você tiver um corpo ogro vai de "OFF BRUTAL PANÇONA ESTUFADA".

Agora se vc é ectorformo melhor ir de off controlada.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado 12/07/2009 às 12:05 07/12, 2009

Eu sou do Off brutal fico de 4 a 5 meses beirando os 110 ,depois mantenho-me nos 100.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO .

Postado 12/07/2009 às 13:00 07/12, 2009

Eu ja tenho a opiniao contraria, como sou ectomorfo prefiro o off brutal, ja que os ganhos sao dificeis, negocio é ficar grande mesmo

Depois so mandar um cutting e ja era, ectmorfo seca facil

Postado 12/07/2009 às 14:49 07/12, 2009

Autor

Na off brutal vocês comem de tudo a qualquer horário, sem regra nenhuma?

Porque na off que eu tava antes era mais ou menos assim, a única regra que eu seguia era de comer 2 ou + g de prot/kg.

Como é essa off de vocês?

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

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