Ajuda! Por Favor! Compulsão Alimentar

[GeekMaromba 87]

Bom,

provavelmente você está usando isso como uma válvula de escape, ainda mais por não sentir fome. Se é puramente compulsão, acho que você tem que buscar resolver o problema que é causa-raiz.

E para evitar o ganho de peso você tem 2 soluções:

ou gasta mais para comer muito (o que não é legal nesse caso, pois você continuaria compulsiva),

ou busca resolver o problema para ingerir menos.

abs

[Pedro_37 0]

Cara, ás vezes isso tem um fundo psicológico muito forte... Avalie primeiro no momento da compulsão o que te motiva a comer tanto... Isso ajud aa descobrir as origens do problema. Melhor atacar a raiz enquanto é tempo!

[DeadLine 5]

Isso tudo é psicológico e infelizmente depende de cada um tomar uma atitude para contornar a situação.

Eu como 8 ovos por dia e omelete todos os dias na janta, minha esposa de vez em quando pergunta se eu não enjoo, eu falo que tudo se acostuma, o ser humano se adapta a qualquer realidade, basta querer. Eu acordo todos os dias 5 horas da manhã para treinar e trabalhar as 8h, chego em casa as 19h e vou trabalhar novamente. Todo mundo fala que é foda treinar de manhã e que não conseguiria, é tudo questão de integrar mente e corpo, mente sã, corpo são.

[Red Monster 2]

Boa, sigo uma rotina como a sua DeadLine.

-Agora isso é uma questão de auto-conhecimento, de saber quais meios recorrer para não fazer besteiras como essa e mais um detalhe, seja forte, você controla sua mente!

[mauricioblaster 293]

Força de vontade, só isso

[Ddois 27]

Não sei se vou ajudar mais vou dar meu conselho ..
1-Beba muito liquido mais muito mesmo fora uns 3 litros de água no dia beba sucos naturais vitaminas com leite e faça refeições liquidas.
2-Leia, Pratique mais de 1 esporte, Jogo algum jogo, se destráia não tenha tempo para pensar só em comida.
3-Faça refeições com bastante fibras e esqueça os fast-food e as boberada, se eu for fala pra você como é feito tudo isso..
4-Refeições que alimentam de verdade, como aipim, arroz e feijão 1 bife e brócolis e 1 copo de água ou suco.
5-Faça 1 dia do lixo por semana, evite comer direto um monte de bobagem, nesse dia do lixo coma oque você quiser se sinta satisfeito e nos outros dias coma bastante também coma bem mais lembre-se de tudo que foi dito a sima..
6-Não Tenha muito tempo sobrando do seu dia, não fique muito tempo sentado mais do que 45 minutos, só se estiver ocupando sua cabeça
7-Tente comer de 3 em 3 horas ou de 2 em duas, isso vai facilitar sua queima calórica e em todas as refeições você vai comer menos.
8-Já que tem a compulsão se exercite bastante fique sempre cansado ao fim do dia, queime bastante caloria.
9- Boa sorte espero ter ajudado!

[Terapia Flor de Íris 0]

Olá Mari.

A compulsão alimentar é um transtorno que já atinge 6% da população mundial. Na maioria dos casos está relacionada à depressão e ansiedade. Por isso é tão importante um tratamento adequado. Caso contrário, dificilmente seu problema será solucionado. Como você não se adaptou ao psiquiatra/psicólogo, talvez uma boa opção seja a terapia alternativa, ou vibracional.

Espero ter ajudado

[busarello 3354]

Mais atenção... Este tópico é de 2013.

[bruno20 0]

O que é Compulsão Alimentar? - Como Ela Surge? - Como Se Tratar? Entenda

Veja este artigo sobre Compulsão Alimentar.

 

 

Entenda mais sobre compulsão alimentar, seus sintomas e como tratá-la   Compulsão Alimentar é um transtorno alimentar que tem aspectos de ordem psicológica e emocional, as pessoas que sofrem de compulsão alimentar não comem para nutrir o seu corpo e... CONTINUAR LENDO

 

[Vitor_Maromba 6187]

Prêmio por ressuscitar tópico de 2013.