Intensidade De Treino

[Phh]

bom galera, sempre treinei intenso, mas ultimamente não estou mais sentindo aquela dor do treino, aquele suor na camisa, mas estou tendo muito as famosas dmt's (dores musculares tardias).. acham que posso ter caido de produtividade no treino ou as coisas continuam iguais ? isso é normal ?

[dogwhisperer]

Se o treino progrediu, normal.

[CapitãoMaromba]

Progressão de cargas mano! Tente sempre progredir as cargas, se preciso diminua o volume do treinamento.

[GeekMaromba]

é normal depois de um tempo..

dá uma progredida na carga nos compostos básicos (supino, agachamento, terra, militar) e muda a ordem de alguns exercícios sempre que possível

[Joao Souza]

Rapaz, comigo é ao contrário. Eu saio do treino parecendo que tomei banho, morrendo, mas eu não tenho mas aquelas dores musculares no outro dia.

[Phh]

Galera, esse é um problema ! eu aumento as cargas mas continua a mesma coisa, tento sempre fazer séries de 8 a 10 repetições, no mínimo 8 morrendo, se eu chegar em 10, já aumento de novo, mas continua o mesmo ! mas os resultados não pararam, ainda estou crescendo, acho que isso é normal ! vlw, abç e bons treinos

[joãograndão]

• Boa noite, tente fazer isometria (aqueles dois segundo segurando o peso) e a fase negativa com pelo menos 4 segundos. geralmente tem que diminuir a carga. A dor do dia seguinte eh quase certa. Faça e depois deixe seu comentário. Bons treinos.