big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 19:02 http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY agora pensa ai hehe terra pernas ou costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Agosto 20, 2013 às 19:05 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 19:05 Estavam dizendo que se for pra encaixar num treino que não seja FB, porque daí não há dúvida, seria melhor colocar em perna, pois é um exercício com dominância do quadril. Claro que ele recruta todo o corpo, principalmente posterior, antebraços, lombar, traps e abdômen, mas se você faz um ABC2x, por exemplo, certamente acabará comprometendo o rendimento do teu treino de inferiores no dia seguinte ao terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 20, 2013 às 19:07 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 19:07 Estavam dizendo que se for pra encaixar num treino que não seja FB, porque daí não há dúvida, seria melhor colocar em perna, pois é um exercício com dominância do quadril. Claro que ele recruta todo o corpo, principalmente posterior, antebraços, lombar, traps e abdômen, mas se você faz um ABC2x, por exemplo, certamente acabará comprometendo o rendimento do teu treino de inferiores no dia seguinte ao terra. falou tudo por isso na minha opiniâo nesse caso é melhor treinar com pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Agosto 20, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 19:25 Estavam dizendo que se for pra encaixar num treino que não seja FB, porque daí não há dúvida, seria melhor colocar em perna, pois é um exercício com dominância do quadril. Claro que ele recruta todo o corpo, principalmente posterior, antebraços, lombar, traps e abdômen, mas se você faz um ABC2x, por exemplo, certamente acabará comprometendo o rendimento do teu treino de inferiores no dia seguinte ao terra. entendi brother, pow, porque ontem fiz o terra corretamente e tal... tava fazendo com 110, abaixei pra 90 pra corrigir minha postura da lombar... e meu core, trapezio e a parte de tras da coxa ta tudo dolorido, mais nada da parte frontal da coxa... e olhando esses videos, putz, parece que nao pega nada da costas mesmo kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Agosto 20, 2013 às 20:01 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 20:01 60% perna Orphee13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Agosto 21, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 13:16 entendi brother, pow, porque ontem fiz o terra corretamente e tal... tava fazendo com 110, abaixei pra 90 pra corrigir minha postura da lombar... e meu core, trapezio e a parte de tras da coxa ta tudo dolorido, mais nada da parte frontal da coxa... e olhando esses videos, putz, parece que nao pega nada da costas mesmo kkkk Não é que não pegue costas, pega sim, e é muito importante para isso, pois é completo, mas de fato foca mais em pernas. Agora realmente a parte frontal da coxa também não é das mais trabalhadas no terra, que se você perceber é bem parecido com um RDL, que não por acaso trabalha melhor a parte posterior das coxas. E lembre-se, sentir não quer dizer trabalhar, geralmente sentimos aqueles músculos menos preparados e não aqueles que o exercício exige mais. Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 21, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 13:22 pega toda cadeia posterior big mano e Saamuca reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Agosto 21, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 16:39 Não é que não pegue costas, pega sim, e é muito importante para isso, pois é completo, mas de fato foca mais em pernas. Agora realmente a parte frontal da coxa também não é das mais trabalhadas no terra, que se você perceber é bem parecido com um RDL, que não por acaso trabalha melhor a parte posterior das coxas. E lembre-se, sentir não quer dizer trabalhar, geralmente sentimos aqueles músculos menos preparados e não aqueles que o exercício exige mais. orra mano, falo bonito! caraca kkkk mais po, a partir de semana que vem, ja era... vou botar terra pra perna e tirar heck machine e no dia de costa no lugar do terra vou meter um remada unl e ja era! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 21, 2013 às 16:41 Compartilhar Postado Agosto 21, 2013 às 16:41 orra mano, falo bonito! caraca kkkk mais po, a partir de semana que vem, ja era... vou botar terra pra perna e tirar heck machine e no dia de costa no lugar do terra vou meter um remada unl e ja era! isso ai fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Agosto 22, 2013 às 11:22 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 11:22 orra mano, falo bonito! caraca kkkk mais po, a partir de semana que vem, ja era... vou botar terra pra perna e tirar heck machine e no dia de costa no lugar do terra vou meter um remada unl e ja era! Hack machine, Smith, cadeira extensora, esses aí pode aposentar, já ouvi e li horrores (com fundamento científico) sobre a mecânica "artificial" que esses exercícios provocam em nossos corpos. Quanto mais "natural" o movimento executado, geralmente melhor e mais seguro, e o terra é um dos mais naturais movimentos que realizamos no dia a dia, quando pegamos algum peso do chão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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