Ajuda Na Alimentaçao

[MaçãMutante]

aew galera

eu to numa dieta de cutting

mais o problema e que vivo fora de casa

entao a maioria das minhas refeiçoes sao compostas de Pao integral (sanduba)

queria saber se,msm esses sanduba sendo feito com peito de peru,ricota ..

ele atrapalha na minha dieta ...

abrs

[Jonathan1823]

Se no final do dia vc tiver um deficit calorico sem problemas

mais tambem pode optar por coisas como leite em po, amendoim, castanha, frutas, etc

[MaçãMutante]

pdc

tipo cheguei do meu treino de mma hj matando

e faltava macro

ai mandei 4 sandubao antes da luta do anderson

tem problema consumir assim de uma vez msm mantendo o defict?