Galera da pra pegar um shape desse natureba ?

meu shape é assim

Editado 1/07/2013 às 05:10 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

n

n

serio ? :/

Da sim

Da sim

passa umas dicas mano ? além de dieta e treino etc .

passa umas dicas mano ? além de dieta e treino etc .

Além disso? Suplementação correta, dedicação, descanço e claro..

TREINO E DIETA Rs.

Sim '

quem é esse cara da foto ?

Sim '

quem é esse cara da foto ?

Josef Rakich.

Além disso? Suplementação correta, dedicação, descanço e claro..

TREINO E DIETA Rs.

vlw mano ! acredita que da pra pegar natureba ?

pegar esse shape do Josef natural ? kkk acho muito dificil viu !

com essa definiçao? improvavel. alem de muita disciplina tu teria que ter uma puta genetica

pode ate dar sim.. mas que vai ser dificil vai rs

com essa definiçao? improvavel. alem de muita disciplina tu teria que ter uma puta genetica

mais não da pra algo perto disso pelo menos ? :/

ai galera alguém chutaria as medidas e bf dele nessa foto ?

Editado 1/07/2013 às 04:40 07/1, 2013 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

Da sim

Exato, da até que da.

o fator que "complica" fica por conta do percentual extremamente baixo.

porem tem que se levar em conta uma seria de fatores, tendo como "principal" a "genética" e não me venham com esse blá blá blá de que genética não influencia(isso, em se tratando de pessoa que não usam nenhum tipo de ergogênico)

que na verdade, influencia sim.

IMPOSSIVEL

Quase impossível? Do que vocês se alimentam? O BF não está tão baixo assim.

E é claro que é possível conseguir um shape desses naturalmente, meu povo!

Esse ectomorfo aí deve ter conseguido em uns 4 anos lol

Editado 1/07/2013 às 04:57 07/1, 2013 por Vazamento (veja o histórico de edições)

Exato, da até que da.

o fator que "complica" fica por conta do percentual extremamente baixo.

porem tem que se levar em conta uma seria de fatores, tendo como "principal" a "genética" e não me venham com esse blá blá blá de que genética não influencia(isso, em se tratando de pessoa que não usam nenhum tipo de ergogênico)

que na verdade, influencia sim.

eu sempre fui magro tenho o pulso fino etc, porém tenho um pouco de gordura localizada no abdome mais meu bf não é tão alto, meu shape tá assim

Editado 1/07/2013 às 05:09 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

vc me pareçe ser mais ectomorfo mesmo mais mesmo assim acho dificil vc pega esse shape natureba !

Editado 1/07/2013 às 05:19 07/1, 2013 por RodrigZ (veja o histórico de edições)

nao da, pare de treinar

nao da, pare de treinar

ai pq nao da eu tenho que para de treinar é ? eu posso muito bem tentar chegar o mais perto disso possivel !

Editado 1/07/2013 às 05:41 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

Estava em bulk, agora vou fazer um cutting! Sou natureba ><

Mals a qualidade, eu aumentei pra cortar o rosto e perdeu a quality!

Editado 1/07/2013 às 05:43 07/1, 2013 por Murder (veja o histórico de edições)

Estava em bulk, agora vou fazer um cutting! Sou natureba ><

Mals a qualidade, eu aumentei pra cortar o rosto e perdeu a quality!

mano viu meu shape ? acho que tanto eu quanto vc podemos sim chegar em algo perto desse shape natureba ! ainda mais que temos mais a genetica puxada para o ectomorfo .

Editado 1/07/2013 às 05:46 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

quem disse q o cara é ecto?

quer dizer então q fitness é ecto

classico é meso

e freak é endo

por ai qvcs vao?

dexa eu explicar

fitness é esteroides

classico é esteroides

freak é esteroides

mano viu meu shape ? acho que tanto eu quanto vc podemos sim chegar em algo perto desse shape natureba ! ainda mais que temos mais a genetica puxada para o ectomorfo .

Vi sim amigo, eu sou endomorfo rs.

Oque falta em você brother, é massa magra!

Ganhe uma massa pesada ai, e depois defina.. fica sussa! Você chega, mas vai dar trabalho..

Mas chega!

Obs: Daqui uns 2 meses creio que estou rasgado igual ele :x

@manuel

cara, não falei sobre a genética dele :s

leia meus posts novamente, se isso foi para mim é claro hehe.

Mas sobre esteróides, não acho que seja a base de tudo.. pois tem camp (natural), que não é permitido o uso de anabols e os caras são ninjas!

Editado 1/07/2013 às 05:52 07/1, 2013 por Murder (veja o histórico de edições)

quem disse q o cara é ecto?

quer dizer então q fitness é ecto

classico é meso

e freak é endo

por ai qvcs vao?

dexa eu explicar

fitness é esteroides

classico é esteroides

freak é esteroides

calma kra ! nao to dizendo que todo fitness é ecto, só to dizendo que quem tem mais o shape puxado pro ecto ( mais seco naturalmente) nesse caso é mais ''facil'' chegar a algo semelhante a esse shape natureba !

Editado 1/07/2013 às 05:58 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

Vi sim amigo, eu sou endomorfo rs.

Oque falta em você brother, é massa magra!

Ganhe uma massa pesada ai, e depois defina.. fica sussa! Você chega, mas vai dar trabalho..

Mas chega!

Obs: Daqui uns 2 meses creio que estou rasgado igual ele :x

@manuel

cara, não falei sobre a genética dele :s

leia meus posts novamente, se isso foi para mim é claro hehe.

Mas sobre esteróides, não acho que seja a base de tudo.. pois tem camp (natural), que não é permitido o uso de anabols e os caras são ninjas!

Não era pra vc, mas enfim, vc está se iludindo cara, esses campeonatos não provam nada, há drogas indetectáveis, há um certo tempo pra q o atleta fique limpo perante à alguns exames

Não se iludam, quando se fala em GRANDE e RASGADO, são esteroides.

calma kra ! nao to dizendo que todo fitness é ecto, só to dizendo que quem tem mais o shape puxado pro ecto ( mais seco naturalmente) nesse caso é mais ''facil'' chegar a algo semelhante a esse shape natureba !

Tá bom cara, e pra ganhar a massa que o cara tem, tu acha que é facil? Quanto tempo tu treina?

Se vc não tiver uma genética excelente, não pega natural.

Você tem q determinar os seus objetivos, não ficar por base na foto de modelos

não importa, eles sempre estarão melhores

Dê seu melhor independente do shape dos outros, e tenha PACIÊNCIA q vc vai conseguir um corpo bacana, agora, sem esteroides, há patamares que não são atingíveis

@topico

não estou tentando ofender ninguém, só tentando mostrar a real, não adianta ficar se iludindo

Editado 1/07/2013 às 06:05 07/1, 2013 por ManoelX (veja o histórico de edições)

Não era pra vc, mas enfim, vc está se iludindo cara, esses campeonatos não provam nada, há drogas indetectáveis, há um certo tempo pra q o atleta fique limpo perante à alguns exames

Não se iludam, quando se fala em GRANDE e RASGADO, são esteroides.

Tá bom cara, e pra ganhar a massa que o cara tem, tu acha que é facil? Quanto tempo tu treina?

Se vc não tiver uma genética excelente, não pega natural.

Você tem q determinar os seus objetivos, não ficar por base na foto de modelos

não importa, eles sempre estarão melhores

Dê seu melhor independente do shape dos outros, e tenha PACIÊNCIA q vc vai conseguir um corpo bacana, agora, sem esteroides, há patamares que não são atingíveis

@topico

não estou tentando ofender ninguém, só tentando mostrar a real, não adianta ficar se iludindo

ok mano mais mesmo assim não vou desistir de tentar chegar o maximo possivel perto de algo semelhante ! meu objetivo é esse.

Editado 1/07/2013 às 06:10 07/1, 2013 por marcos182 (veja o histórico de edições)

ok mano mais mesmo assim não vou desistir de tentar chegar o maximo possivel perto de algo semelhante ! meu objetivo é esse.

Vc está apaixonado por esse cara amigo?

Não fique nessa de se espelhar tanto no corpo de alguém pq todos nós somos diferentes um do outro, não dá para ser idêntico. Vc pode e deve sim estabelecer algo como meta mas tento em mente que cada um é cada um.

Vc não precisa ter os ombros exatamente daquele tamanho para ter um corpo muito legal, tão pouco um bf tão baixo, e o mesmo para peitoral, bíceps e blá blá blá...

Procure ganhar massa agora, dando foco ao que vc tem de mais deficiente que vc chega lá, mas não queria ser um clone de alguém.

daqui a 4 anos você volte aqui, queremos ver seu resultado

por mais disciplinado que vc seja, nao vai atingir o obj desse shape man, e qual o problema de usar bomba? n vejo nenhuma --'

daqui a 4 anos você volte aqui, queremos ver seu resultado

por mais disciplinado que vc seja, nao vai atingir o obj desse shape man, e qual o problema de usar bomba? n vejo nenhuma --'