Não é bem uma pérola, mas a mina se cadastra hoje e já tem 6 amigos kkkkkkkkkkkk

Tem uns caras que pensam que isso aqui é facebook

https://www.hipertrofia.org/forum/user/120941-jullie-gobi/

7 agora , adicionei tmb

nois

Editado 9/04/2013 às 02:01 04/9, 2013 por Gabriel De Souza Menezes (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121176-preparacao-3-meses/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121176-preparacao-3-meses/

hasuhuashuashuashausha

matraca, on 10 Apr 2013 - 13:05, said:

Desenvolvimento?? sempre que achei que era para ombro.

é por que ele não pode mandar um "isolador" ou composto para biceps tipo direta ou alternada.

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

Vai ver, ele faz aquelas roscas 'full-body', manja? Além dos braços, pega lombar, coxa, panturrilha, é uma beleza!! heheheh

Iceman, on 10 Apr 2013 - 15:23, said:

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

melhor parte é essa onde ele explica o porque da rosca direta ser um exercicio composto:

matraca, on 10 Apr 2013 - 16:35, said:

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121299-malhando-biceps-e-triceps-junto-2x-na-semana/page-2#entry1567056

Editado 11/04/2013 às 16:57 04/11, 2013 por TsuG (veja o histórico de edições)

Nova:

Supinada trabalha mais bíceps.

pronada trabalha mais tríceps.

Boa sorte!

Vai ver, ele faz aquelas roscas 'full-body', manja? Além dos braços, pega lombar, coxa, panturrilha, é uma beleza!! heheheh

Esse vídeo que você postou tá com uma execução boa perto da dos caras quando eu fazia academia...

Não é bem uma pérola, mas a mina se cadastra hoje e já tem 6 amigos kkkkkkkkkkkk

Tem uns caras que pensam que isso aqui é facebook

https://www.hipertrofia.org/forum/user/120941-jullie-gobi/

Jullie Gobi

Cadastrado: Hoje, 13:56

OFFLINE Última atividade: Hoje, 16:35

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1970--/

Galactus paquerador.

Galactus

Hoje, 14:46

q boca hein...

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PowerFury

Hoje, 18:54

porra negão, vai ser taradin assim viu

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Caramba cara, olha onde mora a dita cuja "Novo tacolumi" já passei por cima disso ai, é tão pequeno que nem deve chegar a 3.000 habitantes nem academia deve ter..

A ignorância é uma benção, só que não.

https://i46.tinypic.com/4i2250.jpg

Cuidado que a pérola pode ser a sua ignorância.

velho

me prove o que você quer dizer

com barra fixa pegando triceps

como isso pode ser possivel?

vai contra a cinesiologia e biomecanica do movimento do musculo e da fisica

essa imagem que você colocou, é triceps no pulley,

Editado 14/04/2013 às 01:39 04/14, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Tem a fonte ai velho. Contra mim tem a palavra de um desconhecido sem fonte alguma, quer que eu acredite em quem? Prefiro a fonte.

que fonte velho?

Tem a fonte ai velho. Contra mim tem a palavra de um desconhecido sem fonte alguma, quer que eu acredite em quem? Prefiro a fonte.

Quando a fonte for um link que funciona ai vai ter conversa.

Livro: Anatomia da musculação

Título original: bodybuilding anatomy

Que por acaso tem o link para download neste fórum. Inclusive no meu post consta a página que mostra exercícios de puxada para tríceps. que é o mesmo movimento da barra fixa pronada.

barra fixa pronada é isso, agora me diga, ONDE DIABOS EU USO TRICEPS NO MOVIMENTO?

aqui sim eu uso o triceps

O cara achou que por ser "puxada para tríceps", o exercício era realmente de puxar.Meu amigo, você empurra o peso para baixo, você não está puxando para seu corpo, você o está afastando.

abs

chad90_91

Olá, tenho 16 anos e peso 91k, chego na academia e fico esperando a instrutora me ajuda, eu ñ sei como começar o treino sozinho, ai todos ficam me olhando feio porq fico parado no meio da academia.

Levo uma lancheira para guardar minha toalha e meu suco, percebo q quando abro ela, as pessoas riem de mim, minha mãe me leva e me busca na academia, esses dias um dos professores virou pra mim e falou q teria vergonha da minha vida no meu lugar.

A minha professora fica dando em cima de dois caras e não da atenção pra mim, ela manda eu faze qualquer coisa, eu vou em um horario em que a academia so tem eu e mais 5 malhando, ai ela vai la em cima transa escondida com esses dois alunos fortões, como ela nao me acompanha, eu deixei esses dias um peso cai no meu braço, graças a isso nao pude me masturbar por 2 semanas, meu penis ficou ereto 24 por dia o tempo todo e quando ia pra academia, o short ficava elevado, mais um motivo para rirem de mim.

Tem 5 pessoas lá que me olham feio e não dividem os equipamentos comigo, entao tem dias q nao completo meus exercícios.

Ja pensei em virar gay e fugir vendendo meu corpo pelas estradas para caminhoneiros, mas na realidade não sei o que faço.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121812-sofro-bullying-na-minha-academia/

Hahhahaahahahahhaha achei digno de perolas.

Tem cara de Troll, mas eu ri.

Editado 14/04/2013 às 23:50 04/14, 2013 por SlimShady (veja o histórico de edições)

Deletaram o tópico.

seeeeehhh loko o kra viajou

Eu tive um ataque de riso aqui, velho.... kkkkkkkkk... Ri muito alto... fiquei até sem ar!

Olha, o cara foi muito criativo.... Só a última linha que ficou muito apelativa.

Quando eu estiver de mau humor, vou ler isso ae pra dar risada...

Só pode ser troll ou clone

Oque comem antes de dormir?

- Minha namorada!!

klkkkkklkkk

Me valeu uma advertência, perco a conta, mas não perco a piada!!!!

Oque comem antes de dormir?

- Minha namorada!!

klkkkkklkkk

Me valeu uma advertência, perco a conta, mas não perco a piada!!!!

y\zgygzy|zgy\zxg\ycgzxyxg\yxg\yx\gx\yzxg\zyx\gxy\xg(risada com cuspe auSHaushASUAHsuAS)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Oque comem antes de dormir?

- Minha namorada!!

klkkkkklkkk

Me valeu uma advertência, perco a conta, mas não perco a piada!!!!

Huahuahuahuahuhauela não sabe que tu tem perfil aqui, né?

Ganhei um termo importado do meu primo, 1200MG (caralo) sendo um dos ingredientes era pra tratar impotencia sexual, e para quem sofre disso era recomendando de 5 a 10MG de tal ingrediente, uma capsula continha 500MG (Sim pra ficar que nem uma rocha) kkkkkkkkkkkkkkkkkk obvio que não quiz

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121855-treino-no-inferno/

alg já treinou no INFERNO?

Spawn manda lembranças.

kkkkkkkkkkkkkkkk

podes crer....

Cada dia me convenço mais: todo cuidado é pouco neste fórum.

Maior concentração de trolls por metro quadrado de toda intenê.

É só não discutir com alguém que diz que barra fixa é exercício para tríceps que está tudo bem. Se aparecer alguém assim, denuncia... tem grandes chances de ser um clone.

Ah, mas ae não tem graça...

Já é duro de aguentar essa molecada leite com pera, se não puder tirar sarro desse tipo ou daquele outro tipo que fala que rosca direta é exercício composto, o fígado não aguenta...

é verdade isso .. o que tem de carinha com 15 anos falando como o outro de 16 tem que treinar tá dificil meu deus do céu ..

LFelipe

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Postado as 03:42:01 em 08/04/2013

Acompanhando, acho que terás grandes resultados.

Eu colocaria malto no pré e dextrose no pós.

Boa sorte

é verdade isso .. o que tem de carinha com 15 anos falando como o outro de 16 tem que treinar tá dificil meu deus do céu ..

Semana passada soube de um com 17 na academia colocando no perfil do Face que é Personal Trainer. Pensa num chassi de grilo que geme no treino do começo ao fim pra chamar atenção. Eu até saia de perto pra treinar distante, senão não parava de rir. Pra ele, tudo cataboliza.

LFelipe

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Postado as 03:42:01 em 08/04/2013

Acompanhando, acho que terás grandes resultados.

Eu colocaria malto no pré e dextrose no pós.

Boa sorte

Olha essa é tipica hahahaha pelo amor de deus ...

que nem aquelas de treino, 1,333 abcd, ou 1,7 abc 2x?

ah meu deus bando de nóia.

se nem isso sabe, imagina como é a rosca direta do maluco ... pq* eu tenho mta dó.

Editado 15/04/2013 às 14:55 04/15, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Olha essa é tipica hahahaha pelo amor de deus ...

que nem aquelas de treino, 1,333 abcd, ou 1,7 abc 2x?

ah meu deus bando de nóia.

se nem isso sabe, imagina como é a rosca direta do maluco ... pq* eu tenho mta dó.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ri alto aqui, namoraL

LFelipe

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Postado as 03:42:01 em 08/04/2013

Acompanhando, acho que terás grandes resultados.

Eu colocaria malto no pré e dextrose no pós.

Boa sorte

É que dextrose tem um IG maior, logo ele fica melhor no pós. Malto tem IG menor, logo fica melhor no pré.