Eae pessoal?

Estou em cutting e resolvi começar a suplementar com BCAAs , para ajudar a manter a massa magra. Mas é claro sempre priorizando a dieta que é o mais importante. Andei fussando na internet e achei um com um presso de R$24,50un, com as seguintes quantidades em 6 cápsulas(total 120) :

Vitamina B6 1,3 mg

100

L-Leucina 1400 mg

100

L-Isoleucina 1000 mg

100

L-Valina 1000 mg

100

Eu tomaria 12 cápsulas a cada dia em que eu treino o que acham?

Essa e a dose de 6 caps? curti nao em bro!

Péssimo.

Felipe, da uma pesquisada de quanto VOCE precisa de aminoacidos pra fazer efeito, geralmente a leucina fica aí nas 3g, ou seja sua porção seria de 12 capsulas.

tem um texto bem interessante do craw sobre BCAA's

Come ovos, cada ovo contém bcaa..

Felipe, da uma pesquisada de quanto VOCE precisa de aminoacidos pra fazer efeito, geralmente a leucina fica aí nas 3g, ou seja sua porção seria de 12 capsulas.

tem um texto bem interessante do craw sobre BCAA's

São recomendadas de 4 a 8 gramas antes do treino e 4 a 8 depois

Parei de ler no "preSSo".

Parei de ler no "preSSo".

Tá bom fodão do português.

Cara Anegada toma BCAA e nem entende como a coisa funciona direito e erram e muito na dosagem, BCAA é um dos suplementos relação custo benéfico mais fodas ( pra ruim) que existe ao meu ver ( daqueles que funcionam), vale a pena? Sm! Só que vai ter que botar dinheiro fora, recomendo comprar em pó e utilizar 0,44 g/KG pra ter o efeito desejado! Tomo 30g dias na suplementarão em cut e tenho bons resultados, como Whey é rico neles, as vezes compensa um scoop a mias que comprar isolados, a da ON gold standard tem 5,5g por scoop, vê a que c usa e faz as contas!

Tá bom fodão do português.

Não sou fodão não cara, apenas procuro escrever direito, ainda mais quando vou pedir ajuda para alguém.

No mais, era só você ter jogado "BCAA" na ferramenta PESQUISAR que você iria encontrar várias informações a respeito dele e iria perceber que o produto que você mencionou não está barato á toa, ele realmente é bem fraco.

Quer manter a massa magra no seu cutting? Faça a dieta correta que ira preservar o máximo possível. Pode ter certeza que esse BCAA não irá fazer milagres.

Só não esqueça que massa magra é uma coisa e gordura e retenção é outra, porque o que mais vejo são pessoas que pesam 70kg querendo fazer cutting, depois quando ficam só o pó da rabiola dizem que perderam muita massa no cutting, enquanto na verdade quase não tinham massa magra.

Abraço

Não sou fodão não cara, apenas procuro escrever direito, ainda mais quando vou pedir ajuda para alguém.

No mais, era só você ter jogado "BCAA" na ferramenta PESQUISAR que você iria encontrar várias informações a respeito dele e iria perceber que o produto que você mencionou não está barato á toa, ele realmente é bem fraco.

Quer manter a massa magra no seu cutting? Faça a dieta correta que ira preservar o máximo possível. Pode ter certeza que esse BCAA não irá fazer milagres.

Só não esqueça que massa magra é uma coisa e gordura e retenção é outra, porque o que mais vejo são pessoas que pesam 70kg querendo fazer cutting, depois quando ficam só o pó da rabiola dizem que perderam muita massa no cutting, enquanto na verdade quase não tinham massa magra.

Abraço

Beleza, valeu!

Cara Anegada toma BCAA e nem entende como a coisa funciona direito e erram e muito na dosagem, BCAA é um dos suplementos relação custo benéfico mais fodas ( pra ruim) que existe ao meu ver ( daqueles que funcionam), vale a pena? Sm! Só que vai ter que botar dinheiro fora, recomendo comprar em pó e utilizar 0,44 g/KG pra ter o efeito desejado! Tomo 30g dias na suplementarão em cut e tenho bons resultados, como Whey é rico neles, as vezes compensa um scoop a mias que comprar isolados, a da ON gold standard tem 5,5g por scoop, vê a que c usa e faz as contas!

Beleza, achei um em pó com essas dosagens. Contém 500g e cada scoop tem 10g. O que acha?

Fatos do Suplemento Tamanho da dose: 1 colher Doses por vasilhame: 50

QL-Leucina 2.500,0 mg * L-valina 1.250,0 mg * L-isoleucina 1.250,0 mg

Editado 21/06/2013 às 19:16 06/21, 2013 por FelipeIZ7 (veja o histórico de edições)

minimo = 20 caps por dia

10 pre e 10 pós treino

fora isso: forget it

coma mais apenas

Beleza, valeu!

Beleza, achei um em pó com essas dosagens. Contém 500g e cada scoop tem 10g. O que acha?

Fatos do Suplemento Tamanho da dose: 1 colher Doses por vasilhame: 50

QL-Leucina 2.500,0 mg * L-valina 1.250,0 mg * L-isoleucina 1.250,0 mg

ai sim melhorou, mas daí vc vai ter que ver agora custo e principalmente se confia no laboratório! calcula a quantidade direitinho e manda no pré durante e no pós treino! não precisa ds 0,44g na minha opinião mas uns 20g de suplementação e uma dieta equilibrada vc vi notar alguma diferença! liga pras briguinhas não tem muito usuário que nem ajuda e se vc não deixar tb nào atrapalha!

ai sim melhorou, mas daí vc vai ter que ver agora custo e principalmente se confia no laboratório! calcula a quantidade direitinho e manda no pré durante e no pós treino! não precisa ds 0,44g na minha opinião mas uns 20g de suplementação e uma dieta equilibrada vc vi notar alguma diferença! liga pras briguinhas não tem muito usuário que nem ajuda e se vc não deixar tb nào atrapalha!

Valeu! Ajudou muito, agora sim.

Precisar estamos aqui!