[Relato] - Eca / Super Hd - C/ Fotos

[bruno-dsm]

Pós treino: Whey Protein (cortei a creatina tanto no pré, quanto no pós, por ter lido q a cafeína corta o efeito da creatina. Procede?)

não, não procede.. efeito da creatina é das força e explosão muscular, e por concequencia alguns tipos de creatina, (ou seja não são todos os tipos) retêm mais agua nos musculos. Pegue por exemplo a creatina CON-CRET e leia na bula "-NO WATER RETENTION". A cafeína te faz suar mais sim, por isso um dos sintomas da creatina (o inchaço) não é percebido, mas ela está SIM cumprindo sua função.

eu voltarei amanha na dieta, axo que engordei tudo o que perdi nas 6 semanas...

devo estar com uns 86kg... se pah vou comecar a tomar um lipo 6uc

[powerade]

não, não procede.. efeito da creatina é das força e explosão muscular, e por concequencia alguns tipos de creatina, (ou seja não são todos os tipos) retêm mais agua nos musculos. Pegue por exemplo a creatina CON-CRET e leia na bula "-NO WATER RETENTION". A cafeína te faz suar mais sim, por isso um dos sintomas da creatina (o inchaço) não é percebido, mas ela está SIM cumprindo sua função.

eu voltarei amanha na dieta, axo que engordei tudo o que perdi nas 6 semanas...

devo estar com uns 86kg... se pah vou comecar a tomar um lipo 6uc

Você tem certeza, que a Cafeína não interfere na absorção da da Creatina?

"Os dados mostram que a suplementação de Creatina eleva as concentrações de creatina fosfato e aumenta a performance durante exercícios intensos intermitentes (com interrupções). Esse efeito ergogêncio, entretanto, é completamente eliminado pela entrada de cafeína."

Autor: Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.

Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium.

Bem pessoal, estou bem próximo do 15º dia de Frranol + Cafeína. Até aqui o que tenho sentido é aquela disposição conhecida, falta de apetite e ao iniciar uma atividade aeróbica, um calor intenso e muito suor.

Não fiz avaliação física, para saber se houve algum benefício com relação a perder gordura, medida e baixar BF. Vou deixar pra afirmar isso depois da segunda avaliação.

Então faço uma avaliação agora, respeito o espaço de 15 dias OFF e retorno com atividades + EC. E ao final disso faço uma avaliação comparativa. Até lá é esperar.

Valeu a pena? Sim! A disposição alcançada, falta de apetite, são visivelmente propícios à queima de uma quantidade maior de calorias.

O desconforto incial com tontura, aceleração cardiaca, some completamente após o 5º dia de uso.

EU particularmente também não tive problemas de insônia.

A dose q estou administrando agora é de 45mg de Efedrina + 400mg de cafeína. Sendo 2 comp de efedrina + 1 comp de cafeína pela manhã e 1 comp. de efedrina + 1 comp. de cafeína as 18h.

Junto tbm estou tomando Cromo Picolinato e ácido lonoleico.

[bruno-dsm]

Você tem certeza, que a Cafeína não interfere na absorção da da Creatina?

"Os dados mostram que a suplementação de Creatina eleva as concentrações de creatina fosfato e aumenta a performance durante exercícios intensos intermitentes (com interrupções). Esse efeito ergogêncio, entretanto, é completamente eliminado pela entrada de cafeína."

Autor: Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.

Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium.

Bem pessoal, estou bem próximo do 15º dia de Frranol + Cafeína. Até aqui o que tenho sentido é aquela disposição conhecida, falta de apetite e ao iniciar uma atividade aeróbica, um calor intenso e muito suor.

Não fiz avaliação física, para saber se houve algum benefício com relação a perder gordura, medida e baixar BF. Vou deixar pra afirmar isso depois da segunda avaliação.

Então faço uma avaliação agora, respeito o espaço de 15 dias OFF e retorno com atividades + EC. E ao final disso faço uma avaliação comparativa. Até lá é esperar.

Valeu a pena? Sim! A disposição alcançada, falta de apetite, são visivelmente propícios à queima de uma quantidade maior de calorias.

O desconforto incial com tontura, aceleração cardiaca, some completamente após o 5º dia de uso.

EU particularmente também não tive problemas de insônia.

A dose q estou administrando agora é de 45mg de Efedrina + 400mg de cafeína. Sendo 2 comp de efedrina + 1 comp de cafeína pela manhã e 1 comp. de efedrina + 1 comp. de cafeína as 18h.

Junto tbm estou tomando Cromo Picolinato e ácido lonoleico.

procura outras fontes, respondo esta pergunta com outra, porque todos os pré treinos utilizam creatina+cafeina na sua formula?

[powerade]

procura outras fontes, respondo esta pergunta com outra, porque todos os pré treinos utilizam creatina+cafeina na sua formula?

boa colocação...vou procurar sim...valew pela dica..

[bruno-dsm]

boa colocação...vou procurar sim...valew pela dica..

comecei a tomar o lipo 6 black uc esta semana.. é muiito mais fraco q um franolzinho+cafeina nos colaterais...

mas acho que ta funcionando legal, ainda é cedo pra falar...

lembrando que o mais importante é focar na alimentação, comer as coisas certas nas quantidades certas... é muito dificil mas não é impossivel... desta vez tentarei ficar 12 dias sem fazer dia do lixo, e 2 dias lixando...

RELATO VOLTANDO A ATIVA AGORA COM LIPO 6 UC: peso 84kg

13/08

6:40 1 caps de lipo6uc + aej

14h 1 caps de lipo6uc

18:30 treino peito+ombro

20:30 treino de jj

dieta ok, não vou postar pq to com preguiça e acho que cada um tem a sua dieta especifica, mas se alguem quiser eu posto....

treino de biceps e costas e abdomem.

estava a 2 semanas furando legal a academia, agora voltei certo, o treino foi normal, mas pela manha suei bastante no AEJ

14/08

8h 1 caps de lipo6uc

14h 1 caps de lipo6uc

18:30 treino perna+triceps+abd

treino foi pesado, cheguei em casa querendo logo capotar na cama e dormir!

15/08

6:50 1 cap de lipo6+aej

14:30 1 cap de lipo6

18:30 treino biceps+costas

20:00 treino de jj

o dia ainda nao passou, assim que terminar coloco o parecer

[powerade]

Chegando ao final do ciclo com Franol e Cafeína. A conclusão é sem sombra de dúvida: a coisa funciona e realmente dá resultados.

Percebi que a disposição para aeróbicos aumenta consideravelmente; o que talvez seja o fator preponderante para determinar um maior consumo calórico.

Tbm observo que algumas vezes, batia aquele desânimo. O que evidencie talvez, que o cérebro peça mais da substância para sentir-se "motivado". O que o pessoal chamaou de "efeito rebote". Enfim, atravessei esses 15 dias satisfeito. Agora é descansar o organismo, focar na dieta e reforçar o treino.

O objetivo de queimar algumas calorias e perder medida funcionaram, pelo menos essa é a impressão visível. Mas não tenho medidas nem números.

Como já havia comentado. Amanha, dia 16/08, farei uma avaliação física, que servirá futuramente de referência para o próximo ciclo com franol em Setembro.

Até lá desejo um ótimo treino aos atletas e interessados, moderação no uso de suplemento e substâncias como Efedrina/Cafeína e muita determinação na dieta.

Forte Abraço pro pessoal.

[bruno-dsm]

Chegando ao final do ciclo com Franol e Cafeína. A conclusão é sem sombra de dúvida: a coisa funciona e realmente dá resultados.

Percebi que a disposição para aeróbicos aumenta consideravelmente; o que talvez seja o fator preponderante para determinar um maior consumo calórico.

Tbm observo que algumas vezes, batia aquele desânimo. O que evidencie talvez, que o cérebro peça mais da substância para sentir-se "motivado". O que o pessoal chamaou de "efeito rebote". Enfim, atravessei esses 15 dias satisfeito. Agora é descansar o organismo, focar na dieta e reforçar o treino.

O objetivo de queimar algumas calorias e perder medida funcionaram, pelo menos essa é a impressão visível. Mas não tenho medidas nem números.

Como já havia comentado. Amanha, dia 16/08, farei uma avaliação física, que servirá futuramente de referência para o próximo ciclo com franol em Setembro.

Até lá desejo um ótimo treino aos atletas e interessados, moderação no uso de suplemento e substâncias como Efedrina/Cafeína e muita determinação na dieta.

Forte Abraço pro pessoal.

Bacana!

meu parecer sobre ECA é semelhante!

bons resultados ai brow, qqr coisa estamos ai...

só não vá ficar de dieta até setembro e mandar outro ciclo sem fazer umas 2 semaninhas de descanso.. faz bem pro humor e até acho que da mais resultado a longo prazo... eu lixei 2 semanas, mas lixei mesmo!!! comi o que eu queria, na hora que queria e nas quantidades de um cavalo! engordei uns 2,5kg.. mas ja senti diferença na balança nos primeiros dias de dieta.. poderia chutar que nesta primeira semana ja vou perder ~1,5kg e nao to com a minima vontade de lixar fds.

abrass

[powerade]

Bacana!

meu parecer sobre ECA é semelhante!

bons resultados ai brow, qqr coisa estamos ai...

só não vá ficar de dieta até setembro e mandar outro ciclo sem fazer umas 2 semaninhas de descanso.. faz bem pro humor e até acho que da mais resultado a longo prazo... eu lixei 2 semanas, mas lixei mesmo!!! comi o que eu queria, na hora que queria e nas quantidades de um cavalo! engordei uns 2,5kg.. mas ja senti diferença na balança nos primeiros dias de dieta.. poderia chutar que nesta primeira semana ja vou perder ~1,5kg e nao to com a minima vontade de lixar fds.

abrass

legal vc compartilhar isso..porq tá foda a dieta...principalmente a noite...bate uma vontade descomunal de comer um carbo..enfiaar o pé mesmo...ou então doce..o maldito chocolate...é foda compensar com fruta e iogurte...

Continuando a sensação nesse primeiro dia sem o ECA, é que estou destruído...não estou atribuindo o meu cansaço exagerado...a minha vontade de dormir em excesso e indisposição pro treino ao término do ciclo com EC...mas ao overtraining que provavelmente eu atingi...diagnosticado hoje em avaliação física..

Não sei como agir..mas vou dormir...descansar e comer bem nesses próximos 3 dias e ver se na próxima semana o gás volta com tudo..

Hoje pra se ter uma ideia...só consegui treinar bíceps... :/

O pior é que o objetivo está tão distante que quando vc não consegue cumprir com seu treino completo..e bem feito...bate um desespero e desânimo..culpa mesmo..kkkk

Então é isso..

to cansado...sono ..e desânimo...vou manter a dieta...firme e forte...descansar bastante e voltar com tudo na segunda..

e que assim seja!

Com relação a comer lixo...bem eu não sou muito fã de fast food e nem refrigerante...

meu fraco mesmo é carboidrato...macarrão..pão...arroz.. e como fiquei muitos meses (8) sem comer doce...açucar...ultimamente tenho sentido um desespero por chocolate...

mas não vamos colocar tudo a perder vamos?! então bora comer fruta..e treinar

Semana que vem deve vir a avaliação física montada...vamos ver oq reserva pra mim..

sei q meu BF vai estar altíssimo...bem longe dos 12 a 15% desejados..

mas desistir nunca! Vim de um ponto de partida de obesidade..operei...eliminei 42KG em 7 meses...e agora q cheguei na metade do caminho..é preciso força..foco e determinação pra continuar evoluindo..

posso não ficar trincado nem nada assim..mas quero e vou me sentir bem sempre..e continuar saudável..

força pra nós!

e Parabéns pela sua determinação Bruno, continue firme e forte

forte abraço

[JHONATAN FEIJO]

eai pessoal blz??

estou com duvida como tomar alguns suplementos que comprei... se alguem puder me ajudar...

* TOP WHEY 3 W

* BCAA 2400 MG (caps)

* MULTIMAX COMPLEX (caps) complexo vitaminico e mineral

* OLEO DE CARTAMO (caps)

* COLAGEM (colageno hidrolizado) (caps)

* GFT FACTOR (caps)

* ULTIMATE 2 HOT (po)

*L -GLUTAMINA (po)

minha rotina de treino é muay thai e depois musculação. sao em torno de 2:30 de treino de segunda a sexta!! das 20:00 as 22:30!

sei ate como tomar alguns..mas prefiro escutar conselho de pessoas mais experientes!! fiko no aguardo!!

[bruno-dsm]

legal vc compartilhar isso..porq tá foda a dieta...principalmente a noite...bate uma vontade descomunal de comer um carbo..enfiaar o pé mesmo...ou então doce..o maldito chocolate...é foda compensar com fruta e iogurte...

Continuando a sensação nesse primeiro dia sem o ECA, é que estou destruído...não estou atribuindo o meu cansaço exagerado...a minha vontade de dormir em excesso e indisposição pro treino ao término do ciclo com EC...mas ao overtraining que provavelmente eu atingi...diagnosticado hoje em avaliação física..

Não sei como agir..mas vou dormir...descansar e comer bem nesses próximos 3 dias e ver se na próxima semana o gás volta com tudo..

Hoje pra se ter uma ideia...só consegui treinar bíceps... :/

O pior é que o objetivo está tão distante que quando vc não consegue cumprir com seu treino completo..e bem feito...bate um desespero e desânimo..culpa mesmo..kkkk

Então é isso..

to cansado...sono ..e desânimo...vou manter a dieta...firme e forte...descansar bastante e voltar com tudo na segunda..

e que assim seja!

Com relação a comer lixo...bem eu não sou muito fã de fast food e nem refrigerante...

meu fraco mesmo é carboidrato...macarrão..pão...arroz.. e como fiquei muitos meses (8) sem comer doce...açucar...ultimamente tenho sentido um desespero por chocolate...

mas não vamos colocar tudo a perder vamos?! então bora comer fruta..e treinar

Semana que vem deve vir a avaliação física montada...vamos ver oq reserva pra mim..

sei q meu BF vai estar altíssimo...bem longe dos 12 a 15% desejados..

mas desistir nunca! Vim de um ponto de partida de obesidade..operei...eliminei 42KG em 7 meses...e agora q cheguei na metade do caminho..é preciso força..foco e determinação pra continuar evoluindo..

posso não ficar trincado nem nada assim..mas quero e vou me sentir bem sempre..e continuar saudável..

força pra nós!

e Parabéns pela sua determinação Bruno, continue firme e forte

forte abraço

caralho 42 kg.. coisa pra caramba em! parabens, apesar da cirurgia ajudar, mas é muito foda manter.. minha mae e 2 tios meus operaram tambem, ou seja, tenho forte tendencia a engordar... eu não deixo de lado meu bem estar... se eu sinto que estou ficando estressado.. vish vo la e como o q eu quero..

overtreining eh chato mesmo, e eh facil de alcansar... mas vc consegue cara, ja perdeu tudo isso.. agora falta pouco

[powerade]

eai pessoal blz??

estou com duvida como tomar alguns suplementos que comprei... se alguem puder me ajudar...

* TOP WHEY 3 W

* BCAA 2400 MG (caps)

* MULTIMAX COMPLEX (caps) complexo vitaminico e mineral

* OLEO DE CARTAMO (caps)

* COLAGEM (colageno hidrolizado) (caps)

* GFT FACTOR (caps)

* ULTIMATE 2 HOT (po)

*L -GLUTAMINA (po)

minha rotina de treino é muay thai e depois musculação. sao em torno de 2:30 de treino de segunda a sexta!! das 20:00 as 22:30!

sei ate como tomar alguns..mas prefiro escutar conselho de pessoas mais experientes!! fiko no aguardo!!

Acho que seu post tá meio fora de contexto..mas tudo bem.

Primeiramente, eu não sei qual o seu real objetivo. Mas eu não faria mais que 50 minutos de musculação. Já a aula de Muay thai eu faria num outro horário. Mas aí é outra história. Faz desse jeito que tá fazendo, o importante é ser feliz e viver saudável.

O Whey 3W vc pode tomar tanto antes, quando depois do treino. Se antes, uns 40 minutos antes(19h20). Se depois, no máximo 30 minutos depois(22h30).

BCAA o ideal é tomar antes e depois(19h30) ou (22h30).

Complexo multivitamínimo vc pode tomar antes de dormir ou então logo cedo no café da manhã.(bom dia!6H00)

O Oleo de Cártamo pode ser tomado junto com as principais refeições. Pode ser com Café(6h), Almoço(12h) e/ou Janta(18h).

Colágeno toma antes de dormir. Mas também pode ser tomado ao longo do dia, como preferir.(19h20)

GFT Factor, deve ser aqueles sprays sublinguais, se não me engano eles recomendam vc tomar antes de dormir e outras duas vezes ao longo do dia.(7h), (15h) (23h30)

Ultimate 2 HOT, é um queimador né? Consumir como o fabricante recomenda. Uma dose pela manhã (6h) e outra antes do treino(19h20).

L- Glutamina, tome logo após o treino 5g(22h30). E antes de dormir mais 5g.(junto com uma dose de Whey 3W 23h30) massa mesmo era mandar uma CASEINA antes de dormir , junto com Glutamina.

forte abraço e sucesso na sua jornada.

caralho 42 kg.. coisa pra caramba em! parabens, apesar da cirurgia ajudar, mas é muito foda manter.. minha mae e 2 tios meus operaram tambem, ou seja, tenho forte tendencia a engordar... eu não deixo de lado meu bem estar... se eu sinto que estou ficando estressado.. vish vo la e como o q eu quero..

overtreining eh chato mesmo, e eh facil de alcansar... mas vc consegue cara, ja perdeu tudo isso.. agora falta pouco

Essa semana disposição voltou, professor até treinou junto hoje. Só achei um pouco exagerado o ritmo e carga que ele impôs. Foram acho que uns 30 minutos pra fazer costas. 4 exercícios, com 3 séries de 10 e descanso de 40 segundos. Carga alta, eu na terceira série fazia só 6 repetições a sétima falhava.

Vamas treinando que setembro tem mais franol...até o verão dá pra secar mais um pouco..rs

Minha avaliação fica pronta essa semana..

BF nas alturas :/

24% kkkkk

fazer oq?! É treinar pra mudar isso!

tamo junto parceiro! bom treino e boa semana..

Editado Agosto 19, 2013 às 16:44 por powerade

[bruno-dsm]

Acho que seu post tá meio fora de contexto..mas tudo bem.

Primeiramente, eu não sei qual o seu real objetivo. Mas eu não faria mais que 50 minutos de musculação. Já a aula de Muay thai eu faria num outro horário. Mas aí é outra história. Faz desse jeito que tá fazendo, o importante é ser feliz e viver saudável.

O Whey 3W vc pode tomar tanto antes, quando depois do treino. Se antes, uns 40 minutos antes(19h20). Se depois, no máximo 30 minutos depois(22h30).

BCAA o ideal é tomar antes e depois(19h30) ou (22h30).

Complexo multivitamínimo vc pode tomar antes de dormir ou então logo cedo no café da manhã.(bom dia!6H00)

O Oleo de Cártamo pode ser tomado junto com as principais refeições. Pode ser com Café(6h), Almoço(12h) e/ou Janta(18h).

Colágeno toma antes de dormir. Mas também pode ser tomado ao longo do dia, como preferir.(19h20)

GFT Factor, deve ser aqueles sprays sublinguais, se não me engano eles recomendam vc tomar antes de dormir e outras duas vezes ao longo do dia.(7h), (15h) (23h30)

Ultimate 2 HOT, é um queimador né? Consumir como o fabricante recomenda. Uma dose pela manhã (6h) e outra antes do treino(19h20).

L- Glutamina, tome logo após o treino 5g(22h30). E antes de dormir mais 5g.(junto com uma dose de Whey 3W 23h30) massa mesmo era mandar uma CASEINA antes de dormir , junto com Glutamina.

forte abraço e sucesso na sua jornada.

Essa semana disposição voltou, professor até treinou junto hoje. Só achei um pouco exagerado o ritmo e carga que ele impôs. Foram acho que uns 30 minutos pra fazer costas. 4 exercícios, com 3 séries de 10 e descanso de 40 segundos. Carga alta, eu na terceira série fazia só 6 repetições a sétima falhava.

Vamas treinando que setembro tem mais franol...até o verão dá pra secar mais um pouco..rs

Minha avaliação fica pronta essa semana..

BF nas alturas :/

24% kkkkk

fazer oq?! É treinar pra mudar isso!

tamo junto parceiro! bom treino e boa semana..

hehehe, ah mas sem stress! de 24 pra 15 é um pulo... acho que em uns 3 meses vc ja chega lá... tudo vai depender de empenho e do seu biotipo...

quando comecei a malhar eu pesava 97kg, pura banha! hj peso 84kg e muito mais forte... comecei a supinar com 35kg no total.. barra+pesos 3x12 repeticoes... hj faço em torno de 12,12,10,10 comecando com 80kg e chegando nos 100kg, sem uso de aes... agora to querendo chegar nos 8% mas é foda o psicológico! tava proximo dos 9,5~10.. mas crtz q ja voltei pra uns 12...

é complicado mudar seu estilo de vida!.. parar de comer doce e coca cola é quase impossivel pra mim..

abração!

[bruno-dsm]

Não tenho sentido nada anormal, apenas uma fico mais acordado, então não irei relatar... pra mim não da aquela suadeira anormal... nem dor de cabeca...

vou relatar as pesagens semanais somente... mas acredito que esteja ajudando sim!

[ZOOM]

Heyyy,

To de olho aqui.

Abraço!

[Marcos de Paula]

gostaria de uma ajuda.

Estou pra começãr o ECA tenho 1,70

75kg

Quero da uma definida monstra, mas com isso vem a perca de massa,

como o foco é a gordura, tem algo que possar reduzir essa perca.?/???

[bruno-dsm]

gostaria de uma ajuda.

Estou pra começãr o ECA tenho 1,70

75kg

Quero da uma definida monstra, mas com isso vem a perca de massa,

como o foco é a gordura, tem algo que possar reduzir essa perca.?/???

sim, 3g/kg de proteina.. no seu caso.. 3x75 = 225g de proteina, é coisa pra kct... toma cuidado nas macros da sua dieta.. após ler alguns artigos, fiz minha dieta perto de 3g/kg de proteina, 1g/kg de gordura, se possivel de fontes boas, e o resto de carbo... bcaa é um suplemento que ajuda, mas não funciona sozinho.. assim como outros aminoácidos.

Dê prioridade para ingerir carbo nos horarios pré e pós treino

e Não ultrapasse de 800 kcal de deficit diário na sua dieta, mais do que isso apenas usando AES.

Heyyy,

To de olho aqui.

Abraço!

valew ;D

[powerade]

hehehe, ah mas sem stress! de 24 pra 15 é um pulo... acho que em uns 3 meses vc ja chega lá... tudo vai depender de empenho e do seu biotipo...

quando comecei a malhar eu pesava 97kg, pura banha! hj peso 84kg e muito mais forte... comecei a supinar com 35kg no total.. barra+pesos 3x12 repeticoes... hj faço em torno de 12,12,10,10 comecando com 80kg e chegando nos 100kg, sem uso de aes... agora to querendo chegar nos 8% mas é foda o psicológico! tava proximo dos 9,5~10.. mas crtz q ja voltei pra uns 12...

é complicado mudar seu estilo de vida!.. parar de comer doce e coca cola é quase impossivel pra mim..

abração!

tá show...12% já tá bom...mantenha o foco..

vou me esforçar no treino e afunilar a dieta ainda mais para alcançar o sonhado 12 a 15%

com relação a refri..cortei isso faz 8 meses...não sinto falta..

a única coisa que meu organismo tem pedido é doce..por eu não ingerir açucar..as vezes dá uma vontade doida de comer chocolate..mas é controlar..e deu pra bola..

to pensando seriamente em fazer outro ciclo com franol e cafeína agora em setembro...rsrs

pra poder fazer uma nova avaliação em outubro e comparar os resultados..

até lá...é força pra nós e perseverança!

cara...esse treino de supino tá bom ein?!

eu to fazendo 3x10 com 80kg total...rsrs

to feliz..chegar ao 100kg total é uma meta bastante desafiadora..

treinar sozinho e sempre até a falha é um perigo com esses números..

rsrs

pagar mico não dá..

vamo que vamo...

[powerade]

Avaliação Física concluída: BF 22%

Começando novo ciclo com Efedrina e Cafeína.

15 dias ON. 15 OFF. Até pensei em levar 30 dias inteiros e manter a dose dividida, duas vezes ao dia, mantendo dosagem. O que acham?

se for pra levar 30 dias faria depois da primeira semana duas doses de 15mg efedrina e duas doses de 200mg de cafeína.

Primeiros 7 dias vou levar 1 comp. Franol e 1 comp. Cafeína. (15mg efedrina+200mg cafeína)

Restante vou dividir em duas doses por dia. Total de 2 comp. franol e 2 comprimidos cafeína (30mg de efedrina + 400mg cafeína)

Mesmo sem exercício no dia de hoje, o calor bateu forte! Sem colaterais ou desconforto. Nenhum sinal de dor de cabeça, tontura ou taque cardíaco.

Até agora tudo ok. Comecei dia 01/09/2013.

Na segunda semana devo fazer o seguinte primeira dose logo cedo 7h30 (antes do treino) e segunda dose as 15h.

É isso aí! Tbm to associando o picolinato de cromo.

Pós treino tenho consumido: Whey Protein (30g) + Glutamina. Antes de dormir Glutamina. (sempre 5g).

[klebjr2014]

Bom comecei o uso do E.C.A dia, 15/09/13.

Primeiro dia não foi muito legal, acho que devido a ter ingerido álcool no dia anterior.

Dosagem 15mg de efranol+210mg cafeína.

Transpirei muito, ânsia de vomito no treino,não foi possível terminar.

Já no segundo dia, tomei a metade do comprimido de efranol + 1 xícara de café = 2,5 colheres de pó para 100ml.

Resultado: treino rendeu muito, muita energia aproveitei para elevar a carga.

15minutos esteira caminhada leve + 50 minutos. levantando peso.

Na volta para casa, cheio de energia voltei correndo, coisa que nunca fiz .

4 horas depois ingeri a outra metade + a mesma quantidade anterior de café.

Reações neste dia: fiquei ligado o dia todo, tive enjoo no ônibus, caminho ao trabalho, transpirei um pouco além do normal ( transpiro muito).

Sem dores de cabeça, bebi muita água, não jantei mas antes de dormi tomei albumina.

Hoje meu terceiro dia.

15mg efranol + 210mg cafeína.

Treino super pique, 25 minutos caminhada 6.3 km/h + 10 minutos corrida 11 km/h e treino AB. Nenhum colateral além da boca seca.

Dentro do ônibus sem náusea.

Estou me sentindo super bem com energia pra fazer várias coisas.

É o seguinte pretendo continuar nesta dosagem.

Será que terei bons resultados?

Estou com uma dieta de mais ou menos 1300kcal estou a um mês nesta dieta, malho 5x por semana AB mas vou trocar o treino. Tenho um 1.70 altura e 74,5 kg.

[Rhands]

Bom comecei o uso do E.C.A dia, 15/09/13.

Primeiro dia não foi muito legal, acho que devido a ter ingerido álcool no dia anterior.

Dosagem 15mg de efranol+210mg cafeína.

Transpirei muito, ânsia de vomito no treino,não foi possível terminar.

Já no segundo dia, tomei a metade do comprimido de efranol + 1 xícara de café = 2,5 colheres de pó para 100ml.

Resultado: treino rendeu muito, muita energia aproveitei para elevar a carga.

15minutos esteira caminhada leve + 50 minutos. levantando peso.

Na volta para casa, cheio de energia voltei correndo, coisa que nunca fiz .

4 horas depois ingeri a outra metade + a mesma quantidade anterior de café.

Reações neste dia: fiquei ligado o dia todo, tive enjoo no ônibus, caminho ao trabalho, transpirei um pouco além do normal ( transpiro muito).

Sem dores de cabeça, bebi muita água, não jantei mas antes de dormi tomei albumina.

Hoje meu terceiro dia.

15mg efranol + 210mg cafeína.

Treino super pique, 25 minutos caminhada 6.3 km/h + 10 minutos corrida 11 km/h e treino AB. Nenhum colateral além da boca seca.

Dentro do ônibus sem náusea.

Estou me sentindo super bem com energia pra fazer várias coisas.

É o seguinte pretendo continuar nesta dosagem.

Será que terei bons resultados?

Estou com uma dieta de mais ou menos 1300kcal estou a um mês nesta dieta, malho 5x por semana AB mas vou trocar o treino. Tenho um 1.70 altura e 74,5 kg.

1,70 com 74,5kg te pergunto tá usando EC pra que mesmo? Qual teu bf? Como tá dividida essa dieta de 1300kcal? Te falar se for como eu penso vc tá andando na contramão amigo! Tenho 1,73 82kg e to em off com 17% de bf! Lembre-se pensar em definição sem MM para aparecer é um pedido de ser chamado de magrelo e frango!

[Nuk3d]

cara como ta sendo a perda com eca?

[klebjr2014]

Opa!

Continuo no E.C, 14 dia vou até 20 paro e retorno até alcançar o que desejo.

Quanto ao percentual de gordura, numa destas calculadoras da internet deu, 21.68. O correto é consultar profissional disso eu sei.

Meu objetivo é perder a barriga avantajada.

Quando começei malhar, comi de tudo é alcançei 78 kg mas a barriga me desagradou e muito.

Agora quero secar igual frango(rsrs) e voltar comendo poucas calorias acima do necessário basal.

Não sinto mais colateral com o E.C, vou manter a dose.

Estou com 73.5kg e 89 cm de cintura antes 92cm.

Minha dieta e 1300 a 1400 kcal, diária acompanho o que como com um aplicativo.

A forma como divido as refeições e mais kcal almoço e janta ex: 500 kcal / 400 kcal.

Muita proteina de peixe grelhado.

Bom deu pra notar que não sou experiente no assunto mas to recebendo aprovação de quem olha.

Eu parecia o urso panda.

É isso ai galera pow quanto mais dicas derem agradeço.

Há e de bíceps o único que medi ganhei 0,5 cm= 32,5cm atual.

[powerade]

Completando quase 30 dias com EC (30mg efedra + 400mg cafeína) se foram quase 3,700kg

Os colaterais já não existem, nem coração acelerador, nem vertigem, nem nada do tipo. Apenas uma falta de apetite.

Embora pareça que o efeito diminuiu, assim que se começa uma atividade aeróbica, é possível sentir tanto o gás (disposição) quanto a termogênese bem acelerada. Em 10-15 minutos de esteria ou eliptico sem muito esforço o calor é insuportável...molha a camiseta mesmo!

eu vou tocar sem interromper e não aumentarei a dosagem.

Acho que é isso...tá valendo muito a pena o franol!

[#marcelocid#]

Pessoal, so acompanhando os comentários aqui...

Preciso de dicas, tomei Mdrol ciclo de três semanas, e no final fiz exame de TCO e TCP para verificar como tá o fígado. Minha médica disse que tah bixado, porem tava tomando também Creatina e Proteina. Alguem ae ja passou por isso? Sabe como recuperar mesmo suplementando, pois minha médica restringiu tudo e nem alcool posso mais... e consegui um corpo legal nesse período, não queria perder tudo.

Abraço!!!