Aej

[guiimers]

Pra poder fazer o AEJ, eu precisaria ficar quanto tempo em jejum? 9hrs?
No caso eu poderia acordar 6hrs, tomar cafe e dps fazer o AEj as 4/5hrs da tarde? e Agua posso tomar tambem tranquilamente ou so pos?

[hugo4]

AEJ como o nome indica é em jejum, depois do momento que comes acaba o jejum. Podes beber água sem qualquer problema.

[Saintgraal]

não.o

aerobio em jejum é o corpo em ambiente quando você acaba de acordar, daria umas 8-10 hrs sem comer nada

pode tomar agua tranquilamente

[Mvcs1988]

Umas 6 horas de jejum está bom! Se você fizer isso que postou vai entrar em catabolismo 2x ao dia, com certeza vai perder muita massa magra! Àgua pode tomar antes do AEJ sem problemas, eu tomo 500ml antes e 500 depois da nada naum

[romario_xtz]

Isso, 6 horas de jejum ja esta bom!

[vitorsa2]

jejummmmm jejummmmmmmmmmmmmmmmm ai o cara pergunta se pode fazer aej depois de comer? pqp rsrs

[Mvcs1988]

  Em 11/06/2013 em 20:05, vitorsa2 disse:

jejummmmm jejummmmmmmmmmmmmmmmm ai o cara pergunta se pode fazer aej depois de comer? pqp rsrs

Ele quis dizer que vai comer ao acordar e depois ficar sem comer o resto do dia pra entrar em jejum de novo, pelo menos entendi isso rsrsrs

[biazita]

Acho a dúvida dele pertinente... e acho que sim, ele pode acordar, tomar café, jejuar o dia todo e fazer o AEJ no fim da tarde, que vai ter o mesmo resultado.

[vitorsa2]

  Em 11/06/2013 em 20:59, biazita disse:

Acho a dúvida dele pertinente... e acho que sim, ele pode acordar, tomar café, jejuar o dia todo e fazer o AEJ no fim da tarde, que vai ter o mesmo resultado.

mesmo resultado? o cara vai passar praticamente o dia todo sem comer...

[biazita]

Uai, se ele estiver numa dieta de Jejum intermitente, isso pode acontecer... Precisa ver qual é o caso dele.

[Charlie Francis Harper]

  Em 11/06/2013 em 21:02, vitorsa2 disse:

mesmo resultado? o cara vai passar praticamente o dia todo sem comer...

Conte-nos mais. rs

[planeta]

  Em 11/06/2013 em 21:02, vitorsa2 disse:

mesmo resultado? o cara vai passar praticamente o dia todo sem comer...

tem várias dietas que só se come a noite... e os caras ficam gigantes...

corpo se adapta, ...

ou vc acha que se nao comer de 3 em 3 hs cataboliza?

[guiimers]

  Em 11/06/2013 em 20:47, Mvcs1988 disse:

Ele quis dizer que vai comer ao acordar e depois ficar sem comer o resto do dia pra entrar em jejum de novo, pelo menos entendi isso rsrsrs

Isso mesmo que quis dizer, pois eu trampo sentando de manha , n tem como eu acordar as 4hrs da manha pra fazer aej se vou dormir 11e30 por causa da escola =/ Queria tanto experimentar AEJ, que pena

[Mvcs1988]

  Em 11/06/2013 em 21:41, guiimers disse:

Isso mesmo que quis dizer, pois eu trampo sentando de manha , n tem como eu acordar as 4hrs da manha pra fazer aej se vou dormir 11e30 por causa da escola =/ Queria tanto experimentar AEJ, que pena

Você faz musculação? Porque aeróbico após treino intenso com pesos tem o mesmo efeito, o glicogênio foi tudo pro treino e vc vai estar com ele em baixa, é o mesmo efeito...

[Saintgraal]

o aerobio alimentado você pode correr = mais calorias queimadas = mais energia usada = mais deficit

aej é pra quem não tem tempo

[Orphee13]

Ultimamente faço aerobico pós-treino, nao vejo diferença.