Rage 2 Postado Julho 30, 2009 às 12:33 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 12:33 300 KILINHOS EM... tá forte MININU.. xD eu nem curto muito pegar cargas gigantes no leg... prefiro prezar pela execução...pego 180, 200...mas mando bem concentrado...e full...pratiacmente escostando as pernas no peito tenho melhores resultados assim, sem contar que mando 3x15 ... :S pega pra BARALHO... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Julho 30, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 17:55 300 KILINHOS EM... tá forte MININU.. xD eu nem curto muito pegar cargas gigantes no leg... prefiro prezar pela execução...pego 180, 200...mas mando bem concentrado...e full...pratiacmente escostando as pernas no peito tenho melhores resultados assim, sem contar que mando 3x15 ... :S pega pra BARALHO... Abç e Bons Treinos! faço o mesmo que vc, prezo a técnica de execução e não a quantidade de peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M. 3 Postado Julho 30, 2009 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 23:14 Fala, Destiny! Faço 4x10, começando com 260, depois 280, depois 2 com 300. Rapaz, mas é verdade! Treino de quarta mesmo sendo bem extenso, vou até o final igual doido, destruindo os pesos! rs Guenta firme aí e vamo que vamo! Fala, Rage! Assumo, minhas execuções não são "encostando o joelho no peito", mas faço direitinho, sentindo bem o músculo e bem concentrado, descendo bastante sem "roubar". 3x15 é foda mesmo, faço 4x10 e me dou bem, tô tendo um desenvolvimento legal. Bons treinos pra você também! Fala, cjacob23! Gosto de malhar pesado, mas até onde eu consiga executar adequadamente. Malhar pesado e todo torto/roubando não vale! rs Bons treinos! Vamos ao relato de hoje: PERFEITO! Treino foda! Força ótima, disposição ótima, vascularização ótima, tudo ótimo! Treino: Peito e Tríceps. Disposição: Muito boa, uma série em cima da outra! Força: MONSTRUOSA! Não aumentei nenhum peso, mas as execuções estão cada vez melhores, e aumentei o número de algumas. Reto fechei com 40kg de novo, só que 2x6! Pump: ÓTIMO, peito e tríceps extremamente inchados! Pump pós-treino: Até agora bem inchado! Vascularização: Muitas veias e todas bem grossas, ótima! Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Foi bom pelo frio e chuva que hoje está fazendo. Suei bastante. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 tabletes Complexo B: 1 comprimido. Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete Complexo B: 1 comprimido. Sem dores nas articulações. Abração pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Julho 31, 2009 às 00:01 Compartilhar Postado Julho 31, 2009 às 00:01 po, o shotgun eh foda! mais queria saber uma coisa gabriel, quando tu parar de tomar o shotgun, será que a força e os outros beneficios irão diminuir bastante ou será que ainda vai dar pra segurar os pesos nos exercicios? abraços e bons ganhos ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M. 3 Postado Julho 31, 2009 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2009 às 03:27 Fala, Rafael! Acho difícil conseguir segurar, cara... Mesmo porque vou sentir falta da cafeína, da tourina e dos outros estimulantes, então infelizmente o rendimento vai cair, mas vamos ver no que vai dar. Mas 15 dias depois do final desse ciclo, vou começar outro com o Shotgun de novo, só que dessa vez junto com o Synthesize. Abração e Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M. 3 Postado Agosto 2, 2009 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 00:50 Vamos ao relato de ontem: Ótimo treino! Consegui aumentar pesos e melhorar as execuções, muito bom mesmo! Treino: Costas, bíceps e ante-braço. Disposição: Uma série em cima da outra, pouco descanso. Força: ÓTIMA! Aumentei pesos e melhorei/aumentei as execuções, tanto nos exercícios de costas quanto de bíceps. Pump: Ótimo, tanto bíceps quanto as costas ficaram muito inchados. Pump pós-treino: Muito bom, também! Fiquei inchado por bastante tempo! Vascularização: Melhor até hoje! Muitas veias nos antebraços e bíceps. Vascularização pós treino: Bem acima do normal. Efeito dos termogênicos: Muito suor e calor! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Colágeno: 2 Tabletes. Complexo B: 1 comprimido Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 3 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno: 1 tablete. Complexo B: 1 comprimido Sem dores nas articulações. Treino agora só segunda! Abração pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Agosto 2, 2009 às 04:17 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 04:17 Porra Gabriel, você nunca para de aumentar os pesos ... UHAeiuashsaIUeasiueAIUease Eu dei uma parada para não machucar as articulações, semana que vem se for aumentar vai ser 1 kg, mais é foda esse Shotgun, você ta treinando com o peso de antes e você acha leve e tem que subir os pesos é inevitável Abraço cara, bom ganhos para você !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M. 3 Postado Agosto 2, 2009 às 05:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 05:05 Fala, B4silisco! Rapaz, se eu conseguir fazer mais 1 repetição do que eu tô acostumado, aumento o peso! rs Abração e Bons ganhos pra você também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
destiny 2 Postado Agosto 2, 2009 às 12:22 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 12:22 Fala, B4silisco! Rapaz, se eu conseguir fazer mais 1 repetição do que eu tô acostumado, aumento o peso! rs Abração e Bons ganhos pra você também! Oi gabriel!!! Acho que vou fazer assim tb....quando eu conseguir fazer uma repetição a mais vou aumentar tb! Não tanto peso quanto ti!!rs*....fico com medo de aumentar muito...huhauahua....eu geralmente aumentava quando eu fazia 2 series e via que na 3a iria conseguir fazer sem cansar....!! Ótimo Domingo pra ti!! Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 2, 2009 às 15:14 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 15:14 maluco que força sinistra vamo que vamo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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