Gustavosilva Postado Junho 5, 2013 às 14:58 Postado Junho 5, 2013 às 14:58 quem treina 2x na semana ABC seria melhor 3 exer para membros maiores e 2 para menores ou 4 para grandes e 3 para pequenos?
Gustavosilva Postado Junho 5, 2013 às 15:08 Autor Postado Junho 5, 2013 às 15:08 3 grandes, 2 pequenos e no caso do tríceps? que seria 3 musculos?
Gabriel138 Postado Junho 5, 2013 às 15:15 Postado Junho 5, 2013 às 15:15 Não acha melhor postar seu treino pra galera avaliar como foi sugerido no outro topico que você fez cara?
F4b1nh0 Postado Junho 5, 2013 às 16:17 Postado Junho 5, 2013 às 16:17 2 vezes na semana vai ter que ser um FB... posta o treino ae
FBO Postado Junho 5, 2013 às 16:20 Postado Junho 5, 2013 às 16:20 2 vezes na semana vai ter que ser um FB... posta o treino ae Ele disse pra quem treina 2x na semana ABC, ou seja, 6x na semana!
Higor Teixeira Postado Junho 5, 2013 às 17:23 Postado Junho 5, 2013 às 17:23 e no caso do tríceps? que seria 3 musculos? Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo).
Gustavosilva Postado Junho 6, 2013 às 17:59 Autor Postado Junho 6, 2013 às 17:59 Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo). Gostei da ideia ::::DD
big mano Postado Junho 6, 2013 às 18:05 Postado Junho 6, 2013 às 18:05 a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas 3 trapézio 1 biceps 2 c pernas 3 panturrilhas 2
Gustavosilva Postado Junho 6, 2013 às 18:09 Autor Postado Junho 6, 2013 às 18:09 a peito 3 ombro 2 triceps 2 b costas 3 trapézio 1 biceps 2 c pernas 3 panturrilhas 2 Show agora vo montar uma seria legal com as informaçoes obrigado
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