Pra Quem Treina 2X Na Semana Qual A Melhor Opção?

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Postado 5/06/2013 às 14:58 06/5, 2013

quem treina 2x na semana ABC

seria melhor 3 exer para membros maiores e 2 para menores

ou 4 para grandes e 3 para pequenos?

Postado 5/06/2013 às 15:00 06/5, 2013

3 grandes, 2 pequenos

Postado 5/06/2013 às 15:08 06/5, 2013

Autor

3 grandes, 2 pequenos

e no caso do tríceps? que seria 3 musculos?

Postado 5/06/2013 às 15:15 06/5, 2013

Não acha melhor postar seu treino pra galera avaliar como foi sugerido no outro topico que você fez cara?

Postado 5/06/2013 às 16:17 06/5, 2013

2 vezes na semana vai ter que ser um FB...

posta o treino ae

Postado 5/06/2013 às 16:20 06/5, 2013

2 vezes na semana vai ter que ser um FB...

posta o treino ae

Ele disse pra quem treina 2x na semana ABC, ou seja, 6x na semana! :nerd:

Postado 5/06/2013 às 17:23 06/5, 2013

e no caso do tríceps? que seria 3 musculos?

Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo).

Postado 6/06/2013 às 17:59 06/6, 2013

Autor

Faça exercícios compostos, que trabalham o tríceps por completo (paralelas, supino fechado, por exemplo).

Gostei da ideia ::::DD

Postado 6/06/2013 às 18:05 06/6, 2013

a peito 3 ombro 2 triceps 2

b costas 3 trapézio 1 biceps 2

c pernas 3 panturrilhas 2

Postado 6/06/2013 às 18:09 06/6, 2013

Autor

a peito 3 ombro 2 triceps 2

b costas 3 trapézio 1 biceps 2

c pernas 3 panturrilhas 2

Show agora vo montar uma seria legal com as informaçoes obrigado

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