Fala ae galera, tou criando esse tópico pra voce como eu que já fez alguma merda na academia, as vezes eu acabo cometendo algumas bostas e fico mo envergonhado, hoje mesmo fui começar a fazer drop set (Meu primeiro drop-set) na rosca direta ai meu instrutor foi me falar que era pra eu por 2 kgs a mais do que eu botava no 3x10 pra poder ir tirando (era pra ser o contrario) ai la vai eu fiz as 8 repetições morrendoo maluco ai desci 2 kgs e fui fazendo, resultado= comecei a morrer e roubar mttt como aqueles retardados que fazem os exercicios todos errados, ai de boas, na eu tirei quase metade do peso pra não fazer o exercicio errado (Mas por causa do almento da carga na repetição anterior e da falha eu tava já exausto) mesmo abaixando bastante a carga comecei a cagar o exercicio todo ehhehehe é foda galera

Não

não treinar pernas e roubar pakas na rosca direta, acho que não só eu mas mta gente fazia isso

quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah

Não

Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera

quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah

Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe

Editado 4/06/2013 às 21:51 06/4, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera

Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe

tem uns caras com shape legal, e tals, meu estrutor diz: fulano, se tu não treinar perna hj, amanhã você nao é bem vindo, nao quero ser conhecido como a academia dos cornetos hahah

minha pior franguisse é roubar no abdominal e exagerar na perna hahah

já fiz isso. não faço mais. estufar peito e encolher trapézio perto dos caras maiores

treinar abd todo dia, tomar whey achando que ia bolar USHAUHSA mesmo sem treinar !

fazer aerobico em bulk , riariairairiariai

A minha maior besteira foi comprar suplementos, nunca mais jogar dinheiro fora.

Nossa, eu interpretei errado, achei que você tinha cagado literalmente durante o exercício hehushsue

maior minha foi quando fiz uma serie piramede quando caiu na serie 6 reps eu fiz kaka nas calça na 5 rep foi foda kkkkkk, nao consegui levantar a barra do supino ficou no peito e me levantei todo kagado

Editado 4/06/2013 às 23:04 06/4, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

fora os peidos no leg press SUHAUSHUSA

Lol, eu treinava perna todo dia em casa e como só tinha caneleiras de 2kgs e uns pesinhos mixurucas, fazia uns 5 exercícios toscos com 20-30 reps cada. Olhava no espelho contraindo os cambitos e pensava: "acho que tá crescendo". Pra abs fazia 100 reps.

Aí ia jantar e, como meu namorado tinha falado que "proteína é importante", tomava uma dose de whey e comia 2 fatias de peito de peru light, essa era a proteína do dia.

Postei minha dieta aqui no hipertrofia e num fórum concorrente composta de Club social e barrinha de cereal e ainda fiquei braba quando me xingaram huadhujufahu falaram que eu tinha que discriminar os macros, aí pensei: "wtf, como vou saber? É uma colher de arroz oras, que fdps, que custa ajudar?"

É depois vem a polícia e te pega com um pozinho branco e balança de precisão, ser marombeiro tá ficando perigoso e além de tudo chato.

Comprar suplemento da DNA

Eu não cê é doiduuuuuu
Vou fica mim diminuinu açim celoucuuuu

Comprar tbm .. cai nessa bosta ja

Comprar tbm .. cai nessa bosta ja

rasgar o short agachanus

Hoje bebi mta água na academia e fiquei passando mal durante o treino.. puta vontade de gorfar tudo pra fora kkkk.. sai até mais cedo

Editado 5/06/2013 às 00:50 06/5, 2013 por Peter8624 (veja o histórico de edições)

La garce va avoir droit à, latina aussi bonne, seins est entrain dans sa petite et le mec aux un infirmier qui les nourrir convenablement et d'exhibitionnisme cette https://sexejaculation.net">ejac faciale</a>

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Magia negra?

Magia negra?

Vive la France!

Vive la France!

?? uheuheuehe

Uma vez tinha um cara fazendo peck deck invertido e eu fui la e falei pro cara que ele tava fazendo errado e talz, que era pra ficar de costas pro aparelho, o cara olhou pra mim e fingiu que concordou e continuou fazendo, eu pensei ''frango fdp!!!''

uma vez eu pensei "pra que eu vou ficar fazendo esse treino do instrutor, vou fazer oque eu quiser!" fiz pulley dps fui pro supino dps fui pro smith depois pra remada baixa e sai me aventurando na academia fazendo 1 serie em cada exercicio e fui embora feliz da vida.

começar a treinar e só andar de camiseta regata. não treinar pernas no inicio. só treinar em maquinas. Acho que foi tudo.

comprar suples balonie

Roubar na rosca alternada usando apenas um haltere, treinava costas, pernas, tudo. Parecia a dança do hula hula kkkkkkkkkk.

Não treinei pernas.

Ah!! e esta, comprei a minha primeira creatina e tal, (não sabia o que era dieta, a minha dieta era do chocapic) então eu metia 1/4 de uma colher de café, na esperança de ser 5g (nem a 1g devia chegar né) e meter antes do treino e ficava mo pilhadão auahuahauhauahuahua. Muito estúpido. A inocência é incrível.

Editado 9/06/2013 às 19:17 06/9, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Estava voltando de um acidente de moto e resolvi treinar pernas.
Mal conseguia andar, mas fui la fazer agachamento smith. Coloquei 2 kilin de cada lado e fiz aquela execução 1/6. Uma mulher que treinava sério passou por mim, me viu fazendo aquilo e olhou pra instrutora dela com cara de "puta merda, olha oque esse lixo tá fazendo"!

E FOI O PIOR DIA DA MINHA VIDA

Fui fazer agachamento descalço e quando tirei os tênis o dono da academia já veio me falar que eu poderia me machucar e tal, falou que eu iria ser responsável caso me machucasse blablabla... Me lembro que eu só falei alguma coisa do tipo "que nada, tá tranquilo!

E não é que lá pela terceira anilha que eu fui colocar quando tava quase encaixando na barra deixo ela cair bem em cima do meu pé, e sem contar que a barra tava no penultimo "suporte" da gaiola(imaginem o barulho da anilha caindo no chao). Além disso o local onde fica a gaiola é mais pra um canto da academia, onde não tem chão emborrachado nem nada... Mas o pior foi aguentar a dor como se nada tivesse acontecido (se eu falasse a verdade o dono da academia nunca mais deixaria eu fazer descalço) kkk

Lembrei de outra: no gemeos sentado na descida eu ia muito embaixo e as vezes falhava nessa hora, aí como não tinha força pra puxar as anilhas com a mão naquele "pegador" eu simplesmente a cada serie tirava todas anilhas, levantava o aparelho denovo e recolocava todas anilhas kkkk

Editado 10/06/2013 às 03:36 06/10, 2013 por deadembryonicells (veja o histórico de edições)