Treino De Peitoral

Postado 30/05/2013 às 12:40 05/30, 2013

Atualmente treino peito/ombro/triceps juntos. Sendo 2 pra triceps e 2 pra ombros.

Se eu colocasse 4 pra peito, com 4 séries, ficaria muito volumoso ne???

Supino reto 4 séries de 10

Crucifixo reto 4 séries 12, 10, 8, 8

Supino Inclinado 4 séries 10, 10,8,8

Cross over

Postado 30/05/2013 às 13:01 05/30, 2013

Claro que fica muito volumoso né mano!

Supino reto

Crucifixo ou Supino inclinado tá de bom tamanho já!

#NOFAP

DIA 0

LET'S GOO

Postado 30/05/2013 às 13:07 05/30, 2013

Autor

e se deixar supino reto e inclinado, fazendo 4series de 12, 10, 8,8?

Postado 30/05/2013 às 13:22 05/30, 2013

cara eu axo que nao fica volumoso nao, pq eu treino 5 peitos e todas em series de 3 x 8

[edt] 4x8 pra 3x8 botei errado

Editado 30/05/2013 às 23:38 05/30, 2013 por Supartuck (veja o histórico de edições)

Veni Vidi Vici

Diario:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126567-em-busca-do-legado-de-zyzz/#entry1629771

1°Ciclo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128666-1-ciclo-deca-depo/

Postado 30/05/2013 às 13:26 05/30, 2013

cara eu axo que nao fica volumoso nao, pq eu treino 5 peitos... Meu treino de peito é

supino reto 4 x 8

supino inclinado com alter 4 x 8

crucifixo 4 x 8

Voador 4 x 8

Crossover 4 x 8

Qual a sua divisão de treino? Acho q até pra um ABCDE tá volumoso!!

Postado 30/05/2013 às 13:59 05/30, 2013

cara eu axo que nao fica volumoso nao, pq eu treino 5 peitos... Meu treino de peito é

supino reto 4 x 8

supino inclinado com alter 4 x 8

crucifixo 4 x 8

Voador 4 x 8

Crossover 4 x 8

#NOFAP

DIA 0

LET'S GOO

rapha1992 reagiu a isso
1

Postado 30/05/2013 às 15:06 05/30, 2013

Supino reto 4 séries de 10

Crucifixo reto 4 séries 12, 10, 8, 8

~~Supino Inclinado 4 séries 10, 10,8,8~~

~~Cross over~~

Em vez de adicionar é melhor tirar

Meu diário

(Tradução) Candito 6 Week Strength Program + Candito Linear Program

Postado 30/05/2013 às 16:58 05/30, 2013

Qual a sua divisão de treino? Acho q até pra um ABCDE tá volumoso!!

Minha divisão de treino é ABCDE

cara sei la, tipo meu parceiro de treino tbm malha assim e ele é bem maior que eu, tipo eu não achei puxado malhar 5 peitos pelo contrario gostei muito, agente sente o peito rasga ! oloco rsrs

Editado 30/05/2013 às 16:59 05/30, 2013 por Supartuck (veja o histórico de edições)

Veni Vidi Vici

Diario:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126567-em-busca-do-legado-de-zyzz/#entry1629771

1°Ciclo
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128666-1-ciclo-deca-depo/

Postado 30/05/2013 às 18:43 05/30, 2013

5 exercicios de 4 series pra peito? só precisa fazer um pouco mais de séries e colocar uns drops e umas super series que fica perfeito

Postado 30/05/2013 às 18:50 05/30, 2013

o melhor treino é o mais simples supino reto , supino 45 , crucifixo reto ou 45 tanto faz de quebra uma paralela esse cross é bom mas gosto de pesos livres , mas é um exercicio bom ja que a tensão é o tempo todo , pode ir variando os crucifixos e cross abraços ..