Idade:19 anos

Altura:170cm

Peso:76,6kg

Objetivo:Hipertrofia

Fala galera, sei que parece estranho mas a minha dúvida é a seguinte: To com diarreia a uns 3 dias e não sei o motivo, e hoje no treino de peito tive um desempenho bem abaixo do que o normal. Por exemplo: Pego no supino reto 35-35 (4x6); supino inclinado 26-26, 28-28, 32-32 (3x8, com halteres). Assim que iniciei o treino de peito com o supino reto já achei mais pesado do que o normal, e a fadiga veio muito mais rapido, fazendo eu precisar de ajuda pra terminar a série, no inclinado na segunda série só consegui fazer 7 e na terceira meu braço falhou na 5ª repetição ... E no treino de ontem (costas, biceps e perna) eu também me senti mais cansado e fraco do que o normal. Pode ter alguma ligação com a diarreia? Já que ela ta jogando muitos nutrientes embora(?).

OBS: Postei na área de treino pois o problema é no treino e pode ter alguma outra razão/ligação com o próprio treino, peço que não fechem o tópico.

Pode estar desidratado , seu corpo não ira ter desempenho 100% com diarréia né amigo convenhamos .

Editado 24/05/2013 às 21:54 05/24, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Dieta 0 carbo?

Procure ingerir fibras solúveis, nem que seja de diet shake.

Pode estar desidratado , seu corpo não ira ter desempenho 100% com diarréia né amigo convenhamos .

Ctz!

Pode estar desidratado , seu corpo não ira ter desempenho 100% com diarréia né amigo convenhamos .

Isso influencia tanto na força assim?

brother isso se chama excesso de punheta uehuhe acredite uma vez bati uma antes de ir pra academia cheguei la morri na 1 serie na 9 repetição na 2 na 8 e na 3 na 7 euheuhe (supino e o pior que a partir da 2 ainda diminui 1 kg e ainda morri) fica 1 semana sem bater ai rapaz e tu vai ver euheuhe

abraço

Editado 27/05/2013 às 02:10 05/27, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

bom , eu tava um pouco fora da dieta (vamos dizer que nao estava ingerindo nutrientes suficientes) , eu tive um pouco de diarréia , ai ontem voltei a ingerir os nutrientes normalmente como esta na minha dieta e ja voltei ao normal , nao sei se tem relacao mas creio que foi essa a causa da minha.

brother isso se chama excesso de punheta uehuhe acredite uma vez bati uma antes de ir pra academia cheguei la morri na 1 serie na 9 repetição na 2 na 8 e na 3 na 7 euheuhe (supino e o pior que a partir da 2 ainda diminui 1 kg e ainda morri) fica 1 semana sem bater ai rapaz e tu vai ver euheuhe

abraço

mano que é isso kkkk

@edit , fico imaginando aki se te dava vontade de fazer o 2 no meio do treino ainda mais diarreia kkk

Editado 27/05/2013 às 02:17 05/27, 2013 por Jair Martins (veja o histórico de edições)

Isso influencia tanto na força assim?

Bom, https://scoobysworkshop.com/hydration/

ele diz que uma desidratação de 3% pode resultar numa perda de força em 19%...

Pode estar desidratado , seu corpo não ira ter desempenho 100% com diarréia né amigo convenhamos .

pode crer

brother isso se chama excesso de punheta uehuhe acredite uma vez bati uma antes de ir pra academia cheguei la morri na 1 serie na 9 repetição na 2 na 8 e na 3 na 7 euheuhe (supino e o pior que a partir da 2 ainda diminui 1 kg e ainda morri) fica 1 semana sem bater ai rapaz e tu vai ver euheuhe

abraço

é troll, só pode hdsauhdihsudas

Bom, https://scoobysworkshop.com/hydration/

ele diz que uma desidratação de 3% pode resultar numa perda de força em 19%...

caralho, se for realmente verdade ...

Estou com o estomago normal já, vamos ver essa semana como meu desempenho estará.

brother isso se chama excesso de punheta uehuhe acredite uma vez bati uma antes de ir pra academia cheguei la morri na 1 serie na 9 repetição na 2 na 8 e na 3 na 7 euheuhe (supino e o pior que a partir da 2 ainda diminui 1 kg e ainda morri) fica 1 semana sem bater ai rapaz e tu vai ver euheuhe

abraço

nada a ver doido

eu ja bati milhoes antes do treino e só me da mais disposição!

nada a ver doido

eu ja bati milhoes antes do treino e só me da mais disposição!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca mais aperto na mão do pessoal

Se o corpo nao esta 100% bem provavel que sua força nao esteja tb... normal

Desidratação é algo sério, e a perda de força deveria ser a menor das suas preocupações.

Bom, https://scoobysworkshop.com/hydration/

ele diz que uma desidratação de 3% pode resultar numa perda de força em 19%...

pooorra...

ses concordam com isso pessoal?o q seria uma desidratação d 3%?cmo c mede isso?

entao melhor beber 2l d agua 1h antes d treinar e ficar bebendo q nem 1louco durante? lol

Diarreia é literalmente uma merda! Além de prejudicar muito por causa da desidratação, atrapalha horrores na absorção de nutrientes.

dica pra quem ta com diarreia, compra pacotinho de soro na farmacia, coloca o pozinho na água e seja feliz, hidrata muito.

pooorra...

ses concordam com isso pessoal?o q seria uma desidratação d 3%?cmo c mede isso?

entao melhor beber 2l d agua 1h antes d treinar e ficar bebendo q nem 1louco durante? lol

3% é muita coisa. Com 1% você já teria sintomas de desidratação.

Para chegar a 3% tem que estar MUITO desidratado. Se você bebe uma quantidade decente de água por dia (o suficiente para que a urina saia sempre clara), você não precisa se preocupar com desidratação...

3% é muita coisa. Com 1% você já teria sintomas de desidratação.

Para chegar a 3% tem que estar MUITO desidratado. Se você bebe uma quantidade decente de água por dia (o suficiente para que a urina saia sempre clara), você não precisa se preocupar com desidratação...

eu bebo 5L e mesmo assim de vez em quando minha urina sai amarela .-.

/\ mas depende tbm do jeito que toma, se por exemplo tomasse os 5 de uma vez só quando acordasse, vc ia mijar essa água toda até a hora do almoço, de tarde vc ia ta seco de sede de novo.

Tem que tomar bem dividida a água. E lembrar que o corpo usa água pra fazer digestão tbm (se nao me engano é um dos processos que mais usa água do corpo)

cara, qual whey vc toma?

tinha uma época que eu tomava um whey barato (era da saltos, ou seja, não é qualquer um) que me dava uma diarreia todo santo dia, ficava com o c* assado direto

ai troquei o whey e mudou

mas como falaram, beba bastante água e fibras como aveia para dar consistência ao barro

tirando q diarreia desidrata, e a perda da força pode vir daí

Editado 27/05/2013 às 19:31 05/27, 2013 por John Man (veja o histórico de edições)

/\ mas depende tbm do jeito que toma, se por exemplo tomasse os 5 de uma vez só quando acordasse, vc ia mijar essa água toda até a hora do almoço, de tarde vc ia ta seco de sede de novo.

Tem que tomar bem dividida a água. E lembrar que o corpo usa água pra fazer digestão tbm (se nao me engano é um dos processos que mais usa água do corpo)

tomo durante o dia todo certinho, 5L de uma vez é osso! dhasiudhuisahduias

cara, qual whey vc toma?

tinha uma época que eu tomava um whey barato (era da saltos, ou seja, não é qualquer um) que me dava uma diarreia todo santo dia, ficava com o c* assado direto

ai troquei o whey e mudou

mas como falaram, beba bastante água e fibras como aveia para dar consistência ao barro

tirando q diarreia desidrata, e a perda da força pode vir daí

não suplemento com nada.