[Falta de Pesquisa]Necessario Ou Não Whey Protein

[daniel_bcs]

Uma duvida que tenho:
Minha dieta estando com 2.6g/kg de proteína e 7g/kg de carboidrato dando uma excedente calórico de 500kcal. Será que é necessário toma Whey Protein e Dextrose no pós treino? Mesmo meu pós treino ja tendo 23g de proteína do frango e 76g de carboidrato do macarrão? Oque acham?

[Like a ninja]

se ja tem proteina e carbo no pos, nao precisa de mais

[Zé bob]

Teoricamente você só necessita dos macros e teoricamente Whey é o melhor "alimento" pós treino, com os dois não há duvidas que você vai ter bons ganhos... Agora com qual você vai evoluir ainda é uma coisa que a ciência não descobriu, tendo uma dieta suficiente eu não gastaria uma grana alta em Whey "só pra não arriscar"

[_henriqueeL]

Lembrando que você tá consumindo também 1,1g por kg de Proteina Vegetal.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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