Nuk3d 725 Postado Maio 23, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 01:28 kkkkk meu bumbum tb é grande n gosto disso cara, apesar q o sexo oposto se mostra interessada \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Maio 23, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 12:10 Nossa, ótimo artigo! Nem me lembro a última vez que fiz 4 apoios. Agachamento é o que há ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Maio 30, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 21:22 O chato é ficar ouvindo: " Cuidado com a coluna." "não desce até o chão" "você tem que usar cinturão!" " Agora você não sente nada, mais depois quando estiver velha vai ta toda arrebentada..." larinha1992 e Bolzani reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 31, 2013 às 03:34 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 03:34 fala assim 'agora você não sente nada, mas daqui a pouco você vai ser uma velha com a bunda caida e as coxas todas moles' AEUHFUAEHUFAE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Setembro 15, 2013 às 14:05 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 14:05 O chato é ficar ouvindo: " Cuidado com a coluna." "não desce até o chão" "você tem que usar cinturão!" " Agora você não sente nada, mais depois quando estiver velha vai ta toda arrebentada..." 2 kkkkkk Ninguém merece! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artie 92 Postado Setembro 15, 2013 às 14:13 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 14:13 Desculpe ressuscitar o tópico, Fefe, mas me diga uma coisa, por gentileza. Essa "ponte" que vc faz é o hip thrust? É este? hip thrust é muito bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Setembro 16, 2013 às 13:36 Moderador Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 13:36 Desculpe ressuscitar o tópico, Fefe, mas me diga uma coisa, por gentileza. Essa "ponte" que vc faz é o hip thrust? É este? Sim!!!!!!!!!!!!!! Posso fazer no banco, com a barra, igual ao vídeo, ou mesmo no colchonete (chão) com os pés apoiados no banco, que dá boa angulação. Mas pode apoiar o pé na bola também. Isso é como neston: existem mil maneiras de fazer!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nat_ 1 Postado Setembro 16, 2013 às 16:22 Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 16:22 Sim!!!!!!!!!!!!!! Posso fazer no banco, com a barra, igual ao vídeo, ou mesmo no colchonete (chão) com os pés apoiados no banco, que dá boa angulação. Mas pode apoiar o pé na bola também. Isso é como neston: existem mil maneiras de fazer!!! Isso é o mesmo que elevação pelvica né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Setembro 16, 2013 às 17:04 Moderador Compartilhar Postado Setembro 16, 2013 às 17:04 Isso é o mesmo que elevação pelvica né? Sim. É elevação pélvica mais hard. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Setembro 17, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 18:49 Ótimo post!!! Faz completo sentido, vou mudar meu treino agora! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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