Você Acha Que Sabe Treinar Glúteos?

[Isa Pecinih 3]

Prefiro mil vezes um leg press e agachamento bem executado do que as caneleiras!

[Suzynha 4]

Dona Fefe falando que dá para construir belos glúteos sem o montão de frescurada dos isoladores... Olhem esse bumbum, Brasil! Nem precisa explicar mais nada.

Uma mocinha na academia uma vez me contou que fazia com as caneleiras 8 tipos de exercícios deitada. OITO.

Fica horas lá atrapalhando os outros colada no bebedouro. Como ela gosta de puxar papo comigo, me senti confortável de falar na delicadeza para tentar outros exercícios, se um dia quisesse eu podia ajudar, já que como iniciante também usava pouco peso e ela poderia revezar comigo a barra do agachamento... ela me cortou na hora, pra falar aquele lindo papo de sempre que não queria ficar fortona, só definir... Hahahahaha

[JulianaJuju 191]

Dona Fefe falando que dá para construir belos glúteos sem o montão de frescurada dos isoladores... Olhem esse bumbum, Brasil! Nem precisa explicar mais nada.

Uma mocinha na academia uma vez me contou que fazia com as caneleiras 8 tipos de exercícios deitada. OITO.

Fica horas lá atrapalhando os outros colada no bebedouro. Como ela gosta de puxar papo comigo, me senti confortável de falar na delicadeza para tentar outros exercícios, se um dia quisesse eu podia ajudar, já que como iniciante também usava pouco peso e ela poderia revezar comigo a barra do agachamento... ela me cortou na hora, pra falar aquele lindo papo de sempre que não queria ficar fortona, só definir... Hahahahaha

kkkk vish, quando é assim não tem jeito

[Brunny 0]

Caraca... quer dizer que tô perdendo um tempo precioso, meu treino C (passado pelo instrutor)

é quase todo em 4apoios ( v, 90, reto...) e ainda 5 séries de 15... pra acabar.

Como não entendo do assunto tava colocando a maior fé.

[Fefe 5782]

Caraca... quer dizer que tô perdendo um tempo precioso, meu treino C (passado pelo instrutor)

é quase todo em 4apoios ( v, 90, reto...) e ainda 5 séries de 15... pra acabar.

Como não entendo do assunto tava colocando a maior fé.

Sempre há tempo para revisar nossos conceitos.

[Visitante usuario_excluido22s]

Fefe, há muito lhe vejo aqui. Com todo o respeito, mas qual é o volume do seu pandeiro (nessa foto)?

[Fefe 5782]

Fefe, há muito lhe vejo aqui. Com todo o respeito, mas qual é o volume do seu pandeiro (nessa foto)?

Só 98 cm.

Pode parecer muito pq sou baixinha.

[Visitante usuario_excluido22s]

Obrigado. Que biblioteca!

[naturtrane 10]

muito bom e esclarecedor. *favoritando

[Maiara Reinert 1]

Muito bom ! Devia ser colado no espelho de muitas academias

Que mania essa mulherada tem de fazer 1001 tipos de exercícios em 4 apoios.