cheguei aos 90 kg, ganhei boa massa magra, ma stb ganhei gordura..

almejo perder uns 10 kilos, e para isso ja vou cortar suplementos como malto, whey e albumina...

pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades...

alguem ai conseguiu perder gordura sem prejudicar a massa magra??

Quer perder peso, pra isso corta suplementos?

"pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades..."

PRETENDE?

Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

"Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?"

[2]

corta msm o whey, proteina gera gordura ...

manda coca cola no pos treino q vc mantem a massa magra

esse cara vive zuando !!!!

eu rio de verdade quando leio essas coisas.

Vc ta louco? O que vc falou de suplementos que vc pretende cortar são os que te ajudarão a manter a massa muscular!

Reveja seus conceitos de dieta para perda de gordura.

Abraços e bons ganhos.

Não corta o whey+dextrose+albumina não, e planeje no papel mesmo uma dieta certa+aeróbicos, não tem erro.

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

o lek, albumina proteina!!!!!! CUTTING= PROTEINA!!!

WHEY PROTEINAA=CUTTING=PROTEINA

MALTO = CARBO MAISSS é poss treino intao tem que ser usado..

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Se tu tomou apenas no pós-treino não foi não... agora se estava tomando em outros hórarios sim. Não vira gordura pq o corpo vai usar como fonte de energia dps do treino... ja to até cansado de falar isso, e como falaram tu não é novato, a gente explica explica e tu não entende, é muito cabeça dura, eu desisto.

e essa cuequinha ai, como que faz?

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Será q não foi a coca ou os salgados?!

Outra coisa...malto vc deve verificar quanto é encessário para vc!!! Se está fiel na dieta e viu q embassou o visual, diminua a dose no pós treino

E essa cuequinha (2)

po, decidi manter o whey+malto no pós...mas coloco malto em pouca quantidade..

ai uma foto minha pra darem uma olhada como to..:

olha teu tamanho

olha o tamanho do forum

e vc vem e posta que o malto pos treino 30 50g é o problema de vc engordar?

DESISTO

Parece ta dando um migué na foto, ta bem coladinha ta até puxando pra baixo... eu se fosse vc ganhava mais massa antes de secar

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

[2]

Boa EuiAHEAUIHUAHUEA

esse cara é o mais comédia crtz hduashdus

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça). [3]

dashudhasudhuasdhasdsada

Com essa foto ae não tem como saber se vc tem mais "banha" ou musculo. Mas não parece que você esta com 89Kg

Tire um foto sem camisa e com calça!

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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