al3x 0 Postado Junho 14, 2009 às 01:20 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 01:20 Na real seria 8 meses de treino se eu nao tivesse alguns problemas que tive de ficar fora alguns tempo (no total 2 meses off). braço antes: 29 braço depois: 33 frio / 34,5 quente =( peso antes: 68,5 kg peso depois: 75 kg altura: 1,71 só tenho essas medidas =s Suplementaçao usada: albumina antes de dormir whey + malto pos-treino http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/antes.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/3meses.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6costas.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6costas2.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6brao.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6brao2.jpg http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6meses.jpg atual: http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/atual.jpg (hAIUOAHSODUHSSAE) NOTA: nao treino mais perna porque tenho alguma coisa no joelho que encomoda demais, nem futebol estou jogando... (tenho consulta agendada no ortopedista) comecei com treino de ombro há exatos 2 meses tenho consulta agendada no endo dia 18/06 e irei começar a suplementar com creatina (minha mae nao queria deixar eu usar se nao passasse no medico PQP) enfim, ta aí, peguem leve ahduioasuahuiodasd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Junho 14, 2009 às 01:39 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 01:39 Mano! Tu tomo um sol na fto atual em! ASHAUshAUshuA EuRi!! Errr, c preciisa de mto tempo e dedicação ainda ! Mais ta no caminho, é so querer ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 14, 2009 às 01:57 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 01:57 problema no joelho é foda ve isso certin pq deixar de treinar perna compromete mt os ganhos .. boa sorte! gostei dos results Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sombra GP 0 Postado Junho 14, 2009 às 02:07 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 02:07 bons ganhos hein!!!! mas cuida direito dessa parada no joelho ai!!!! é complicado hein!!! mas continua assim que ta indo bem !!! bons treinos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
al3x 0 Postado Junho 14, 2009 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 02:13 Mano! Tu tomo um sol na fto atual em! ASHAUshAUshuA EuRi!! Errr, c preciisa de mto tempo e dedicação ainda ! Mais ta no caminho, é so querer ;P querer eu quero, dedicaçao eu tenho, só falta então tempo ^^ problema no joelho é foda ve isso certin pq deixar de treinar perna compromete mt os ganhos .. boa sorte! gostei dos results vlw, pois é, as vezes só de andar, quando paro e sento já dói :s bons ganhos hein!!!! mas cuida direito dessa parada no joelho ai!!!! é complicado hein!!! mas continua assim que ta indo bem !!! bons treinos!!! vlw, bons treinos pra voce tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 14, 2009 às 09:18 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 09:18 toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Junho 14, 2009 às 13:40 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 13:40 toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã) HOMEM RÃ ASHASOUDHASIUDHSAIODHUIASHDUSAHOIHUHASOIHDSAIUHDOAHDIAHDUASIH @~ bons ganhos, quantos kg antes e qts kg dps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Junho 14, 2009 às 15:17 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 15:17 Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha? Abraços e bons treinos parceiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 14, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 15:56 Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha? Abraços e bons treinos parceiro! Não é pior que a minha parceiro, alias eu ainda era pior (e sou) quando comecei, 25 de braco hauhuahuahua Boa evolucao mano, segue firme! 6 MESES É POUCO TEMPO.. vambora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
al3x 0 Postado Junho 14, 2009 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:31 toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã) haihahdaiojdsojiidasj, porque tu nao procura um ortopedista tambem? HOMEM RÃ ASHASOUDHASIUDHSAIODHUIASHDUSAHOIHUHASOIHDSAIUHDOAHDIAHDUASIH @~ bons ganhos, quantos kg antes e qts kg dps? antes 68,5 kg agora 75 kg Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha? Abraços e bons treinos parceiro! aihaiohuahsiudhaae, na verdade acho que minha genetica toda é ruim, mas pra braço é pior ainda Não é pior que a minha parceiro, alias eu ainda era pior (e sou) quando comecei, 25 de braco hauhuahuahua Boa evolucao mano, segue firme! 6 MESES É POUCO TEMPO.. vambora valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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