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[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

Por DraggO
Em Musculação em geral

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Dias Populares

Postado

LAONDA, acho que você é o #15.

E eu o #16!

Idade: 21 anos

Altura: 2,04 m

Peso: 115 Kg

Braço: 42 cm

Terra: 50 Kg total

Descobri a pouco tempo também esse exercício, e já elegi ele como indispensável no meu treino.

Depois de tanto tempo, senti a necessidade de atualizar os dados hehehe

Idade: 24 anos

Altura: 2,04 m

Peso: 113 Kg

Braço: 42 cm

Terra: 100 Kg total para 8 reps

E continuo sendo o #16!

Dead Lift Fan #16

Postado

dade: 24 anos

Altura: 1,93 m

Peso: 100 Kg

Braço: 42 cm

Terra: 120 Kg fora a barra para 12 reps

DLC #113

meu depoimento sobre deadlift - dpois da um joinha la :)

Editado por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

BB / BJJ ---- I LOVE THIS GAME ---- DLC #113

  • 3 semanas depois...
Postado

Idade: 15

Altura: 179 cm

Peso: 89

Braço: 38

Terra 5x8: 88 + 18(barra) = 106

Terra 1RM: 150 + 18(barra) = 168

Terra 1RM (RAW): 140 + 18(barra) = 158

DLC #114

"Now my conscience shall dictate my way

No more apologies, no more mistakes."

Terra 4x8: 132

Terra 1RM: 168

Terra 1RM (RAW): 158

  • 3 semanas depois...
Postado

dade: 24 anos

Altura: 1,75 m

Peso: 83,5 Kg

Braço:36 cm

Terra: 110 Kg fora a barra para 6 reps

DEADLIFT FAN #116

Postado

Voltei a treinar há 1 mês, mas essa é a primeira semana executando o Levantamento Terra de forma correta (tava fazendo sobrecarregando a lombar ai fiquei uns dias sem fazê-lo por causa das dores)

Lobo

DLC #119

Idade: 18 anos

Peso: 67kg

Altura: 1,77m

Terra: 5x5 70kg

Quando os músculos pedem pra ser desligados, minha mente diz: Vamos! Você é mais que isso porra!!

LOBO - DEADLIFT FAN #119

Postado

Finalmente comecei a fazer, podem rir do meu peso de frango!

Altura: 1.87

Peso: 101 Kg (quando comecei a musculação em outubro tinha 130+)

Terra: 4 x 4 30 kg

Deixar claro que na segunda feira fiz pela primeira vez, hoje quero ver se eu bato esse "record" :(

Sem cérebro e sem dor, sem ganho.

DEAD LIFT FAN #101

Postado

Opa não sabia que existia um clubinho \o/

Maiko

DLC #122

Peso: 68Kg acabei o cutting tem 1 semana

Lift: 3x8 132Kg - 120Kg mais a barra, acho que deve pesar uns 12Kg no minimo.

Dieta Cêtonica - 4 semanas, -6Kg, cintura -5cm, -0.5Kg massa magra

Dieta de manutenção + aerobicos - cintura 0cm, -1Kg massa magra

Dieta do Gurreiro - não notei diferença em nada.

Dieta Lean Gains/WD - seguindo com 15% de calorias extras

Meu diário

deadlift-380.jpg?299x251

Onde quer que você esteja você sempre estará lá.

Postado

mrs

DLC #123

Idade: 18 anos

Altura: 1,74 m

Peso: 91 Kg

Terra: 40 KG 3x10

depois do treino com o terra senti uma pequena dor na lombar, isso é certo?

1° vez que eu faço

  • 1 mês depois...
Postado

Idade 15 anos

Altura 1,68

Peso 60kgs

Bf 10%

Deadlift = Em progressão = 5x5 = 90kgs kgs

atualizarei dps

______________________________

Deadlift Fan #125

Editado por AAugusto (veja o histórico de edições)

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

  • 1 mês depois...
Postado

Idade: 20 anos

Altura: 1,90 m

Peso: 72 Kg

Braço: 32 cm

Deadlift: 2x6 74kg

DLC #127

Metas do ano:

Supino Reto: 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Agachamento: 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs

Desenvolvimento: 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs

Levantamento Terra: 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs

DeadLiftFan #127

Postado

129 aqui.

Por enquanto 1x5 para 50kg, rumo ao 2xBW.

Sou o unico aqui que faz Deadlift com uma mão só :lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Editado por Don't Stop Me Now (veja o histórico de edições)

DIÁRIO DO DEFICIENTE STRONGLIFT 5X5

ESTAS DESANIMADO DO TREINO??? PORQUE??? SE VOCÊ É "PERFEITO"???

gatas-gostosas-bundas-grandes+%25284%2529.jpg

"No money No Gain!" Favor copiar e entrar para o meu clan.

  • 2 semanas depois...
Postado

a

Editado por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado

DLF # 133

Idade: 23 anos (2 meses de treino)

Altura: 1,65 m

Peso: 62 kg

Braço: 35cm

Perna: 54cm

DL: 4x10 60kg + barra

Objetivo até o final do ano: no MÍNIMO dobrar o peso!

Quer saber como deixar de ser frango? acompanhe Meu diario e vejamos o caminho!

DEADLIFT FAN # 133

STRONGLIFTING SINCE 14/05/2012

Postado

DLF # 134

Idade: 17 anos (1 ano e pouco de treino)

Altura: 1,71 m

Peso: 76 kg

Braço: 37cm

Perna: 62cm

DL: 3x8 100kg + barra

I'm going off the rails on a crazy train

Deadlift Fan #134

Postado

DLF #137

Idade: 27

Estetura: 1.90

Peso: 130

Terra: 40 + 40 em 4 X 10

Foco na execução perfeita.

Compreendo o terra como o mais completo exercício da musculação.

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