*diario De Um Lutador* - Perdendo 20 Kg Em 29 Dias!

[Gustavo Garcia]

Oláaa Galeraa!!!

Tava aposentado aqui no Forum ultimamente!!! e dos treinos tambem!!

Mas agora tudo Mudouu!!

Enfimm Sei q muitos de vcs iraão falarr para eu tomar cuidado com a dieta ou q nao devo fazer isso!! Mas realmente nao tenho opçãooo!!

Tenho 29 Dias Para A Pesagem de minha Luta Oficial de Boxe!! E Preciso Perder Alguns Kg para poder Entrar No pesoo!!

Atualmente Tenho 117 Kgs. preciso ficar com 100 Kg!! quanto menos melhor!!! até chegar nos 90 Maxxx q posso emagrecer!!

Enfimmm Tenho 17 a 20 Kg para emagrecer em 29 dias!! é quase impossivel!! mas não éee eu sei q consigoo!! e espero a ajuda de todos me dando motivação!! porque isso conta muitooo!! Da outra vez q vim para o forum e postei meu diario fiquei desmotivado poois ninguem comentava!! então por favorr COMENTEM!!!

Enfim Dieta!!

Manha = 1 Pao com manteiga e 1 copo de 200 ml de leite com cafe!

Almoço = 3 Colher de sopa de arroz,salada, feijão se tiver, e mistura dependendo 100 gramas.

6 horas da tarde = um pão com manteiga.

a Cada 1 Hora Contando a partir das 5 da manha tomo 500 ml de agua até as 9 da noite. não é toda hora q lembro mas tomo no minimo 4 litros por dia. MINIMOO.

suco Natural a vontade. sem acucar.

Os treinoss!!!!

as 15 Horas eu Corro 20 Minutos, Aerobico (Abdominal,Flexoes,Exercicios de boxe,Corda) 30 Minutos, Normalmento faço 3x20.

10 Minutos de Corrida Pulando Corda Ao mesmo Tempo.

10 Minutos Pulando corda em ritmo acelerado

10 Minutos Pulando Corda em Ritmo Devagar Porem em cima de um banco estreito (Aerobico+equilibrio para o boxe)

Fim dos Treinos as 16:20

Segunda,Quarta e Sexta Tenho treino de Boxe. 1 Hora treinando Socos e Equilibrio no Saco ou Manopla. e 1 hora sparring Com algum adversario.

BOM É ISSO AII!! Proxima Postagem q Será Amanha Posto Fotos!! e o treino do dia!!

DETALHE ESTOU TOMANDO LIPO 6 BLACK UC. APENAS 25 CAPS. 2 POR DIA!!

Abrxxx COMENTEM!!

[zero_]

Eu tirava essa manteiga e colocaria azeite de oliva... também cortaria esse suco natural à vontade, e colocaria um copo de 200-400ml por dia.

Trocaria arroz por arroz integral ou macarrão integral ou batata doce e também colocaria alguma proteína (frango, ovo ou peixe).

Pão por pão integral ou + batata doce e faria mais refeições...

Faz AEJ que deve ajudar.

Continua tomando esse lipo, e vai postando os pesos aqui e dizendo como tas se sentindo (fraqueza, etc.)

É boxe amador ou profissional? Qual federação?

A categoria é 91Kg ou +91Kg?

Abraço

[Waggamama]

Eu tirava essa manteiga e colocaria azeite de oliva... também cortaria esse suco natural à vontade, e colocaria um copo de 200-400ml por dia.

Trocaria arroz por arroz integral ou macarrão integral ou batata doce e também colocaria alguma proteína (frango, ovo ou peixe).

Pão por pão integral ou + batata doce e faria mais refeições...

Faz AEJ que deve ajudar.

Continua tomando esse lipo, e vai postando os pesos aqui e dizendo como tas se sentindo (fraqueza, etc.)

É boxe amador ou profissional? Qual federação?

A categoria é 91Kg ou +91Kg?

Abraço

Concordo !

[planeta]

vixi maria

sem comer proteina vai perder tudo os musculos

[Beyonder]

tu vai é perder força, disposição e músculos, e na hora se conseguir lutar vai acabar tomando pau com essa dietazinha

não tem como perder todo esse peso nesse tempo, só se arrancar um braço e os dois pés ou uma perna

Editado Abril 25, 2013 às 21:36 por Beyonder

[Wallking]

Isso é totalmente possível, sendo q nos dias finais, ele só irá jogar água pra fora.
Suponho q a pesagem é 1 dia antes da luta, em 24hrs da pra recuperar metade disso.

Bom, suponho q o autor do tópico tenha conhecimento do vai fazer/estar fazendo, ou pelo menos tenha um acompanhamento de alguém da área, pois é uma parada muuito arriscada de se fazer...

Já presenciei alguns amigos, q tiveram q cortar peso pra lutar, e realmente é angustiante.
Eu mesmo q tive q perder 6kgs em pouco tempo, não gostei nada nada da situação....

Essa sua dieta ta muito pobre, concordo com as citações do zero_...
Tenta da uma pesquisada melhor nesse parte.


No mais, boa sorte.

abrç.

Edit. Não entendi, vc quer bater 100kgs ou 90?

Editado Abril 25, 2013 às 22:03 por Wallking

[mflauzino]

não perdi isso nem na minha vida toda ... você jamais vai perder de forma saudável em 29 dias

[Juniorcc]

vixe, guerreirão tu em

vc deve ter um motivo mto bom pra tá lutando

eu treino tbm, sei como que é exaustivo pra caralho, cortar peso tbm é um saco

acho que vc começou muito tarde (1 mês ), mas mesmo assim...boa sorte!!

[Beyonder]

Isso é totalmente possível, sendo q nos dias finais, ele só irá jogar água pra fora.

Suponho q a pesagem é 1 dia antes da luta, em 24hrs da pra recuperar metade disso.

Bom, suponho q o autor do tópico tenha conhecimento do vai fazer/estar fazendo, ou pelo menos tenha um acompanhamento de alguém da área, pois é uma parada muuito arriscada de se fazer...

Já presenciei alguns amigos, q tiveram q cortar peso pra lutar, e realmente é angustiante.

Eu mesmo q tive q perder 6kgs em pouco tempo, não gostei nada nada da situação....

Essa sua dieta ta muito pobre, concordo com as citações do zero_...

Tenta da uma pesquisada melhor nesse parte.

No mais, boa sorte.

abrç.

Edit. Não entendi, vc quer bater 100kgs ou 90?

cortar alguns poucos kg eu também já presenciei, mas nunca 17 ou 20kg

faço roleta russa com o tambor totalmente carregado pra dizer que é impossível

[Kalvin]

Vocês também vo te contar, deixa o cara fazer isso, se ele ta fazendo porque deve saber né

[Visitante]

Não adianta meter o pau no cara por ter errado o planejamento. Talvez ele aceitou essa luta de última hora também, o que fodeu muito.

Se ele precisa lutar e ele precisa perder esse peso, o melhor que podemos fazer é desejar boa sorte. Saudável com certeza não é, mas talvez seja possível sim.

abs

[Gustavo Garcia]

Opaa! Valeww gente pelas opnioes!!

Bom deixa eu esclarecer melhor!!

Realmente a luta foi acertado em ultimo horario. por isso não tive tempo suficiente para planejar todo meu processo de perca de peso SAUDAVELMENTE!! Sei dos Riscos, MAS ESTOU DISPOSTO a correr!!

Realmente essa minha dietazinha como alguns sitaram, nao é das melhores. realmente irei mudar algumas coisas essa semana ainda! porem é o que pude fazer hj e poderei fazer final de semana! domingo irei ao mercado e irei planejar o resto de minhas 3 semanas e meia!!!

Enfim eu Luto Boxe Amador Categoria +91 Peso Pesado. porem apareceu essa oportunidade para mim e como nao tenho nada a perde quero mais experiencia. a luta é Boxe Profissional.

Ainda estou acostumando com o protetor de cabeça. mas para mim ta sendo tudo muito fácil se acostumar com algumas regras diferentes e tals!! o pior mesmo é a visão que vc perde ao lutar com o protetor de cabeça!

Quero Bater 100 Kg é a meta!! porem quanto mais melhor! pq eu sou alto e forte. e para meu tamanho e peso sou muito rapido! entaão quanto menos peso melhor!

Obrigado pela Dica Zero!!

E PARA AQUELES QUE NÃO ACREDITAM QUE SOU CAPAZ DE PERDER ESSE PESO E AINDA GANHAR A LUTA!!

QUERO Q ACOMPANHEM MINHA VITORIA!!

E espero que vcs possam ter essa vontade e Fé que eu tenho!!! agradeco pelas criticas e dicas!! e torco por todos!!

Amanha posto mais informações sobre peso e medidas!!

Editado Abril 26, 2013 às 01:54 por Gustavo Garcia

[Caiooo!]

Eu só acho que vc precisava comer proteina ao invés de pao ... sua dieta ta horrível sério ... 20 kilos da pra tirar se vc comer direito e não enxer o bucho de gordura e pão ...

nada que 2 semaninhas cheio de diuréticos, umas cãimbrinhas, umas saunas não façam ...

[romario_xtz]

Eu tinha que perder 7 em 18 dias e não consegui...

tu vai sofrer pra caralho, chegar la debilitado, pq ao contrario dos lutadores que alem de agua, montam uma dieta pra ir perdendo peso com boa antecedencia, vc tem pouco tempo.

Mas, ja ouvi relatos de que o Thiago silva, ja perdeu 15-17kg antes da luta so na desidratação...

Mas isso requer acompanhamento de profissional, de medicos, etc.

[Hardy]

Pega um extrato de cha verde e manda pra dentro nos ultimos dias!

Segura bem a agua e desidrata fudidamente mesmo..

Vai que dá!

[Caiooo!]

Pega um extrato de cha verde e manda pra dentro nos ultimos dias!

Segura bem a agua e desidrata fudidamente mesmo..

Vai que dá!

acho que nesse caso o que ele vai ter usar é lasix msm hahahaha

[Hardy]

acho que nesse caso o que ele vai ter usar é lasix msm hahahaha

Hahahahhaha vai junto tambem! Tenta comer salmao e pegar uma salmonela, me falaram que da pra ficar anorexico em 2 semanas!

[Caiooo!]

Hahahahhaha vai junto tambem! Tenta comer salmao e pegar uma salmonela, me falaram que da pra ficar anorexico em 2 semanas!

boa idéia tb ... usa laxante até ficar mal é uma boa também ... hahahaha

[johnzeraa]

Hahahahhaha vai junto tambem! Tenta comer salmao e pegar uma salmonela, me falaram que da pra ficar anorexico em 2 semanas!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho impossível perder esse peso todo em somente 29 dias, mais de 600g por dia.

[TsuG]

,

Editado Fevereiro 19, 2014 às 01:18 por TsuG

[Caiooo!]

é com esse shape ai ... não tem como aguentar um treco desse.

[Gustavo Garcia]

Tsug. esses eram objetivos antigos. Realmente consegui emagrecer mas nem postei no meu antigo forum. pois ninguem comentava!

Sei treinar muito bem. tanto boxe quanto outras coisas. e se não soubesse eu procuraria ajuda.

Mesmo sabendo eu tenho ajuda de um amigo meu q é formado. e ele me ajuda com os exercicios. e sim ele tambem disse que vai ser dificil emagrecer tudo isso em pouco tempo. mas não é impossivel.

aposto que dou um pau em vc na luta tendo essa barriguinha que tenho! U-Ú

Mas enfim obrigado pela critica!!

e não, Basquete faz muito mais do que crescer!! se vc nunca jogou ou treinou intensamente como eu vc mal sabe o que ele faz com nosso corpo! alem de crescer!.

E esses objetivos citados no meu perfil são antigos. esqueci de atualizar quando abri esse novo diario.

Como disse a luta foi marcada de ultima hora, não tive tempo de fazer algo planejado, tudo certo.

Enfim! Vou postar os restos das informações hoje a noite depois de meu treino de boxe.

Obrigado a todos!!...

[TsuG]

Tsug. esses eram objetivos antigos. Realmente consegui emagrecer mas nem postei no meu antigo forum. pois ninguem comentava!

Sei treinar muito bem. tanto boxe quanto outras coisas. e se não soubesse eu procuraria ajuda.

Mesmo sabendo eu tenho ajuda de um amigo meu q é formado. e ele me ajuda com os exercicios. e sim ele tambem disse que vai ser dificil emagrecer tudo isso em pouco tempo. mas não é impossivel.

aposto que dou um pau em vc na luta tendo essa barriguinha que tenho! U-Ú

Mas enfim obrigado pela critica!!

e não, Basquete faz muito mais do que crescer!! se vc nunca jogou ou treinou intensamente como eu vc mal sabe o que ele faz com nosso corpo! alem de crescer!.

E esses objetivos citados no meu perfil são antigos. esqueci de atualizar quando abri esse novo diario.

Como disse a luta foi marcada de ultima hora, não tive tempo de fazer algo planejado, tudo certo.

Enfim! Vou postar os restos das informações hoje a noite depois de meu treino de boxe.

Obrigado a todos!!...

cara vc ta bem errado.

primeiro eu posso fazer basquete daqui pro resto da minha vida que n irei ganhar mais nem 1cm.

nao tem essa que basquete faz crescer, se vc ta em fase de crescimento ainda (abaixo dos 21 anos) provavelmente vc ira crescer mais sim, mas n pq esta fazendo basquete, mas sim pq seu corpo ainda esta se desenvolvendo.

quando a me dar 1 pau, atras do computador todo mundo é muito macho mesmo.

e concerteza pau é o que vc ira tomar indo para uma luta com o corpo totalmente debilitado.

sua dieta na base de pao com mantega ira fazer vc perder aquele resto de barriga junto com a pouca massa magra que vc tem.

vai chegar la só pele e osso pra enfrentar alguem bem condicionado e preparado. alem de estar fraco nao vai ter resistencia.

mas se vc ainda acha que ta certo. ok

coma seu pao com manteiga ai e boa luta.

[Gustavo Garcia]

cara vc ta bem errado.

primeiro eu posso fazer basquete daqui pro resto da minha vida que n irei ganhar mais nem 1cm.

nao tem essa que basquete faz crescer, se vc ta em fase de crescimento ainda (abaixo dos 21 anos) provavelmente vc ira crescer mais sim, mas n pq esta fazendo basquete, mas sim pq seu corpo ainda esta se desenvolvendo.

quando a me dar 1 pau, atras do computador todo mundo é muito macho mesmo.

e concerteza pau é o que vc ira tomar indo para uma luta com o corpo totalmente debilitado.

sua dieta na base de pao com mantega ira fazer vc perder aquele resto de barriga junto com a pouca massa magra que vc tem.

vai chegar la só pele e osso pra enfrentar alguem bem condicionado e preparado. alem de estar fraco nao vai ter resistencia.

mas se vc ainda acha que ta certo. ok

coma seu pao com manteiga ai e boa luta.

Cara nunca falei que pretendo seguir essa dietazinha de pao. simplesmente é o que tenho até domingo!. acho q vc não leu direito e ja veio pra ignorancia.

e outra não sou machao. simplesmente falo o que eu penso. e se quiser te dou meu endereço e vc cola aqui em casa pra gente tira um fight!! ..!!

e o que vc aconselha? com certeza deve ser mais um que vai fala q não é possivel. pra mim desistir!! certo? ou tem alguma solução melhor!?? se tiver por favor me diga!! a pesagem é 1 dia antes eu ainda tenho tempo de me hidratar, nao tudo mas metade garanto!

e sim o basquete faz crescer!! kkk mas não vou levar adiante essa polemica. depende da pessoa.

Acho q fui ignorante com vc e vc comigo foi mal!!...

LOGO LOGO POSTO OS TREINOS DE HJ. E O PESO.

[zero_]

Tsug. esses eram objetivos antigos. Realmente consegui emagrecer mas nem postei no meu antigo forum. pois ninguem comentava!

Sei treinar muito bem. tanto boxe quanto outras coisas. e se não soubesse eu procuraria ajuda.

Mesmo sabendo eu tenho ajuda de um amigo meu q é formado. e ele me ajuda com os exercicios. e sim ele tambem disse que vai ser dificil emagrecer tudo isso em pouco tempo. mas não é impossivel.

aposto que dou um pau em vc na luta tendo essa barriguinha que tenho! U-Ú

Mas enfim obrigado pela critica!!

e não, Basquete faz muito mais do que crescer!! se vc nunca jogou ou treinou intensamente como eu vc mal sabe o que ele faz com nosso corpo! alem de crescer!.

E esses objetivos citados no meu perfil são antigos. esqueci de atualizar quando abri esse novo diario.

Como disse a luta foi marcada de ultima hora, não tive tempo de fazer algo planejado, tudo certo.

Enfim! Vou postar os restos das informações hoje a noite depois de meu treino de boxe.

Obrigado a todos!!...

Po cara, nunca vi tanta falta de humildade num post só... É tipo o Mike Tyson querer bater no Arnold, é óbvio que sabemos quem vai ganhar na pancadaria, lógico, quem treina pra isso?

E outra, se seu treino é tão pesado assim como você diz, por que diabos você estaria 20kg acima do peso?

Ok, mas voltando ao tópico... Eu li que você vai lutar acima de 90kg, então independente do peso que você perder, você tá "classificado" pra categoria. Não recomendo fazer essa secagem toda, começa a comer saudavelmente pra perder alguns kilos sem forçar tanto (no máximo 10) pra chegar lá e destruir. Eu não faria nem a desidratação.

[TsuG]

ah a resposta nao quer ir¬¬

[Gustavo Garcia]

ah a resposta nao quer ir¬¬

kkkk ashuashuahs Tenta depois.!! acho q vc me xingooo e por isso nao quer irr!! haha!!

Po cara, nunca vi tanta falta de humildade num post só... É tipo o Mike Tyson querer bater no Arnold, é óbvio que sabemos quem vai ganhar na pancadaria, lógico, quem treina pra isso?

E outra, se seu treino é tão pesado assim como você diz, por que diabos você estaria 20kg acima do peso?

Ok, mas voltando ao tópico... Eu li que você vai lutar acima de 90kg, então independente do peso que você perder, você tá "classificado" pra categoria. Não recomendo fazer essa secagem toda, começa a comer saudavelmente pra perder alguns kilos sem forçar tanto (no máximo 10) pra chegar lá e destruir. Eu não faria nem a desidratação.

Não tipo, o problema é que não é uma luta oficial. por isso eles alem de classificar por peso, ne meu caso peso pesado, eles tambem põe o mesmo peso contra o mesmo peso.

entao eu tendo 117 kg. fika dificil achar alguem. tenho 2 oponentes peso pesado garantido. que é 100 e outro 106. mas acima dos 110 nao tenho certeza, e nao queria chegar lá sem saber.

Enfim desculpem eu sou humilde sim!! e que acabei me equivocando por pensarem errado. mas a culpa é minha mesmo nao corrigi o perfil kkk...

Meu Treino não que seja pesado. mas para mim está sendo. estou indo ao limite todos os dias. mas comparados com outros ai o meu treino é razoavel. e tambem eu nao estava treinando ultimamente pq nao achava luta para mim! entao acabei relaxando!

Tsug tente postar novamente! quero ouvir suas dicas.

e obrigado Zero pelo tapa na cara!! kkkk

[Alvaro Cunha]

Bom cara, acho que tu só vai se foder todo nessa brincadeira de perca de peso, seu corpo nao está pra luta.

Pensa você consegue, vai lutar com um cara de 100kgs, blz, mas ele também fez desidratação/perca de gordura.

Digamos que ele tenha 10% BF, o resto é tudo musculo cara, tu vai lutar contra um Overeem da vida com um corpo debilitado, além de desidratado e cheio de gordura?

Sei lá, mas, nao vou te desmotivar, perca de peso antes de campeonato é uma merda mesmo, boa sorte bro, que zyzz esteja sempre com vc

[Gustavo Garcia]

Bom cara, acho que tu só vai se foder todo nessa brincadeira de perca de peso, seu corpo nao está pra luta.

Pensa você consegue, vai lutar com um cara de 100kgs, blz, mas ele também fez desidratação/perca de gordura.

Digamos que ele tenha 10% BF, o resto é tudo musculo cara, tu vai lutar contra um Overeem da vida com um corpo debilitado, além de desidratado e cheio de gordura?

Sei lá, mas, nao vou te desmotivar, perca de peso antes de campeonato é uma merda mesmo, boa sorte bro, que zyzz esteja sempre com vc

Obrigado Pela Dica!! Vou tentar me cuidar acima do possivel!!..

GALERA AI VAI COMO Será Minha Dieta e treinos. = PERDI 7 KG EM 2 DIAS E MEIO. estava com 117,89 agora estou com 110,67.

Rumo ao 105!!!

Manha:

4:30 AM Acordo.

7:00 AM - 1 Pão Frances Com manteiga (Provisório) e 1 Copo de 200 ML de Leite c/Café

Almoço

10:10 AM - 3 Colheres Sopa de Arroz (Provisório) + 80 a 100 gramas de figado de boi bem passado + 1 Ovo frito ao azeite de oliva.

+ 1 copo de suco de limão natural (Provisório)

Noite:

4:00 PM - 1 Copo de 300 ML de Suco Mona.vie Active.

6:30 PM - 2 Caps de Lipo 6 Black UC + 4 Comprimidos de BCAA

BOM é Isso, Quando Não treino Boxe eu tomo o termogenico e o BCAA as 15:00 e treino fisico a tarde. mas quando eu treino Boxe eu tomo esse horario pois meu treino é das 7:00 PM Até 8:30 PM.

Treino

Segunda:

15:00 - Corrida Ritmo Normal = 20 Min

15:20 - Alongamento = 5 Min

15:25 - Exercícios Rotinais (Abdominal Normal 2x15, Triceps no banco 2x15, Movimento dos Braços rodando na lateral 20 Seg, Polichinelo palma na frente meio e costas seguido 1x15 Cada, Peito em polichinelo [esticando os 2 braços juntos na frente para a nuca saltando.] 2x15 , Saltando com guarda alta [Com Peso de 1KG em cada mão] 2x15 , Relaxamento no pescoço 20 Seg, Relaxamento nas Mãos [Pegada] 2x50 , Abdominal Deitado [ Apenas levantando a perna a 30 CM do Chao] 2x15Seg , Biceps na barra 2x5.) = 30 Min

16:00 - Pular corda em cima do Banco estreito [Equilibrio] = 10 Min

16:10 - Corrida de Leve Pulando Corda ao mesmo tempo = 5 Min

16:15 - Alongamento = 5 Min

Caminhada Para House.

Repito esse treino todos os dias de Segunda a Sabado.

Quando tenho boxe eu acrescento meu treino de boxe a noite que é

Segunda, Quarta e Sexta:

15 Min Corda Intensa

30 Min Exercicios Rotinais do Treino (Polichinelos,movimentação, Base, Guarda, etc..)

10 Min Bate Saco e Movimentos em frente ao espelho (Dança,Bate Saco com combos, Bate no ar)

10 Min Manopla e Sombras.

20 Min Finais = Sparring

Sabado:

Tarde

alongamentos

30 Min Manopla ( Combos e Movimentação )

10 Min Dança (Movimentação)

2 Sparring Seguido ( 2 Round de 2:00 Min )

2x2Min Treino para Linha de Cintura ( Deixar te socar na Barriga, Costela, Estomago e Rim. )

2x2Min Treino para Cabeça ( Deixar te socar na sua Guarda )

10 Min Esquiva (Esquivar dos Golpes Planejando o contra ataque)

10 Min Esquiva sem Defesa ( Esquivando dos Golpes com braços amarrados nas costas, Tomou se fodeo então ESQUIVA POR*** )

Alongamentos

Domingo: DESCANSO DE TREINO.

Agora Minha Sexta-feira

Gente Minha Sexta Foi Bem PRODUTIVA e MUITO!!

Acordei Até que disposto!

Não senti fraqueza até a hora do treino da tarde, só fome Rsss

quando acabei de almoçar senti uma dor no estomado, ou seja estou educando. é dificil pra caramba!!

hoje no meu treino da tarde eu tentei fazer um pouquinho mais do que quinta-feira e acabei me sentindo fraco. então decidi ir com calma!!

IREI Apenas aumentar um pouco o treino apos uma semana, e mesmo assim não vou aumentar muitooo senão creio que não vou aguentar!

Afinal meu tipo fisico não é dos melhores para conseguir tanto descaste!

Bebendo agua a quase todo estante eu procuro tambem contrtolar o açucar e o sal!

me falaram que o sal ajuda no processo de perca de peso! tomar agua com sal emagrece! não sei se é verdade!? é ?

Bom depois do treino eu dormi 1 horinha rss estava cansado !! e com fome!!

acordei tomei o lipo e BCAA 30 min antes do treino de boxe.

Fui treinar!

O interessante foi quanto eu perdi!! bom é isso ai hj até que foi Bom!!

[Visitante]

Caralho?

7kg em 2 dias?

Você poderia postar a foto da balança?Seria muito mais fácil de acreditar. Mas parabéns se for isto mesmo.

E tira esse pão com manteiga, por favor.Se quiser, coma até mesmo ovo de manhã, mas não faça isso.

abs