Comecei a malhar no início de 2008. Por muito tempo, sem muitos ganhos. No começo de setembro eu grilei, mudei radicalmente meus treinos, alimentação, comecei a tomar suplemento... aí ganhei 7kg em 40 dias. Depois disso o ganho foi devagar, mas continuou.

No início de 2008 eu tinha 83kg (tenho 1,90). Um pouco antes de começar o treino sério eu tava saindo de uma doença, tava com 81kg. Hoje estou com 93kg.

A primeira foto é do finalzinho de 2007, e a segunda faz duas semanas. Eu sei que vestido não vê tanto, mas é pq nessa primeira eu to bem magrelo, e a outra foi tirada num contexto parecido, então dá uma comparação boa.

Recentemente tirei umas fotos mais poser, e fiz avaliação física. Daqui alguns meses eu posto de novo pra ver evolução!

deu pra ver uma diferença sim! até parece que na segunda foto você tá mas novo Oo!

mas continua e posta aqui pra gente medidas antes e depois ! pra poder avaliar melhor como foi a tua evolução!

abraas e bons treinos!

e vc acha que dá pra ver oqeu ai ??

com camisa fica complicado

Boa tarde!

É verdade, de camisa fica mais complicado, mas é fato que parece que você está mais novo.

Abraço,

na primera foto seus ombro tava só o osso em cara...

tava complicada sua situação.

agora ja ta melhor, mas continua ai na luta.

posta foto sem camiseta ai ne, pq assim nao da pra ve direito.

Deu pra perceber só o ombro.

Mas só tbm...

mas uma camiseta ta molhada e a outra seca,entao uma ta colada e a outra solta.

vai saber o que o cara queria quando postou essa foto.deve ser alguem zuando ele.

Vc ficou diferente pra caramba de rosto eim... não da pra notar muito com camisa, só os ombros como citaram

Poste as medidas e se puder as fotos atuais para ver.. Aparentemente, mudou sim!

Teve um aspecto mais "jovem" ..

Está mais jovem, pude perceber uma diferença no peito, ombros e parece que você está com uma barriguinha um pouco aparente.

como todos diseeeram..

somente percebe-se ombro, e uma besteirinha no peitoral

e parece que ficou mias jovial mesmo..

mais com essas fotos não da pra avaliar muito

ideal era sem camisa

mais due pra ver os ganhos sim

abraço

Aí vai uma foto sem camisa então. Mas não tem "antes", só agora.

Tirei medidas dia 11/05:

Peitoral 103,0

Braço relaxado dir. 31,0

Braço contraído dir. 34,5

Braço relaxado esq. 31,0

Braço contraído esq. 34,5

Cintura 86,5

Abdominal 93,0

Quadril 105,0

Coxa glútea dir. 62,0

Coxa média dir. 56,5

Coxa distal dir. 46,0

Coxa glútea esq. 61,0

Coxa média esq. 56,0

Coxa distal esq. 45,5

Panturrilha dir. 41,0

Panturrilha esq. 40,5

Tô meio barrigudo mesmo!

Mas antes eu era beeeeeeem magrelo.

Ah, e por que o povo corta as caras e posta anônimo no fórum? Povo tem vergonha de fazer musculação?

Editado 1/08/2010 às 18:47 08/1, 2010 por Calunio

Ae irmão, deu pra notar diferença sim. Vc deu uma leve engordada pq ganhou massa e é muito dificil ganhar massa sem acumular um pocuo de gordura.

Concentre-se em ganhar massa agora e mais pra frente pode fazer uma dieta pra perda de gordura.

Abraços e bons treinos!

Melhorou bastante sim, faz que nem o bomberman falou.. Ganhe mais massa e depois faça um cutting.. Ficara show!