_henriqueeL 31 Postado Julho 3, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 14:28 Tá legal o shape. Rodrigo, como é essa Hiperextensão Lombar Livre, tem algum video? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Julho 3, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 14:31 Bosta o CARALHO, ta bem na fita mano kkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Julho 3, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 16:48 Queisso Rodrigo, dorsal tá foda mano, peitoral tb ta maneiro. Cara eu jurava que vc era um ex gordo, cara como vc ganhou tantos quilos assim, pq antes vc era muuito . Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 3, 2013 às 17:12 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 17:12 Dorsal tá mt massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Julho 3, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 18:17 você tá com um ótimo shape! parabéns pela PR na remada. realmente o shape do avatar é muito bom! um ogão mesmo!! hahaha gogogogogo! você chega lá fácil fácil! olhando pra evolução que você já teve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Julho 3, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 18:26 Parabéns mano, costas booas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Vilela 26 Postado Julho 3, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 19:47 se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 4, 2013 às 03:09 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 03:09 Tá legal o shape. Rodrigo, como é essa Hiperextensão Lombar Livre, tem algum video? Obrigado mano! Segue a imagem: Bosta o CARALHO, ta bem na fita mano kkk. Obrigado mano, é nooois! Queisso Rodrigo, dorsal tá foda mano, peitoral tb ta maneiro. Cara eu jurava que vc era um ex gordo, cara como vc ganhou tantos quilos assim, pq antes vc era muuito . Abraço Vlw mano, dorsal é meu ponto forte. HUSAHUUHASHUSAHUAS, ganhei seguindo essa dica aqui: http://www.youtube.com/watch?v=a1oLI7AkDxM Dorsal tá mt massa vlw brodí Parabéns mano, costas booas vlw, é nois se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões? Quero aumentar a carga no RDL, então to usando a hiperextensão para dar um carry Shape assim é o meu SONHO: Relato de treino: Militar 42 kg + barra 4x3 Desenvolvimento com halter de 32 kg cada mão 4x6 Crucifixo halter de 28 kg cada mão + flexão aberta 4xF Tríceps maquina 4x8 Militar: Ta fraquinho ainda, to focando mais em melhorar a técnica do que aumentar o peso, a meta é pelo menos 0,75 BW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Julho 4, 2013 às 04:41 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 04:41 O shape ta massa mano, o supino tbm bem strong O que ta fazendo pra aumenta eles, tem uma dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Julho 4, 2013 às 13:48 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 13:48 Obrigado mano! Segue a imagem: Obrigado mano, é nooois! Vlw mano, dorsal é meu ponto forte. HUSAHUUHASHUSAHUAS, ganhei seguindo essa dica aqui: http://www.youtube.com/watch?v=a1oLI7AkDxM vlw brodí vlw, é nois Quero aumentar a carga no RDL, então to usando a hiperextensão para dar um carry Shape assim é o meu SONHO: Relato de treino: Militar 42 kg + barra 4x3 Desenvolvimento com halter de 32 kg cada mão 4x6 Crucifixo halter de 28 kg cada mão + flexão aberta 4xF Tríceps maquina 4x8 Militar: Ta fraquinho ainda, to focando mais em melhorar a técnica do que aumentar o peso, a meta é pelo menos 0,75 BW o militar já não força os seus ombros?? lembro que disse que exercícios com barra estilo o militar davam muito desconforto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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