75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

paredao · Maio 31, 2013 às 18:57

Definição fera, o peito chega a estar meio fibrado.

uhahuauhauh eu acho que ta fibrado bro , q se acha ?

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/166092_433257483448813_1451438776_n.jpg

Editado Maio 31, 2013 às 19:08 por paredao

~~NilFFC~~ · Maio 31, 2013 às 23:57

uhauhahuauhauh nunca usei diuretico man e nem pretendo usar, tenho a agradecer a minha genetica mesmo, sou surfista desde pequenininho, isso talvez tenha ajudado no nivel baixo de gordura

Po, boa pergunta man!!! cara, olha so, todos os cara vaum fazer desidratacao, tirar o carbo, carbo up , a porra toda, diureticos e afins, fora as drogas ne que todos tomam mesmo

eu sinceramente, vou manter a dieta ate o ultimo dia, me olho no espelho e me vejo rasgado comendo isso, to me sentindo bem assim

se eu secar mais vou perder massa magra, e nao posso perder porque ja to menor que os cara no volume!! so que espero ganhar na qualidade

E esqueci de mencinar, tomo 5g de creatina junto no pos treino!! e nao me da retencao nenhuma, como ve nas fotos

esse lance de retencao e meio ligado com a gordura eu acho, nao tenho certeza, mais nunca tive cara, sempre tomei creatina e etc , bebo bastante agua tambem, uns 5-6 litros por dia .......

Po velho, ta focaaado msm ein 6 litros de agua ? huaahauhaa oloco.. pra dar um tapa na retenção msm hauhhua.

tem qt de altura ? te adicionei lá no face.. abç \o

Editado Maio 31, 2013 às 23:57 por NilFFC

Johnn · Junho 1, 2013 às 01:08

Após o concurso,dependendo do resultado..pensa em ciclar ?

paredao · Junho 1, 2013 às 01:12

Po velho, ta focaaado msm ein 6 litros de agua ? huaahauhaa oloco.. pra dar um tapa na retenção msm hauhhua.

tem qt de altura ? te adicionei lá no face.. abç \o

hahahahah logico , to vivendo isso 100%

tenho 1,78

demoro vo add la

Após o concurso,dependendo do resultado..pensa em ciclar ?

Nao, nem penso cara.....se nao teria ciclado, queria estar maior pro concurso sem duvidas, eu acho que conseguiria manter essa qualidade com 80KG com um ciclo bom, dinheiro ate teria....mais realmente nao sinto vontade, vou no limite da minha genetica ateeeeee morrrer hahahahha essa e a unica certeza que eu tenho, nao penso em fisiculturismo.

Johnn · Junho 1, 2013 às 01:21

Entendo...

Não conheço os concorrentes,mas parece ter boa chance de ter uma boa colocação,ou vencer.

Editado Junho 1, 2013 às 01:22 por Johnn

paredao · Junho 1, 2013 às 01:29

Entendo...

Não conheço os concorrentes,mas parece ter boa chance de ter uma boa colocação,ou vencer.

Vlw cara, to confiante, respeito todos que vao estar la , nao foi facil pra ninguem, mais se eu nao acreditar em mim ne hahahahah

Amanha vamos fazer as fotos do site da UOL, ai vai ter todos os participantes, ai vai dar pra ter uma ideia mais legal.......

eu posto aqui

abraco

Johnn · Junho 1, 2013 às 01:41

Vlw cara, to confiante, respeito todos que vao estar la , nao foi facil pra ninguem, mais se eu nao acreditar em mim ne hahahahah

Amanha vamos fazer as fotos do site da UOL, ai vai ter todos os participantes, ai vai dar pra ter uma ideia mais legal.......

eu posto aqui

abraco

Isso,posta sim.

Abraço

paredao · Junho 1, 2013 às 05:59

Correria, acabei que nem consegui tirar foto direito , tirei so essa agora no espelho antes de durmir

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/429805_436968226411072_2069430670_n.jpg

5 dias, quinta feira ta chegando

paredao · Junho 2, 2013 às 21:42

Saiu uma foto que tiraram com uma galera que estava la no dia das fotos, apenas alguns participantes, faltam outros

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/8460_492958607444695_1647373231_n.jpg

Acho que em questao de qualidade, to melhor ...mais meu problema e o volume na perna , ta mto pequena, e foda ectormorfo com membros largos natural, e muito foda ganhar, mais ta melhorando, essa foto e de agora....

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970278_437663366341558_1556684593_n.jpg

no concurso desfilando talvez fique ate que "aceitavel" , porque em cima pelo que eu vi, to com uma qualidade maior que a maioria que eu vi, mais com certeza tem uns caras bem tensos, minha meta na realidade e ficar entre os 15, ja seria uma vitoria, mais foco total e confianca , vamoqvamo

vlw quem acompanha e da incentivo pelo meu shape, nao e facil, pode acreditar, e uma luta diaria todos os dias 24 horas por dia seg a seg.

amandarun · Junho 2, 2013 às 22:33

ah, eu acho que vc consegue uma boa posição sim viu. pela foto (pelo menos os da frente) vc ta com uma qualidade melhor que eles sim. tem um lá atrás que parece que ta mais grandinho, mas não dá pra ver direito

tá com a pernoca boa sim... vc vai desidratar?

paredao · Junho 2, 2013 às 22:58

ah, eu acho que vc consegue uma boa posição sim viu. pela foto (pelo menos os da frente) vc ta com uma qualidade melhor que eles sim. tem um lá atrás que parece que ta mais grandinho, mas não dá pra ver direito

tá com a pernoca boa sim... vc vai desidratar?

Obrigado mesmo!!! =D

po, acho que vou 12 horas so sem agua, mais sem diuretico nem nada, so sem agua mesmo 12 horas e vou comer carbo com proteina normal no dia , eu nao tenho problema com retancao eu acho, talvez eu ate beba agua, vamos ver como meu shape vai ficar tipo quarta a noite , vou treinar ultimo dia terca

amandarun · Junho 2, 2013 às 23:03

Posso te dar uma dica?

eu faria o seguinte: nos 2 dias anteriores ao concurso ficava com pouco carbo, aí na noite do dia anterior vc faz um recarb, come carb (não precisa ser muuuito, mas come bastante carb) pra dar aquela inchadinha básica

nada muito radical, só baixar um pouco o carb agora e repor no dia anterior ao concurso. sei la, nunca testei, mas é o que eu vejo que fazem por ai

paredao · Junho 2, 2013 às 23:08

Posso te dar uma dica?

eu faria o seguinte: nos 2 dias anteriores ao concurso ficava com pouco carbo, aí na noite do dia anterior vc faz um recarb, come carb (não precisa ser muuuito, mas come bastante carb) pra dar aquela inchadinha básica

nada muito radical, só baixar um pouco o carb agora e repor no dia anterior ao concurso. sei la, nunca testei, mas é o que eu vejo que fazem por ai

Eh estou estudando , mais nao sei se funcionaria comigo, sou natural , nao sei como funciona isso direito, mais vou estudar

e o carb-up ne que chama

amandarun · Junho 2, 2013 às 23:10

chama carb up sim...

pesquisa mesmo, toda ajuda é bem vinda né

paredao · Junho 3, 2013 às 05:34

abdomen agora

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/431798_437753886332506_75074435_n.jpg

Biceps frontal

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/969039_437785099662718_80694080_n.jpg

GustavoHardCore · Junho 3, 2013 às 11:36

Ta Top irmão...Continua na caminhada q vai longe...e pro povo q acha q melhor bulkar

, eu tambem prefiro ficar rasgado e ir crescendo aos poucos com qualidade do que encher e depois trinca tudoo...vai da opiniao de cada um é isso ai tmj!

~~NilFFC~~ · Junho 3, 2013 às 11:42

Aí parede, pelas fotos já da pra ver que tu não tem muito problema com retenção, as vezes nem seja tão preciso fazer esse esquema pré-contest..

Mas se eu fosse você faria pelo menos o arroz com feijão, tomaria pelo menos umas 2 xícaras de chá verde por dia e café também, esses dias aí antes do concurso se puder encaixar abacaxi nos teu macros também pode colocar (abacaxi é diuretico pra kct), tira a banana por exemplo e poe abacaxi rs.

Abraço mano, torcendo muito por você véi, representa nós do hipertrofia.org lá. haha abç \o

johnzeraa · Junho 3, 2013 às 12:10

Saiu uma foto que tiraram com uma galera que estava la no dia das fotos, apenas alguns participantes, faltam outros

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/8460_492958607444695_1647373231_n.jpg

Acho que em questao de qualidade, to melhor ...mais meu problema e o volume na perna , ta mto pequena, e foda ectormorfo com membros largos natural, e muito foda ganhar, mais ta melhorando, essa foto e de agora....

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970278_437663366341558_1556684593_n.jpg

no concurso desfilando talvez fique ate que "aceitavel" , porque em cima pelo que eu vi, to com uma qualidade maior que a maioria que eu vi, mais com certeza tem uns caras bem tensos, minha meta na realidade e ficar entre os 15, ja seria uma vitoria, mais foco total e confianca , vamoqvamo

vlw quem acompanha e da incentivo pelo meu shape, nao e facil, pode acreditar, e uma luta diaria todos os dias 24 horas por dia seg a seg.

Genética muito parecida com a minha! Inclusive na parte superior com mais volume. É complicada essa assimetria, mas não é muito não, nem se estressa com isso.

Tu ta bem pra caralho!

Edit: Tem as medidas de coxa e panturrilha?

Editado Junho 3, 2013 às 12:12 por johnzeraa

bruno augusto · Junho 3, 2013 às 15:51

pela foto tu leva hein mano, tu ta com um shape muito top, tri rasgadão BOA SORTE MANO É NOIS

paredao · Junho 3, 2013 às 16:06

Ta Top irmão...Continua na caminhada q vai longe...e pro povo q acha q melhor bulkar

, eu tambem prefiro ficar rasgado e ir crescendo aos poucos com qualidade do que encher e depois trinca tudoo...vai da opiniao de cada um é isso ai tmj!

eh isso mesmo man, vai de cada um , e noiss tamo junto!!!!

Aí parede, pelas fotos já da pra ver que tu não tem muito problema com retenção, as vezes nem seja tão preciso fazer esse esquema pré-contest..

Mas se eu fosse você faria pelo menos o arroz com feijão, tomaria pelo menos umas 2 xícaras de chá verde por dia e café também, esses dias aí antes do concurso se puder encaixar abacaxi nos teu macros também pode colocar (abacaxi é diuretico pra kct), tira a banana por exemplo e poe abacaxi rs.

Abraço mano, torcendo muito por você véi, representa nós do hipertrofia.org lá. haha abç \o

Orra man com certeza, vlw pela dica, vou fazer isso , ja estava pensando e vou fazer , mais nada radical mesmo, tentar manter como que ta que pra mim ta bom

Vamo que vamo mano, entrei nesse forum com 55kg a 5 anos atras e aqui e um dos unicos lugares que confio nas coisass que eu leio .....tamo junto man!!! pode ter ctz que tamo indo de coracao na parada hehehe !!

abracao

Genética muito parecida com a minha! Inclusive na parte superior com mais volume. É complicada essa assimetria, mas não é muito não, nem se estressa com isso.

Tu ta bem pra caralho!

Edit: Tem as medidas de coxa e panturrilha?

Vlw mano!!

tenho sim cara, minha coxa e pequena, como deu prra ver na foto, ela e definida, mais como eela e COMPRIDA e foda ganhar volume , to com 57cm de coxa . agora a panturilha eu acho que ta bom, n sei se e por causa do futebol que eu jogava e comecei a treinar legal, to com 39cm

E vlw mano pelos elogios mano!! tamo junto!! abraco

pela foto tu leva hein mano, tu ta com um shape muito top, tri rasgadão BOA SORTE MANO É NOIS

Orra mano! vlw, tem bastante cara bom com certeza, mais com humildade e confianca da pra ir bem!!!!

tamo juntoooooo na caminhada!!! e nois

Gabriel De Souza Menezes · Junho 6, 2013 às 20:06

É hoje ein!! vamo que vamo ,jaja to indo pra la

vitorsa2 · Junho 6, 2013 às 20:49

genética? sei

GUGA19 · Junho 8, 2013 às 03:26

eai mano ? como foi ?

marcelo007 · Junho 8, 2013 às 03:52

eai kra, vc tava lá no garoto fitness mesmo ? tava olhando as fotos dos participantes desfilando e nao tem uma foto sua - https://fotos.noticias.bol.uol.com.br/entretenimento/2013/06/07/veja-como-foi-o-concurso-garoto-e-garota-fitness-brasil-2013.htm?fotoNav=1#fotoNav=97

obs: o nivel desse concurso a cada ano aumenta, tem uns kras ai que já deveriam tá na categoria Men's Physique de campeonato e não em concurso garoto fitness, a maioria dos kras já tem varios ciclos nas costas, eles deveriam avaliar e pegar só a galera com shapes mais naturais e menores !

fern4ndin · Junho 8, 2013 às 18:15

eai kra, vc tava lá no garoto fitness mesmo ? tava olhando as fotos dos participantes desfilando e nao tem uma foto sua - https://fotos.noticias.bol.uol.com.br/entretenimento/2013/06/07/veja-como-foi-o-concurso-garoto-e-garota-fitness-brasil-2013.htm?fotoNav=1#fotoNav=97

obs: o nivel desse concurso a cada ano aumenta, tem uns kras ai que já deveriam tá na categoria Men's Physique de campeonato e não em concurso garoto fitness, a maioria dos kras já tem varios ciclos nas costas, eles deveriam avaliar e pegar só a galera com shapes mais naturais e menores !

https://fotos.noticias.bol.uol.com.br/entretenimento/2013/06/07/veja-como-foi-o-concurso-garoto-e-garota-fitness-brasil-2013.htm?fotoNav=1#fotoNav=8

ele ta no canto esquerdo.

Editado Junho 8, 2013 às 23:00 por fern4ndin

puroosso50 · Junho 8, 2013 às 19:22

mas n precisa ser bonito para ser garoto fitness ?

Kiki22 · Junho 8, 2013 às 19:29

mas n precisa ser bonito para ser garoto fitness ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bruno augusto · Junho 8, 2013 às 19:53

eai mano como que foi?

Nico · Junho 9, 2013 às 12:51

É tinha uns shapes bem agressivos lá, volume e definição demais, obviamente com ciclo na paleta. Fedendo a trembo e dale diurético kkkk..

Cara, infelizmente hoje em dia esses campeonatos se querem pessoas naturais, teria que ter um controle rigoroso e periódico de antidoping para cada participante, mas é muito complicado, burocrático e sem interesse fazer isso.

Melhor deixar quem for e eleger o que todos louvarem na hora mas se sai algo na mídia são os primeiros a criticar (como utilização de ae's).

E ai parede,como tu foi veio? Curtiu participar do evento? Conta pra nós ae brother!

Gabriel De Souza Menezes · Junho 9, 2013 às 18:47

Organização podre desse evento rs,total descontrole,não tinha categorias nem porra nenhuma,tinha moleque de 18 anos contra caras de 32

fui mais por diversão mesmo e pq um brother participou,mas no quesito organização o evento tava podre rs,mas pelo menos o cara que ganhou tinha um shape mtu bom e parecia ser bem hunilde

ps : so tinha muie bonita pqp , tanto participando do evento quanto na plateia , só patricinha haeuhouea

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