é possível tem uma hipertrofia comendo bem, entretanto sem alimentos integrais?.. tipo (Pão, arroz e tals.)

claro que é

se liga nas calorias e proteinas da tua dieta

Com certeza, a moral dos alimentos integrais é o baixo índice glicêmico (não eleva tanto sua insulina) e a fibra (que além de diversas funções, regulam o intestino e etc).
Resumindo: Se não descuidar da proteína, das calorias, dos carboidratos e gorduras boas, você vai crescer tanto quanto uma dieta com integrais, a diferença de resultado será mínima (ou talvez nula). O ruim é que vai cagar pedra.

da ate q dar , mas somente se for em bulk , se for pra cutting acho dificil

hm, vou na nutricionista, foi apenas uma duvida msm :-s mas obrigado

Se encaixa nos seus macros, coma.

(IIFYM)

Buking é para fisiculturista, rs. uso esse método de dieta naum :S

Buking é para fisiculturista, rs. uso esse método de dieta naum :S

Ta de sacanagem, certo?

Ta de sacanagem, certo?

Na verdade todo o tópico é uma sacanagem...

Ta de sacanagem, certo?

KKKK, tipo pow. a parte "Buking é para fisiculturista" foi uma ironia ... não sei se minha nutricionista esta errada :s mais não ta organizada em "Buking e cutting". eu falei a ela que o meu objetivo era a hipertrofia falei mas aquilo porque lembrei da musica de B-Dynamitze "Em off não posso ficar, porque não sou fisiculturista tipo o marino♪"

Na verdade todo o tópico é uma sacanagem...

Sacanagem nada, apenas queria tirar uma duvida --'

Editado 10/04/2013 às 15:49 04/10, 2013 por vevel (veja o histórico de edições)