Puchalski 32 Postado Junho 2, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:11 Teste de predição de 1RM(Repetição máxima) – Baechle & Groves (1992) Propõe uma tabela de predição para o valor de 1RM relacionada ao número máximo de repetições completadas no teste. Tabela: Predição de 1RM Repetições completadas | Fator de repetição 1....................................................1,00 2....................................................1,07 3....................................................1,10 4....................................................1,13 5....................................................1,16 6....................................................1,20 7....................................................1,23 8....................................................1,27 9....................................................1,32 10...................................................1,36 Fonte/Bibliografia: Baechle & Groves, 1992 Ou seja, um individuo q faz supino com 100 kilos e consegue no MAXIMO 8 repetições, em teoria(na pratica varia muito pouco) o MAXIMO q esse indivíduo aguentaria fazer 1 Repetição Máxima seria 127 kilos(100kg X 1,27 = 127kg). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 2, 2009 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:20 Interessante!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 2, 2009 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:24 É que eu sou burro! Então... xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Azambuja 6 Postado Junho 2, 2009 às 19:26 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:26 Muiito bom, mas curioso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5788 Postado Junho 2, 2009 às 19:33 Moderador Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:33 Gostei demais!!!! Vai ter utilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 2, 2009 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:36 Gostei demais!!!! Vai ter utilidade. Eskeci de falar... essa formula se aplica a membro superiores. Membros inferiores nao se aplica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5788 Postado Junho 2, 2009 às 19:49 Moderador Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 19:49 Eskeci de falar... essa formula se aplica a membro superiores. Membros inferiores nao se aplica. Que pena!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 2, 2009 às 21:12 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 21:12 gostei disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SwcharzColleCluter 24 Postado Junho 2, 2009 às 21:53 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 21:53 Legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 2, 2009 às 21:54 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 21:54 Gostei tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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