[Dúvida] Qual A Diferença Real Dos Whey's?! Ps. Duvida Também Sobre Bcaa.

[itallomonteiro]

Boa noite.

Guerreiros, treino a cerca de cinco/seis anos. Comecei muito magro mesmo, cerca de 60 kg. Hoje estou com 93kg e tenho 1,84cm. A cerca de um ano que comecei a ter a real noção da importância de alimentação/treino/descanso/suplementação.

Mas vamos lá. Não estou com tanta condição de comprar suplementos, e estou na base do Whey/Dextrose/BCAA e comecei novamente a creatina.

Encontrei vários preços de whey, e minha dúvida é... Olhando a tabela de Proteínas e Carboidratos. Se a quantidade de carbo for baixa, e a de proteína for alta, é considerada uma boa whey? Nunca tive muito problemas com quantidade de carboidratos, mas vejo tanta gente falando de ahh essa proteína tem muito carboidrato (20gramas por porção) que seria a que eu estou tomando agora.

tendo essa relação de baixo carbo e alta quantidade de proteína posso comprar sem medo? OU a diferença de marcas influência muiot assim?

E outro questionamento que tive, li alguns textos na intenet sobre BCAA. A quantidade que vem em geral é insuficiente mesmo? Qual a melhor hora e quantidade de BCAA?

antes de tudo obrigado. E vamo que vamo. Selva!!!

[Breno Holanda]

Cara, ta ai uma duvida que eu sempre tive, mas nao dei a minima.. sempre vou pela tabela "boa" e o preço baixo.. ta ai, vo acompanhar pra ver oque o pessoal fala.. Tamo ae!

E sobre BCAA, Leia esse artigo, abraços!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[itallomonteiro]

Complicado isso né cara? Eu sei que ter que dar uma olhada se elas são misturadas, ví uma de 1kg mas tinha albumina, proteína da soja e tals.

Mas a minha dúvida é sendo whey do soro do leite, tendo a quantidade de proteína alta e carbo baixa vale a pena comprar?

Achei uma da Spartacus, não sei se vocês já ouviram falar. 900gr, por R$44,00. Tem 37gramas de proteína pra 5 de carboidrato.

Eaí? Boa ou não? haha Espero que sim porque quero comprar logo uma três. Whey ta caro guerreiros =//

[Gabriel138]

A questão na verdade é se a tebal nutricional condiz com o conteudo!!

Tipo esse whey da Spartacus que tu achou ai,ta barato e com muita proteina,sera que é verdade mesmo?sera que a porção vai ter tudo isso mesmo?um tempo atras rolou uma discussão aqui que fizeram uma analise de um whey que prometia 30g de proteina e no fim das contas só tinha 11g!!

a diferença pra mim basicamente é essa,a idoneidade da empresa,do produto!!

[Diuba]

Complicado isso né cara? Eu sei que ter que dar uma olhada se elas são misturadas, ví uma de 1kg mas tinha albumina, proteína da soja e tals.

Mas a minha dúvida é sendo whey do soro do leite, tendo a quantidade de proteína alta e carbo baixa vale a pena comprar?

Achei uma da Spartacus, não sei se vocês já ouviram falar. 900gr, por R$44,00. Tem 37gramas de proteína pra 5 de carboidrato.

Eaí? Boa ou não? haha Espero que sim porque quero comprar logo uma três. Whey ta caro guerreiros =//

Cara, Para pós treino não tome proteina da soja ela apenas é considerada boa se for tomar durante o dia para equilibrar a dieta, sobre esse whey da spartacus eu dei uma pesquisada ele é um whey com boas quantidades de proteina e carbo porém a materia prima ja nao é com alta qualidade enfim eu nao tomaria. procure whey da Probiótica, solaris se nao tiver muito dinheiro nao é o melhor mas é de boa qualidade e se tiver dinheiro compre da Optmun nutrition. Em questão da quantidade de carboidrado depende muito do seu objetivo por exmplo pra quem quer hipertrofia tem que mandar bastante carboidrato no periodo da manha pré treino e pós treino agora pra saber a quantidade correta de carbo vc tem que monta sua dieta com o objetivo que vc quer.

[SlimShady]

Procure wheys 80%.prot

Por ex 24gr de proteina em uma dose de 30.

E não pega dai com carbs mais que 4gr.

Basicamente isso.

[jhoni12]

Aproveitando o tópico, porque whey da optimum é melhor do que pro-biótica, growht e esses confiáveis?

[Gabriel138]

@jhoni12

Questão preferencial e,

Ha quem diga que só whey on tem proteina do soro do leite de verdade que é verdadeira e bla bla bla,além do gosto

pra mim whey on é tão bom quanto growth!unica diferennça é o sabor

[carlosssj3]

Aproveitando o tópico, porque whey da optimum é melhor do que pro-biótica, growht e esses confiáveis?

Não é necessáriamente melhor. As vezes tem muito marketing em cima. Inclusive, o user The Shadow critica este whey no posto do link abaixo, mas não se explicou. FIca a dica pra correr atras deste ion exchange pra descobrir se é aquilo que ele falou:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35880-whey-concentrado-isolado-ou-hidrolisado-no-pos-treino/?p=1005497

Complicado isso né cara? Eu sei que ter que dar uma olhada se elas são misturadas, ví uma de 1kg mas tinha albumina, proteína da soja e tals.

Mas a minha dúvida é sendo whey do soro do leite, tendo a quantidade de proteína alta e carbo baixa vale a pena comprar?

Achei uma da Spartacus, não sei se vocês já ouviram falar. 900gr, por R$44,00. Tem 37gramas de proteína pra 5 de carboidrato.

Eaí? Boa ou não? haha Espero que sim porque quero comprar logo uma três. Whey ta caro guerreiros =//

Cara, você tem que olhar duas coisas:

- Quantidade de proteína, carboidrato e gordura por porção

- Ingredientes

Você já fez a primeira parte, falta agora ver os ingredientes. Eles aparecem em ordem de quantidade, então o primeiro na lista é o que está em maior quantidade no produto. Olhe para ver se nesse whey spartacus não existe albumina, proteina da soja e afins, pois é comum fazerem estes blends e chamarem de whey.

Não que eles sejam ruins, só que tão te vendendo gat por lebre, entende?

[harryloko]

Cara...jaja teu topico cai no assunto "vai de whey on"

[dorafatx@hotmail.com]

o único problema que vejo de pegar wheys mais baratos é o fato de que no papel e embalagem tudo é lindo... e a verdadeira composição quem garante? Outro fato como já disso acima tem diversos fontes de proteína quem garante que esse ou aquele whey sejá mais de 50- 80% puro? Eu importo pq lá fora é mais garantido, mais tive bons ganhos com uns nacionais ai..

[jhoni12]

O growth já foi comprovado que possui a quantidade de proteina indicada na tabela nutricional, NA MINHA OPINIÃO whey da optimum é só algo que virou uma resposta fácil diante de tanto marketing, podendo ver que todo tópico perguntando de whey a maioria só vem e fala vai de optimum...

[kshimir]

Diferenças de whey:

1) Fonte da matéria prima;

2) Tabela nutricional e o quanto dá pra confiar no que está escrito;

3) Preço, sabor, solubilidade...etc...

Fora isso você tem as diferenças do tipo Isolado, Concentrado, Hidrolisado. Mas se der uma pesquisada rápida no fórum, descobre isso por conta própria...

Abraço!

[Diuba]

Diferenças de whey:

1) Fonte da matéria prima;

2) Tabela nutricional e o quanto dá pra confiar no que está escrito;

3) Preço, sabor, solubilidade...etc...

Fora isso você tem as diferenças do tipo Isolado, Concentrado, Hidrolisado. Mas se der uma pesquisada rápida no fórum, descobre isso por conta própria...

Abraço!

Falo tudo...

basicamente fica assim as respotas

1)A matéria prima da ON são as melhores basicamente os outros wheys pega a raspinha da materia prima da on.

2)De fato a ON é a mais famosa ou seja é muito visada qualquer deslize quanto a tabela nutricional esteja errada ja era ou seja eles tem que seguir com muita disciplina.

3)Preço alto pela qualidade, sabor e boa solubilidade.

[itallomonteiro]

Muito bom guerreiros! Valeu mesmo pelas respostas.

Comprei 2kgs dessa Whey da Spartacus. Vou postar a foto dela da tabela pra vocês darem uma olhada e verem se seria uma boa compra.

Esse lance de ver realmente se tem essa quantidade de proteína eu fiquei na dúvida, quanod fui tomar ela, sinto que não o líquido tão "pastoso" quanto dos outros wheys que eu tomava. Fica o shake bem fino, estranhei mas já comprei então vamo tomar né?

Alguém sabe mais opiniões dessa whey?

Antes de tudo valeu mesmo as repostas.

Selva!!!

[psych0]

Na tabela dele é só whey ou tb tem leite em pó e outras coisas mais e qual o tamanho da dose pra 37g de proteina? A maioria desses mais baratos é cheio das misturas.

e o whey da on ta longe de ser o melhor, mas pra mim ainda é o melhor custoxbeneficio se for importar, da pra pegar um whey 3w garantido, com enzimas digestivas por 70 reais incluindo o frete.

https://www.spartacusnutrition.com/produtos/mais-vendidos/whey-protein-superb-blend.html

olhei a descrição dele e diz que tem malto+albumina+zma+no2, mas qnd vai olhar os ingredientes só diz que tem whey concentrado e numseiqla de magnesio. e o preço é 2x doq vc pagou. Achei estranho.

Mas bons ganhos com ele, se curtir relata ai.

Editado Abril 5, 2013 às 11:09 por psych0

[itallomonteiro]

Po guerreiro, foi essa aí mesmo. Mas o meu é no refil ta ligado, aí por isso que acho que é o preço é menor. Só acho muito estranho quando tomo de manhã só com água, o shake fica muito "fino". parece água misturado com nescau! hahaa

Mas vendo essa tabela, ela é considerada uma whey razoável né? Alta quantidade de proteína, nem tanto carbo. Quem puder opinar valeu mesmo.

:Da