psych0

21/11/2014 14:34 Devolvido ao remetente – Importação não autorizada. 40 minutos atrás CTCI SAO PAULO/GEEXP - SAO PAULO/SP depois de 3 meses com a encomenda parada os filhos da puta conseguem me fuder ainda mais. Era um carnivor e um shotgun, nao tinha nada proibido. Existe algum meio de recorrer dessa porra, de descobrir quem foi o filho da puta que mandou minha encomenda voltar e processar ele? Enquanto nego não for responsabilizado pelas merdas que faz vai continuar essa merda.... nego da anvisa/receita federal ta aloprando.

Encomenda travada em SP a mais de 1 mes... =/

03/10/2014 14:27 Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA - FISCALIZACAO ADUANEIRA/BR 2 semanas, 3 dias atrás UNIDADE TRAT INTERNACIONAL SAO PAULO - SAO PAULO/SP Objeto encaminhado 03/10/2014 14:26 Recebido/Brasil 2 semanas, 3 dias atrás UNIDADE TRAT INTERNACIONAL SAO PAULO - SAO PAULO/SP 25/09/2014 06:47 Em trânsito para UNIDADE DE TRATAMENTO INTERNACIONAL - BRASIL 3 semanas, 5 dias atrás ALEMANHA Objeto encaminhado 2 semanas e 3 dias em transito para a fiscalização aduaneira. To começando a ficar com odio no coração.

Se seu estado tem ICMS a taxa ta certa, se nao tem ta acima e vale a pena recorrer ou ate mesmo entrar na justiça pedindo repetição do indébito.

Normal, tenta dar um tempo nos exercícios de ombro pra ver se recupera. Tem alguns exercicios que são bons pra fortalecer o maguito tb, no cross over, da uma pesquisada. Esse movimento circular dos braços me lembra uma dor que eu tinha quando nadava, que pinçava um nervo, ai achei um artigo que falava que fortalecer os biceps ajudava no caso por uma parte dele ficar onde tem esse nervo. Joga "ombro do nadador" no google.

Carnivor meu com codigo LM atualizou agora: 30/04/2014 19:27 Em trânsito para CTE BENFICA - RIO DE JANEIRO/RJ 2 horas, 4 minutos atrás CTCI PARANA - CURITIBA/PR Objeto encaminhado foi taxado ou passou batido?

Sua mãe devia dar pra algum bombado antigamente e deixou seu pai neurótico com academia. No mais bons treinos e bons ganhos. ;] Se nao rola academia e nem montar uma em casa pesquise sobre treinos com bw, na sua idade da pra evoluir bastante assim.

São vazadas e ficam bem tranquilas sim. To fazendo supino com halter de 44kg agora, com 4 anilhas de 10kg e 8 de 5kg vc ja monta par de halkter de 40kg e sobra espaço pra mais 4 anilhas. com 8 de 10 e 8 de 5 da pra montar par de halter de 60kg, mas vai faltar anilhas menores pra fazer a evolução aos poucos.

Eu uso anilhas de 10kg no halter sem problemas, tenho 4 e to pensando em pegar mais 4 pra montar halteres mais pesados. Com as de 15kg eu nao posso dizer pq nunca usei nem vi halter assim. Mas acho que se for na barra de 40cm nao vai ter problema. A barra de 30cm, se nao me engano tem a pegada mais estreita, ai ficaria ruim. 50-60 cada lado seria um halter de 120kg ou 60kg cada halter?

Só amostra gratis, uso continuo assim é a primeira vez. To sentindo uma diferença grande na força e recuperação.

Mais um relatozinho só pra mostrar que era fogo de palha. treino: Chin-up 6x5 [bw + 6kg] supino halter 5x6 [ 44kg cada lado] agacha e arremesso 4x8 60kg paralela 3x12 [bw + 6kg] rosca concentrada unilatera 3x10 16kg prancha isometria 3x70seg to progredindo demais as cargas e to sobrando depois do treino. To com medo de nao conseguir manter essas cargas qnd voltar de uma viagem de 1sem mes que vem.

aqueles grips pra guidão de bicleta deve servir, outra opção é o fat grip, mas é meio caro. http://www.aliexpress.com/item/2pcs-New-road-bike-color-handlebar-tape-wrap-road-bicycle-handlebar-grip-bandage-handlebar-Pipe-plug/1141200976.html

Colocar aquelas fitas emborrachadas de guidão de bicicleta talvez seja uma opção melhor e mais barata que mandar recartilhar.

Dose 4 O treino rendeu bem demais, mesmo eu nao tendo recuperado 100% de segunda feira. A diferença na força ta perceptivel por causa do pre-treino. Chin-up 8-7-6-5-4 Supino com halter 5x6 [40kg-40kg] Foi facil, ja da pra aumentar [rumo aos 50-50] Remada unilateral 3x10 [40kg] pullover 3x10 [32kg] diminui o peso e melhorei amplitude e execução encolhimento 3x10 2seg+10seg - diminui peso e melhorei execução abdominal proibidão na prancha declinada 3x15 [+8kg] Pump 8,5 idem ultimo treino Dilatação 6 [to com bf um pouco alto] Disposição 8 Força 9 to progredindo as cargas com certa facilidade. Foco 9 Vou finalizar o relato por aqui, ja que nao tive muito feedback. Em relação ao shotgun eu recomendo, é otimo pra dar um gas extra nos treinos e progredir as cargas quando estiver estagnado. Acho que o preço aqui no brasil nao compensa, talvez importando se tiver uma graninha extra e quiser um bom pre-treino. O que me chamou a atencao e me fez comprar o shot foi ele vir com aminoacidos [bcaa] em uma quantidade boa, coisa dificil de se achar em outros pre-treinos.

Esqueci de colocar no primeiro post, mas meu objetivo principal com o pre-treino é conseguir evoluir as cargas, o reflexo disso no corpo se vier é bem vindo. Por isso não postei medidas.

Dose 3 Tava com efeito jiboia ainda por ter comido por 3 no outback no almoço, mas deu pra treinar. Senti menos os efeitos do shot, talvez por ter tomado de estomago cheio. Treino: Chin-up 8-7-6-5-4 [bodyweight] Agachamento com arremesso 4x6 [60kg] Militar 3x5 [60kg] Supino com halter 5x6 [76kg] - roubei um pouco na amplitude, ja tava com o ombro regaçado dos arremessos e militar Paralela 3x10 Abdominal infra na prancha declinada 3x12 Pump 8,5 o ombro ficou manero depois do treino Dilatação 6 [to com bf um pouco alto] Disposição 8 [O treino rendeu bem, mesmo com o efeito jiboia do amoço] Força 9 [deu pra subir a carga do militar e agacha] Foco 9 [os intervalos foram curtos e terminei o treino melhor que o ultimo]

É bom começar assim pra ter oque cortar mais pra frente quando estagnar. Mais pra frente eu recomendo zerar carboidrato uns 15dias, vai secar demais. Nos primeiros dias é foda mas depois é de boa.

Opa, acompanhando aqui tambem. Essa torrada depois do AEJ é necessaria mesmo? Eu fiz uma semana de keto antes do carnaval e deu pra perder uns 3kg. Se der posta o resto da dieta tambem.

Segunda dose foi hoje. Ainda estava com alguns musculos destruidos do treino de quarta e resolvi poupar eles e focar em alguns pontos fracos. Comecei o treino um monstro e terminei um verme. Chin-up 5x6 [com amplitude maxima e bem concentrada] Supino com halter 5x6 [38kg-38kg] Remada unilateral 3x10 [38kg] encolhimento com halter 3x10+10seg iso [38kg-38kg] rosca halternada 3x10 [16kg-16kg] elevação lateral 1x6 [16kg] + 2x10 [10kg] Abdominal supra na prancha declinada proibidão 3x15 Pump 8,5 dei uma inxada extra hoje Dilatação 6 [to com bf um pouco alto] Disposição 8 [comecei o treino um mostro, mas no final o rendimento caiu um pouco] Força 9 [subi 2kg de cada lado no supino e da pra subir mais, fiz com certa facilidade] Foco 8 [o treino caiu um pouco no final]

O que não vale a pena na tudoesportes são as barras ocas dos kits, aqui as duas barrinhas de halter já foram pro lixo de tão tortas que ficaram, a de 1,20 ta meio torta tb, mas ainda da pra usar.

Então, esse é meu primeiro relato aqui, vou tentar manter ele até acabar o pote. Essa é a minha primeira experiencia com pre-treinos além de algumas amostras gratis. Comecei hoje, e acho que vou curtir. o treino rendeu bem: Chin-up 5x6 [bodyweight 93kg] Agachamento com arremesso 4x8 [52kg] Militar 1x7 [52kg] pull over 3x8 [36kg] Supino com halter 4x8 [36kg---36kg] Panturrilha + abdominal infra na prancha Vou manter essa extrutura FB3x do treino. Em relaçao ao shotgun achei bom, vou tentar mandar uma outra creatina que tenho aqui nos dias off. Pump 7 Dilatação 6 [to com bf um pouco alto] Disposição 9 Força 8 Foco 10

Os unicos exercicios que são um pouco ruins de fazer com cargas pesadas no halter são os agachamentos e o militar, o resto vai de boa.

Não imagino de onde vocês tiraram que com halter não da pra progredir cargas. Eu comecei supinando com halteres de 20kg, hoje faço com de 40kg e continuo progredindo.

Tem tecnica pra deitar com halteres pesados. Poe ele na em cima das pernas e quando deitar traz ele com as pernas ate o peito, é facil depois que pega o jeito. http://www.youtube.com/watch?v=TaC2Dy_wAfk cada halter desse tem quase 100kg. Dá sim pra progredir cargas com halter e ainda se tem a vantagem de trabalhar mais os musculos estabilizadores e os dois lados de forma igual. A amplitude do supino tambem é maior com halteres.

O de 3.3lbs da ON vale a pena na SDS, o frete nao fica tão mais caro que o de 2lbs.