Bom galera, mudei de academia, queria começar agachamento livre mas na que eu estava nao tinha.

Animado com o inicio do treino StrongLift, conheçi as 2 aÇistentes (nao podem ser professoras, se fossem o Qi seria mais alto), na primeira vez uma delas me fez colocar 2 almofadas (uma encima da outra) na barra, fico uma bosta, mas blz. No proximo treino ja falei pra ela, ja q tu estudou, nao leu sobre PLs carregando muito mais peso q eu e sem nenhuma almofada?

Ai eu fui tirar as medidas, a outra pessoa mediu os membros, mas nao mediu nas maiores partes, tipo, minha perna tem 55, ela colocou 52. Deixei bem claro, Só vim tirar medidas, nao quero treino.

Blz, isso passou, e agora, sempre quando eu chego na "gaiola" do agachamento livre ela fala "Eae, ta preparado pro novo treino que eu vo monta??" Lembra, tu nao vai mais cresce do jeito que tu ta fazendo, vc vai se lesionar, e blablabla. Ai eu ja saquei, ela quer me mostrar que com o treino q ela iria montar, meus membros ficaram muito maiores, (ai ela ia medir certo).

Eu expliquei que eu nao queria e tals, mas ai ela falou: Eu estudei 5 anos, ai eu parei de ouvir ela e voltei ao treino.

Comecei a observar o treino que ela passa.

Iniciantes estao fazendo FST7, é verdade. Supino nao pode ir até o peito ¬¬' agachamento só na maquina, entre outros desacatos...

As 2 ja tao de cara comigo, nessa academia, ainda nao vi alguem que treina mesmo, tipo, eles fazem abdutor e depois vao faze supino (wtf?)

Ela ja me falou umas 5 vezes desse treino q ela vai montar pra mim, e ai, como q eu faço pra ela parar de pegar no meu pé?

Sair da academia nao da, paguei trimestral, vo de headset pra ficar bem claro que eu nao quero conversa, rsrsrs

um dia quero entra nessas academias que o professor reclama , vou soltar uma resposta bem educada para eles -.- ,

Tu faz levantamento terra? pelo que vejo aqui e o exercicios que os professor mais enxe o saco

Editado 18/03/2013 às 23:27 03/18, 2013 por Ronan Souza Crisci (veja o histórico de edições)

fala assim: vc quer tanto montar, então monta aqui

... espero não tomar ponto de alerta

Eu faço terra também, alias sou o unico daquela academia que faz.

Foda é ter que ver elas sempre, e meio que ignorar, rasguei dinheiro com aquela avaliaçao.

FST-7?

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, dá uma olhada no link da minha assinatura, a do desabafo...

Cara, entendo o que tá passando, ninguém nessa porra de Brasil é preparado para montar treinos com compostos.

abs

'ninguém'

conheço muitos instrutores de academia que passam os compostos tranquilamente, o cara que montava antes meus treinos mandava bem, sempre tinha supino, terra, etc, só tava sem agacho pq a academia tava sem suporte na época

vocês querem pagar R$ 70 por mês em uma academia e querem que o instrutor entenda tipo bastante de musculação? é sacanagem, né?

um curso qualquer de treinamento custa em média R$ 600, as academias geralmente não pagam (a não ser que seja uma rede de academias grande), você acha que um instrutor que deve tirar R$ 8 por hora vai investir assim?

Só faça teu treino, cara...

Deixe-as falando sozinhas. Simples assim.

AINDA BEM que onde eu treino ninguém enche o saco de ninguém.

vai com fone, feche a cara e treina!!

Pago 55 reais por mes na minha gym (antes era 50) mal tem maquinas \o/,pode fazer o treino que quiser \o/,instrutor passa o reg park 2 pra algumas pessoas fazerem \o/(ta talvez não seja tão indicado)

Discutir com instrutor talvez não seja a mlehor forma de vc conseguir faze-lo entender seu ponto de vista..apenas um conselho

Ué, só dize que já tem seu treino. Mas que gostaria muito de ver o treino dela p/ aprender um pouco mais. Olha e joga junto aos outros sem nunca mais pegar e siga sua vida feliz.

açistente

deixa as açistente de boa com o QI baixissimo delas

escuta por um ouvido e solta pelo outro

Desde que fui treinar na academia onde estou, fui com treino montado por um profissional (Amigo meu).

E deixei bem claro, a única ajuda que preciso é que passe os pesos se for necessário, no mais, eu me viro sozinho.. Rsrs..

Da em cima dela sem parar, ela vai fugir e voce tá livre

Porra, tu precisa de ajuda pra fugir de 2 mulheres??? affffff

Faz o que o 14th falou, começa a dar em cima delas e começa a fazer piadinhas do tipo: "Senta aqui no colo pra fazer peso" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Elas saem da faculdade achando que sabem tudo, e as pessoas ainda confiam nelas. Só vou ignora-las.

Aproveitando o tópico, como seria o treino SL de panturrilha? na duvida faço o treino normal (mas repetiçoes)

^

Qnd se está no método SL 5x5 pode adicionar outros exercícios sem problemas. No caso, adiciona 2 pra panturrilha que não vai lhe prejudicar em nada.

cara, não que o supino até o peito esteja errado, mas ultimamente tenho preferido fazer até os cotovelos ficarem paralelos aos braços, porque assim não forço tanto o ombro que já tem reclamado ultimamente..

logo elas estão fazendo do jeito mais seguro, um iniciante se encher de carga e descer até o peito ou não sobe ou fode o ombro de uma vez

Pega a grade de matérias e esfrega na cara na cara dessas antas.

Cara utilize minha técnica chega e toda vez que alguém te falar alguma coisa idiota,simplesmente faça uma cara de puto e balance a cabeça como se estive desapontado,em negação,etc.

Eventualmente ninguém te pergunta mais nada.

cara, não que o supino até o peito esteja errado, mas ultimamente tenho preferido fazer até os cotovelos ficarem paralelos aos braços, porque assim não forço tanto o ombro que já tem reclamado ultimamente..

logo elas estão fazendo do jeito mais seguro, um iniciante se encher de carga e descer até o peito ou não sobe ou fode o ombro de uma vez

Se seus ombros estão reclamando, quer dizer quem você não faz ponte, muito menos adução de escápulas no supino.

Além do mais, também significa que seu treino de costas(puxar melhor dizendo) está mais leve que o de peito(empurrar, melhor dizendo).Para evitar lesões e manter a postura, o volume de puxar tem que ser igual ou maior, nunca menor.

Treino de manguito também é bem vindo.

abs