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Qual Combo Devo Tomar?


Allan Kardec

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Postado

Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo

Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

Postado (editado)

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk

Editado por harryloko
Postado

ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?

Bem no pé da letra...Quer dizer que se consumir menos que isso, tu emagrece.Isso é tipo O que seu corpo utiliza/dia pra "ficar em pé"

Jajja os leigos expert aparecem aqui de novo pra dar mais explicações, eu tou aprendendo tb...algumas coisas sei, outras não hehe.

Postado

concordo, mais dextrose não é fonte de carboidrato? será que vai servir pra mim?

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

Postado

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

contraditorio nao acha? '-'

Nao quer usar carbos? Tudo bem cara nao tem problema nenhum , use MCT's so que so vai custa mais caro

Postado

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

Postado (editado)

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

Pode sim, sem problemas!

Eu tomo whey+bcaa+crea+malto hausahsuiahsa...tem problema misturar nao!

Editado por harryloko
Postado (editado)

contraditorio nao acha? '-'

Por que? Ja leu a respeito de waxy maize? Mastiguei pra você ;)

Há evidencias de que este suplemento repõe os estoques de glicogênio mais rápido do que a malto e a dextrose juntas. Extraído do amido ceroso do milho, ficou conhecido por ser um carboidrato de ação instantânea e ser livre de açúcar e glúten, que causa retenção hídrica e inchaço.

É um homopolissacarídeo (carboidrato formado por apenas uma molécula isolada de glicose, não engorda...), facilita o transporte de nutrientes, atua no controle glicêmico e como volumizadores celulares, tem também a capacidade de puxar outros nutrientes notadamente difíceis como a creatina, beta alanina ou arginina através da parede intestinal, e com ele aumentar sua absorção.

Tem enorme peso molecular e baixa osmolaridade, o que propicia que seja rapidamente absorvido pela corrente sanguínea e consequentemente utilizado nos músculos agredidos e solicitados no treinamento.

Resumindo Waxy Maize desvia sua absorção no estômago, sendo rapidamente assimilado para auxiliar na reposição dos estoques de glicogênio e absorção de nutrientes sem elevar tanto o índice glicêmico e sem dar picos de insulina.

Editado por dorafatx@hotmail.com
Postado


Por que? Ja leu a respeito de waxy maize? Mastiguei pra você ;)

Há evidencias de que este suplemento repõe os estoques de glicogênio mais rápido do que a malto e a dextrose juntas. Extraído do amido ceroso do milho, ficou conhecido por ser um carboidrato de ação instantânea e ser livre de açúcar e glúten, que causa retenção hídrica e inchaço.

É um homopolissacarídeo (carboidrato formado por apenas uma molécula isolada de glicose, não engorda...), facilita o transporte de nutrientes, atua no controle glicêmico e como volumizadores celulares, tem também a capacidade de puxar outros nutrientes notadamente difíceis como a creatina, beta alanina ou arginina através da parede intestinal, e com ele aumentar sua absorção.

Tem enorme peso molecular e baixa osmolaridade, o que propicia que seja rapidamente absorvido pela corrente sanguínea e consequentemente utilizado nos músculos agredidos e solicitados no treinamento.

Resumindo Waxy Maize desvia sua absorção no estômago, sendo rapidamente assimilado para auxiliar na reposição dos estoques de glicogênio e absorção de nutrientes sem elevar tanto o índice glicêmico e sem dar picos de insulina.

cara , voce disse : '' se tiver em restriçao de carboidrato , pode usa o waxy '' mano waxy e puro carbo , issu de waxy ai na minha opiniao so serve e pra diabetico que tem problemas com insulina de resto cara , nao muda nada , lembre-se que seu corpo le o carbo como 4kcal .


PS* oque ta de vermelho e um absurdo '-' oque te engorda e se gasto kcal nao se o produto tal e livre de açucar e bla bla

Postado

Deixo para os caras ai te ajudar... Eu sou trouxa e compro waxy maize... Pelo menos o ronam falo um dos motivos pelo que uso. Os tais pico de insulina da dextrose são ruim pra quem tem picos hipoglicemicos.... Bons ganhos pra quem compra açucar/glicose pensando nos resultados incriveis.

Postado

Deixo para os caras ai te ajudar... Eu sou trouxa e compro waxy maize... Pelo menos o ronam falo um dos motivos pelo que uso. Os tais pico de insulina da dextrose são ruim pra quem tem picos hipoglicemicos.... Bons ganhos pra quem compra açucar/glicose pensando nos resultados incriveis.

Eu ainda fico com batata doce...

Postado

Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!

Pode crer, mano! A revanche!

Postado

Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!

Tamo ai pra ajudar, e sim vamos torcer pelo pezão , mas seu primo de uma cabeção HEUIEHIUEHU...pescoção..mas o cara vai ganahr si9m...Brasil

  • 2 semanas depois...

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